Най-трудният въпрос: "Какво е багажник за ски" - скиори спортисти, инструктори, скиори експерти, притежаващи изкуството на плъзгане на ски планини, дай тук е отговорът: "Stand" - не е статична позиция на тялото, и постоянно се променя динамиката на позицията на тялото на скиора.
Важен фактор се отразява отрицателно на скарата, е страх. Страхът може да ви извади от строя всички памет на правилното багажник. В това състояние, на склона изглежда стръмна стена. Скиор инстинктивно се отклонява от "бездната", както и наклона на склона води до много проблеми. За да се отървете от страха, че е необходимо много внимателно да се избере по склона. Това ще ви помогне да се винаги ски инструктор.
Основна стойка трябва да е висока, тя намалява мускулната умора. Висок шкаф за добре и спортисти, както и начинаещи. Кой посещава лекции по анатомия, спомня плакат "В анатомични положение на тялото", ръка за ръка, краката на разстояние по-малко от ширината на раменете. Остава да добавим малко сви позиция в лактите, коленете и глезените стави и да получите основната стойка скиор. Между коленете трябва да е достатъчно малко пространство за самостоятелна работа на краката, но не е трудно да се контролира над ските. Можете да промените ширината на провеждане на ски, подобряване разиграване в променлив терен, например, когато един крак попадне в яма, и другите устройства на хълма.
С приемането на висока позиция, леко огъване на краката си и да се отпуснете мускулите си, да ви донесе на тялото на "очакванията" - е благоприятна позиция за максимална мускулна реакция и обхват на движение, то е необходимо за амортизацията на неравна повърхност (хълмове и ями). (О, благословен Cheget!) Помислете, преди да скочи, вие сте малко по-клякам! Нисък шкаф същото увеличава натоварването на мускулите на краката, намалява амплитудата на движение на скиор. В резултат на това по хълмовете коленете може да спре в брадичката.
Модерен ски Karva стане по-кратък и по тази причина се измести центъра на тежестта напред или назад, води до загуба на равновесие и падане. Ето защо е много важно за правилното разпределение на телесното тегло по ски. Основната стойката, е в центъра, т.е. център на тежестта скиор преминава през средата на стъпалото, разпространение на налягането равномерно по цялата дължина на ската. Добрите скиори, експертите използват малко натиск върху обувката (само за малка корекция натиск върху снега). Съществуването на подходяща основа, можете да карате ски дори и в маратонки - просто не се опита да го направи!
Необходимо е също така да се обърне внимание на положението на ръцете. Ръце, за да отстрани и хранени напред, така че с крайчеца на окото си, за да видите ръцете. отстраняване на ръцете от нетърпение помага да се контролира багажник по надлъжната ос на ската и поддържа баланс (помня тънко въже с полюс). Не забравяйте, бюро е активен, а не пасивен!
Какво чувствате във високата основен багажник? Налягането е концентрирана в центъра на краката, краката са леко свити, ски не са подредени добре, както желаете. Един от начините да се коригира, леко свити багажник - с кола в права стойка с много лек наклон (зелен маршрут) скочи и на земята тихо (за постигане на ски никога не е напускал снега). Такъв скок лесно удължи си позиция и да осигури достатъчно на разгънат позиция. Работата в тези скокове, поддържане на разпределението на тялото на налягането в средата на стъпалото.
Само на няколко упражнения, които ще ви помогнат да определи правилната позиция:
- Извършване на завои на удобно за вас скорост, един малък експеримент, като се вземат крайни позиции: постно напред и назад, да вземе висока и ниска позиция, максимум стрес или спокойна позиция и др.;
- Опитайте се да се вози без полюси. Това упражнение подобрява баланса и позиция, просто защото се чувствате неудобно и да се съсредоточи върху недостатъците в багажник, отстраняването на който ще увеличи капацитета си.
- С избора на мека лек наклон, разхлабете горния клип и каишка от велкро обувки (ако има такива), и се оставя на по-ниска здраво. Това ще намали натоварването на надлъжните обувките, но ще се подобри функционирането на ски с помощта на спирка. Чувствайте се, че използвате за контрол на спирката на ски трафик.
- Обърнете се повозим на нож сняг. Такива кратки ски за един или два дни, за да можете да привикнат към правилния скарата.
Сега бюрото ви е добре центриран, можете да се култивира на изкуството на превръщането на ски.
Свързани статии