Какво е полезно кисело мляко и как да го използвате.
Ако си постави за цел да се превърне в непреодолим, започнете с въведение към животворните даровете на природата, предназначени за консумация от човека. В крайна сметка, полезни и добре разпределени дажба - ключ към дълголетие, красота и здраве. Един пример за неговия списък - обичайните и познати на всички от детството кисело мляко. Той принадлежи към млечните продукти, и е включена в списъка на най-полезните продукти на планетата. Предимства на кисело мляко е забелязал повече от век преди и се оказаха най-известните учени на нашето време.
Киселото мляко е дом на най-северната част на планината на Кавказ, където напитката винаги е бил смятан панацея за много болести, и обеща по-дълъг живот. Има много легенди за произхода на гъбичките да се пие кефир квас и тайната подготовка на кисело мляко в продължение на векове и всичко беше тихо. Струва си да се подчертае, че напитката е доста популярен на Изток, и това не е случайно. Може би на лечебните свойства на кисело мляко - причина за много години жителите на източните страни.
Кефир: състав, класификация и достойнство
Кефир е пробиотик и поради състава си, има положителен ефект върху чревната микрофлора и метаболитни процеси в човешкото тяло.
Основните компоненти на кисело мляко - холин, фолиева киселина, витамини А, В1, С, РР, флуоро, калиеви, натриеви, калциеви. Освен това, в кефир събира необходимо за тялото на протеини, мазнини, въглехидрати и вода. За разлика от други напитки на млечна основа, той съдържа уникален набор от "правилните" бактерии и гъбички.
Кефир е разделен на един, два и три както и без мазнини (0.5%), ниско съдържание на мазнини (1%), средното съдържание на мазнини (2.5%) и vysokozhirny (7.2% -8.9%). 100 г продукт пада от 28 до 56 калории, в зависимост от показателите на мазнини със съдържание.
Всеки тип кисело мляко е известно на неговото качество, съгласно който сте избрали, което ви трябва.
Например, един ден кисело мляко дава слабителен ефект, три дни, а напротив, засилва стола. За загуба на тегло се препоръчва ниско съдържание на мазнини или 1% кисело мляко и мазнини - ако количеството на мазнините в менюто си е сведена до минимум.
Лечебни свойства на кисело мляко на базата на способността на бактериите на млечната киселина да действа е в ущърб на развитието на патогенни флора в червата. Освен това укрепва имунната система, има успокояващ и леко диуретично. Кефир - добро средство за алергии и непоносимост към лактоза. Препоръчително е да се използва с възпаление на дихателните органи, белодробна туберкулоза, плеврален излив, треска и безсъние.
Кефир се използва в козметиката и предпише след лечение с антибактериални лекарства за възстановяване на чревната микрофлора.
Когато напитката кисело мляко не може да: потенциална вреда и противопоказания
Когато целия набор от полезни свойства на кисело мляко, както и всички продукти, може да донесе не само от полза, но вреди.
За кисело мляко с повишено внимание трябва да се приема:
- хора, страдащи от киселинност;
- гастрит и пептична язва;
- чревно разстройство.
Кефирът не мога бебета и трябва да бъдете внимателни, за да дават на децата си до една година, тъй като не съдържа алкохол и киселина.
Свойства на кисело мляко и красота цифри
Кефирът е популярен диетичен продукт и е в основата на някои от най-диети за отслабване. Предимството на такава диета - богата гама от производителност, ефективност и достъпност.
Акценти на диетата:
- на максимално намаление на ежедневно прием на калории;
- снемане на тялото от токсини;
- намаляване на теглото;
- цялостното възстановяване на организма.
Седейки на кисело мляко диета, трябва да се вземат под внимание, с някои ястия кисело мляко смеси, и с които няма полза.
За продукти, които не са абсолютно необходими за тялото си заедно с кисело мляко, това е брашно продукти, сладки и нишестени плодове и зеленчуци, тлъсти меса и риба, сол.
За да се очисти организма доста популярни използване на елда с кисело мляко. Заедно те са в състояние да намали телесните мазнини, премахване на токсините, почистване на черния дроб, намаляване на симптомите на дерматит и дори по-ниско кръвно налягане.
С помощта на кисело мляко не само може да подобри вашето здраве и фигура, но и подобряване на структурата на косата и кожата. Благодарение на съдържанието на витамин, кефир маска ще гарантира, нежна и гладка кожа, както и използването им е важно за всички възрасти. Полезните свойства на кисело мляко маска за коса ще даде своя блясък на косата, влага и подхранване сила.
Ползите от кисело мляко през нощта за отслабване
Потреблението на кисело мляко през нощта носи следните предимства:
- намален апетит;
- малка част от протеина влезе в тялото на една нощ, тя допринася за нормализиране на метаболизма;
- на гладно оптимално поемане настъпва ферментирали млечни бактерии организъм.
Ето защо, киселото мляко ще бъде правилният избор за късно вечеря и играе брилянтен роля в намаляването на теглото.
Можете ли да пиете кефир ли сме?
Да, не се учудвайте, да се пие на цялото тяло даде тяхна полза, не пречи на способността правилно да го използвате. Ето няколко правила:
- За да се чувствате в помощната програма за напитка за пиене се нуждае от най-малко две чаши на ден.
- Кефир се препоръчва да се използва стайна температура.
- Млечно кисела напитка трябва да се пият, когато храносмилателната система е максимално изтощен.
- Кефирът има успокояващ ефект и подобрява качеството на съня, ако попадат в стомаха си един час преди лягане.
По-рано в диетата не е място за тази прекрасна напитка, бързо да се промени всичко. Оценяване на истинските ползи от кисело мляко, можете да се отървете от много заболявания, и да получат здраве и красота!
Свързани статии