На това как да се хранят правилно хора зависи не само външния му вид, но и на здравето и живота. Мощност - е в основата на живота, и храносмилането - един от основните, най-важните процеси в човешкото тяло. Как да правилно и ясно работещ механизъм в човешката храносмилане, така че е хубаво, изглежда и живот.
Конституиране правилното храносмилане
Ако започнем от концепцията за човека като биологичен перфектна машина, в този случай, храната е горивото, което позволява правилното храносмилане. жизненоважно значение за здравето и благосъстоянието. Тъй като качеството на използваното гориво, работата на двигателя зависи от и от свойствата на храната пряко свързано функциониране на организма.
Обикновено, човек трябва да получи една добре балансирана диета, състояща се от ръчно избрани в правилните пропорции на протеини, мазнини и въглехидрати. За съжаление, съвременната хранителна страда от излишък на мазнини, както и повечето от нездрав. Така наречените добри мазнини, които съдържат омега-3 полиненаситени мастни киселини, които са от жизненоважно значение за организма в достатъчни количества се намират в морската риба, но това е скъпо и то в храната на съвременния човек не е достатъчно.
Голяма част от настоящето на мазнини в крайния храната съдържа въглеводородни компоненти изкуствен произход, както и тези масла, които са трудно или не смилаем от организма:
Това е особено опасно за смилането на палмово масло, което в момента е да се намерят навсякъде - от сосове фабричните, колбаси и консерви на различни сладкиши. Безскрупулни производители използват така наречената техническа палмово масло, което почти не е в състояние да се усвоява, и че най-лошото не е, получени по естествен път от човешкото тяло. По този начин, яде храна носи очевидна вреда, постепенно отравяне на човешкото тяло и се нарушава нормалното храносмилане вместо добро.
Всяко изкуствено храна провокира увеличаване на размера на токсини в организма, както и сега, това "химия" в излишък липсват всякакви продукти. Колкото повече човек яде храна, по-лошо му храносмилането, защото системата не може да се справи с огромно количество баласт и вредни вещества. Трудности, възникнали с храносмилането да доведе до смущения в работата на други органи, тъй като всички в човека, като по часовник, е пряко свързан с една от друга.
Всяка промяна в диетата може да донесе полза, така и за здравето на хората. Само ако тялото получава чиста, здравословна и балансирана храна, той ще бъде в състояние да функционира нормално и напълно и да не се разболяват. За да направите това, той се нуждае от естествена храна с умерено количество мазнини, съдържащи най-вече полиненаситени мастни киселини. В основата на храна са въглехидрати, така наречения "бавен", това е, което дълго усещане за пълнота и разгражда бавно. Тя е основно пълнозърнести житни растения и техните продукти, зеленчуци и плодове.
Протеините трябва да получат както от животински и растителен произход. За да направите това, храната трябва да се използва в по-голяма степен, пилешко и риба, отколкото мастна червено месо, предпочитайки свинско агнешко и говеждо месо - крехко телешко месо. Растителни протеини са особено богати на всички бобови растения. Морски риби и морски продукти ще осигури важни минерали като йод, мед и селен, както и редица други хранителни вещества и витамини. Те също така напълно обогати хранителни плодове и зеленчуци.
Също така е много важно да се гарантира хармонията от вкусове за здраве и дълголетие. Взима хора храната трябва да отразяват пълната гама от вкусове - сладко, солено, горчиво, кисело, пикантни, и така нататък. Това означава, че храната трябва да се променя и вкусно, но в този случай, може да се гарантира правилното храносмилане, без никакви проблеми или усложнения под формата на най-различни заболявания. Свеж, прекалено сладко, солено и пикантни храни е не само нарушаване на вкус, но това нарушава нормалното храносмилане, така че не може да бъде полезен за здравето.
Моето ежедневие и правилното храносмилане
Ако искате, така че тялото да работи като по часовник, тя трябва да бъде редовно "фабрика", тоест, сервира храна дозира в същото време. Така, че изискванията на нашите майки имат време и навика на предците да се яде в определено време са абсолютно оправдани и правилни.
С днешния забързан ритъм на живот, особено на все по-напрегнатия градски човек, точно и ясно, колкото е възможно да се съобразят със силата на час е много трудно, но е възможно. От правилното човешко храносмилането зависи от това какво и как хората ядат, този въпрос трябва да се обърне приоритетно внимание. Ако приемем, че всеки навик се формира в 29 дни, не е твърде трудно да се контролира вашата диета за един месец. Но след това тя ще бъде много по-лесно да се поддържа правилната диета. Последствията не са били дълго в следващите.
Много хора, които след години на безразборното хранене обратно към режим на деня, отбелязват значително подобрение в здравето, повишаване на енергията, жизненост, добро чувство за хумор. Отнесени са някои заболявания, които са пряко свързани с неправилното смилане: гастрит, колит и ентерит, намалява постоянно подуване на черния дроб и възпаление на панкреаса, изчезна метеоризъм, запек и лошо храносмилане. В резултат на това тялото се очисти от токсините на много години, за да се справят с обриви по кожата, чупливи нокти и лошо коса. Отнесени халитоза, и състоянието на кожата е приятно, дори и без посещение на козметик.
Разбира се, никой не би изисквало, че лицето, в точността на времето хранене при звука на гонга. За да направите това, най-малкото да водят спокоен и свободен начин на живот и да имат иконома (двореца, също). Въпреки това е възможно да се обучават сами да се яде по едно и също време, да не се яде студена храна, хубаво да слагам масата, не пропускайте закуската и не преяждат през нощта. Всичко това може бързо да се превърне в навик, и също толкова енергично, за да промените отвътре. В този случай, храносмилането наистина би било, и тялото ще работи като часовник.
Ролята на диета и на гладно дни в правилното храносмилане
Нашите предци до голяма степен правилни и разумен подход към вашата диета. На първо място, всички от храната беше естествено, и второ, като голяма част от населението, се подава в много пестеливо, ако не и скромен. Модерните хората в развития свят консумира най-малко 30% повече от необходимия порцион е най-вече с лошо качество, а дори и откровено нездравословна храна.
Преди това, на базата на власт бяха зърнени храни, хляб и зеленчуци. Месото и рибата на масата на средния жител на държавата падна доста рядко, в най-добрия, 1 - 2 пъти в седмицата. Друг плюс на тази диета е, че захарта е скъпо и бонбони не бяха достъпни за всички хора. В наше време ние ядем прекалено много сладкиши, месо и мазнини, да не говорим за синтетична храна.
Рационално хранене допринася за религиозни ограничения, не следва, че не е било възможно. Това се отнася най-вече за забрана на гладно (животински) храна в определени дни от седмицата, както и периодични публикации в течение на годината. Ако лицето не е гладен, а след това като "разтоварване" от време на време е действал по тялото само положителен, освобождавайки го от натрупаните токсини, токсини и дори паразити.
В днешно време, съвременните хора трябва да вземат под внимание опита на предците и разбират правилно хранене за храносмилането елиминира преяждане и трябва да даде на тялото ви почивка за изцеление и подмладяване. За да направите това, което сега се използва диета и гладно дни.
На първо място, следва да се отбележи, че не всички диети налагат строги ограничения в хранителния режим. Много от тези отказват диети, но добре оформени графика просто "преформатира" храненето на човека и да се установи правилния модел на храносмилането. Това е достатъчно, за да започне да се откажат от всякакви изкуствени храни, което ограничава притока на нездрав мазнини, заменяйки ги полезно и да се премине към натурални продукти. Дори и това просто действие ще донесе значителни ползи за организма.
Ако се включат в обработката на програмата или вегетариански дни, това ще ви помогне да направите храненето по-балансирано и полезни. Ограничаване на мазнини и въвеждане на меню от различни зеленчуци, плодове, ягоди, ядки обогатяване на тялото с необходими и полезни минерални и органични вещества и витамини. Ако се откаже от избелени и изискан брашното и отидете на пълнозърнестите продукти, трябва незабавно да добавите към вашата диета фибри и цяла група от витамини от група В, липсата на която изпитва всеки 3 - 4 човек на Земята. Това ще подобри процесите на храносмилането и елиминиране, които носят безспорни ползи за организма.
В този случай, ако човек яде по-рационално, полезно и яде здравословна храна, не злоупотребявайте "химия" и други предимства на цивилизацията, храносмилането е съвършен, и тялото не изпитва стрес поради лошото качество на достъпна храна. Погрижете се за черния си дроб, се хранят здравословно и вкусна храна, а той, от своя страна, ще ви благодаря здрави и силно тяло, дълъг и качествен живот.
Древните са казали, че "ние сме това, което ядем." Тази истина важи и в нашето време. Ако се храните бързо хранене, или да си купите само готвена храна, тялото е задължен да бъде запушен и болните. Всичко, от което да наблюдава внимателно външния им вид, измиване, да си миете зъбите и срешете косата главата ми. По същия начин, ако вече не е необходимо да се притеснявате за това, което ядем, спомняйки си, че ние сме тяхното оформяне на храносмилането, а това зависи от нас, нашето здраве и благополучие.
Свързани статии