В една от следващите изследвания са показали, че хората, които живеят в общества, в които здравословен начин на живот е в норма, са склонни да живеят по-дълго и по-здравословно старост и включва положителни. Един такъв пример е малък гръцки остров на Икар, чиито жители водят активен начин на живот, много говори и ходене, когато се работи физически всеки ден, дрямка следобед, тяхната диета се състои предимно от плодове и зеленчуци, малки количества морски дарове, козе сирене и чаша червено вино на вечеря. Те живеят без стрес в хармония със себе си и обществото. Аз разбирам, че за да се изгради нещо подобно на този свят с вас, е почти невъзможно. Спете в следобедните часове и без стрес - това е лукс за жителите на съвременните градове. Ние може или да се премести да живее на острова или да започне да себе си и средата се промени към по-добро.
Лео Babauta дава някои съвети на базата на личен опит. Той се обърна. Тогава защо да не работи с нас?
Лео предлага да приеме 8 основните принципи, които ще помогнат да се започне изграждането на здрава общност ще продължи да го подкрепя.
Как да започнем изграждането на здрава общност в съвременния свят?
Семейство и приятели
Трудно е да се премине към здравословен начин на живот, без подкрепата на приятелите и семейството си. Ако нито един от вътрешния си кръг не е започнал активен и здравословен начин на живот, че е време да започнете да говорите с тях. И това не означава, че е нужно да ставате, за да започнете всичко наведнъж и да започне агресивна кампания. Това поведение може да отчужди повече. Сред тях са тези, които вече са започнали собственото си здраве, или тези, в близост до него вече. И, разбира се, най-добрият пример - това е личен пример. Изберете, за да започне една проста здравословен навик (например ходене) и постепенно да го добавите към живота на малка общност. Постепенно общността ви ще започне да се развива и разширява.
намерят съмишленици
Трудно е да се започне нещо ново. Делото ще продължи много по-бързо, ако имате съмишленици. Ако сред най-близките Ви среда е не доброволци, че е време да се търсят нови приятели, които споделят вашите възгледи. Тя може да бъде он-лайн общност (за бягане, колоездене обиколка, туризъм и т.н.) или можете да вземете абонамент за спортен клуб или се запишат в групови уроци. И когато ще има нови приятели и стари, но мързелив, той ще бъде по-лесно да плъзнете на светлата страна.
Онлайн общност
Онлайн потребители има много общности, които са щастливи да приемат нови членове. Това може да бъде не само спортен клуб, но и здравословна диета общност. Намиране на фирма спортове - няма проблем. Но за да се намери някой, който е щастлив да се откажат от любимите пържоли в събота и неделя, много по-трудно.
Промяна на околната среда
"Една малка гръцки остров на Икар" остров, наречен Икария. Икария (гръцки ικαρία.), Местен Nicaro (ν.ικαριά) - гръцки остров в Егейско море, в архипелага на Източна Споради. Понякога е на остров Самос и също се класира сред архипелага на Южните Споради. (- Уикипедия, свободната енциклопедия)
Свързани статии