Weekend - това е време, когато хората искат да си вземе почивка от всичко, а понякога дори от всички. Често изборът на тези дни се пада на родна земя. Бъдете в крак с сън, гледате филм и просто празен ход - това е основната цел за уикенда, много от представителките на нежния пол.
Няма нищо учудващо, че всички сме хора. Жените имат в живота, и затова не е лесно - трябва колкото е възможно повече мач на идеята за идеалната жена. Фигура, прическа, грим, компетентен избор на дрехи и аксесоари - всичко това е много важно за съвременните дами. Но това е само един уикенд, не, проведено от обичайните правила може да бъде много дразнят. Ето защо искам да дам на жените няколко съвета за това какво да не правим, за да не се получи по-добре за един уикенд на мира.
Правило 1. Долу скука
В началото трябва да се мисли за това, кога ще започнем да се яде много? Толкова е просто, когато нищо друго да правя. Ето защо, не за да получат допълнителни килограма за няколко дни, трябва да се заемат с нещо интересно. Това може да се походи с приятели, активни, различни физически дейности.
Ако имате интерес към бизнеса, яде прекалено много, няма да имам време. Но какво, ако в края на краищата уикенда аз не искам да ходя никъде? Просто трябва да правим неща, които обичате, хоби. Това може да бъде плетиво, нещо набрано, vishivka, във форма на пръчки. В действителност, много опции, просто трябва да изберете това, което е необходимо за душата. Ако "дом" хоби не, ние трябва да се опитаме да ги вземем.
Правило 2. храните - не е награда
Здравословно хранене означава отказ от приемане на всички вредни храни. Тук трябва да се помни, че е необходимо да се изключат от продукти за отслабване, така наречената "бърза храна", много внимателно да се отнасят към печене и печене, не можете да злоупотребяват с ястия от картофи. Всички тези продукти имат негативно влияние не само върху състоянието на тялото, но също така тихо добавени този нежелан тегло (мастна тъкан). Ето защо искам да съветва жените, не е необходимо да се вземат храна като награда.
Ние трябва да се откажат изцяло повишаване на тези цели ", за да дойде събота, а аз да си позволя да се хранят вкусно парче от тортата". Това неизменно води до отрицателни резултати.
И всичко това, защото за работната седмица е ежедневна тяло в стресови ситуации. И ако една жена все пак са решили да си позволят най-малките екстри, съществува риск, че ще бъде трудно да се спре. Човекът в този случай се стреми по подобен начин да се възнагради за работна седмица. И това е изпълнен с не само увеличаване на теглото, но също така и различни повреди на храносмилането.
Правило 3. Не хранене навън
Не за да получат допълнителни килограма през уикенда, което трябва да се помни, че трябва да се яде готвена само собствените си ястия. Единственият начин една жена спокойно могат да брои калории и да знаят колко полезни и vitaminonasyschennym е тази или онази храна. В противен случай, жената на риск да се хранят така наречените "скрити" калории, които се намират в голямо разнообразие от храни. В допълнение, често с лека закуска извън дома може да доведе до различни проблеми с храносмилането. Това не е изненадващо, тъй като никой не дава сертификат за качество на бургери или салата, да се хранят в най-близкото кафене.
Правило 4 Планиране
За да се избегнат различни проблеми с електрозахранването през уикенда, трябва да се планира тези дни. Особено това се отнася до гастрономически планиране. Така че, е необходимо не само да се направи списък на ястия, които ще трябва да се яде през уикенда, но и предварително резервиран с цялата необходима храна. В крайна сметка, ако човек има много свободно време, съществува риск от ненужните неща и събират продукти в супермаркета. Пешеходна между редовете, винаги нещо такова. Ако закупи очисти след употреба и начело на списъка, Време за показване на рафтове с екстри просто няма.
Правило 5. Без алкохол
Всяка жена трябва да се помни, че за да се поддържа теглото обикновено трябва да се опита възможно най-малко да се пие алкохол. В крайна сметка, това е много питателна. Дори ако имате намерение да ходя на екскурзия до дискотеката и събирания с приятели, ние можем да ограничи сок или кафе, отказвайки в същото време да предприеме алкохолни напитки. Като алтернатива можете да се поглезите с безалкохолен коктейл.
Член 6 Снемане на стереотипите
Ние всички сме свикнали с факта, че, ако имате намерение да ходя на екскурзия в киното, винаги с необходимостта от закупуване на пуканки. Ако събирания с приятели - пиене. Все пак, ако искате да запазите фигурата си стройна и красива, е необходимо да се откаже от тези стереотипи. Още по-добре, да работят в компанията, нови навици. Например, при посещение на кафене или ресторант приятели могат да се конкурират, който яде по-малко от общите калории. Загубилият ще трябва да плати за обща вечеря.
Правило 7. Претеглете
Какво друго може да ви посъветва жените, които са много внимателни, да не се оправят през уикенда? Така че, можете да се опитате да се започне да се справят с проблема. Така че, трябва да се претеглят в в петък вечер и да се опознаем теглото си. И тогава, през уикенда, че е необходимо да се следват номерата на кантара, от време на време да ставате за тях. Веднъж една жена вижда стрелка, залита в ненужна настрана, той просто удря в него още повече желанието нещо вкусно за ядене. В допълнение, за да можете да видите точно кои храни да имат негативно влияние върху теглото на дамите.
Член 8. Комуникация с природата
Какво жените, които в края на седмицата все още не може по никакъв начин да се ограничаване на апетита? Излезте и след това да се яде! Вие трябва да отидете за дълго време от характера. В този случай, с необходимостта да се вземат най-малко храна и обилно с вода. Комуникация с външния свят и със себе си сам е много полезна за всички. Липсата на излишната храна няма да позволи увеличаването на теглото.
Правило 9. Диета
За да получите по-добре, всяка жена трябва да имате предвид, че винаги трябва да спазва диетата. И това, независимо от деня от седмицата. По този начин, ако дамата използва, за да се хранят пет пъти на ден на малки порции, а не яде храна, три часа преди лягане, което трябва да направите през уикенда, както добре. В противен случай, жената рискува бързо получат допълнителна тежест. И докато можете да се поглезите и храносмилането, преяждане, защото тя е за това често води. Правилното хранене през цялата седмица, без никакви изключения - това е ключът към успешното поддържане на теглото си е нормално.
Правило 10. Работата по един
Ако една жена само ще отида на диета и да започне да се храни в правилния режим, на изхода - много време за корекция. И двете психическа и физическа. Тъй като тялото не може да поеме и драстично ограничаване на храната. Всичко трябва да става постепенно. Че това е възможно и да се посвети уикендите си - лесно влизане в диетата. Само в този случай жената не разполага с проблеми с храносмилането, и през първите дни на новата диета - аварии.
[Гласове: 1 Средно: 5]
Член Рейтинг 5/5 - 1 оценки
Свързани статии