Правилната диета за отслабване, не винаги може да бъде вярна 🙂
Тук се крият две не напълно съвместими понятия - подходяща диета и загуба на тегло.
И кой каза, че правилното хранене, човек трябва непременно да отслабнете?
Например, аз срещнах много вегетарианци, които са тежки, а те се хранят, малко прекалено добре. Следователно, това не винаги е правилната власт.
И сега, вие трябва да решите - искаш ли да се хранят правилно и да отслабнете?
Защо ми задавате този въпрос?
Много просто, ако с наднормено тегло, когато трябва да се харчат излишни килограма мазнини, че за успешното загуба на тегло, консумация на мазнини и прости въглехидрати е намалена.
Them консумират по-малко от нормалното, за да започнете да харчите вътрешните резерви на мазнини.
И с правилно хранене, всички необходими компоненти трябва да са в норма, и в достатъчно количество.
Това означава, че се оказва, за загуба на тегло, не можете да получите да се хранят правилно, по стандарти BZHU.
Някои хора буквално стоят "прищявка", ако се храните правилно, ще трябва да направи всичко по правилата, а ако дори не трябва да се яде храна, която не иска да, все пак е необходимо, и тези тук "правила" никога не съм останат в живота на отделния човек за дълго време.
В момента има хиляди хора, които се провъзгласи добрите познавачи на загуба на тегло и храненето. Но, за съжаление, някои от тях дори не погледна към всички книги, дори и учебници по анатомия или биология от учебната програма.
Нека да се дефинира какво означава това - правилното хранене?
Сега, по-специално исках да видя, както е определено в Wikipedia, концепцията за "правилно хранене", а вие знаете, че няма такова нещо. Налице е концепцията за "здравословно хранене"
Цитирам от Wikipedia
Здравословна храна - е храна за растежа, развитието и нормалната човешка дейност, които допринасят за по-добро здраве и профилактиката на заболяванията. Спазването на правилата на здравословна диета комбинира с редовни упражнения намалява риска от хронични заболявания и разстройства, такива като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и рак
А това означава, че всичко е съвсем проста - по-малко мазнини, по-малко сладки и нишестени храни и повече зеленчуци.
Въпросът е, защо притеснява толкова?
Защо трябва да се счита за ниско съдържание на мазнини извара е по-правилно от 5%?
Поради факта, че можете да отслабнете? Но 5% е много по-вкусни и в действителност, това е полезно за нашето тяло, тъй като млечна мазнина има благоприятен ефект върху червата ни, а освен това се мазнината, която се натрупва в червата.
Тогава проблемът е, по мое мнение, не е в правилното хранене, както и че напълно разглобени вътрешните настройки на човек, за това колко да яде и какво храна?
Как да се премести в подходяща диета?
Много страдат с въпроси и мисли - как те могат да отидат на правилното хранене?
От една страна, много искам да се грижи за себе си, да бъдем здрави и активни, и от друга страна - как ще да без всички тези вкусни опасности, които са буквално корени в моята диета?
До момента не е конкретни стъпки, като например един днес, трябва да се яде морков мотивира които ще ви помогнат на следващия ден да се яде един килограм моркови. 🙂
Има един момент на решение - когато решите, че от този момент да започнете да гледате вашата диета, и най-важното, ако решите да ядат здравословна храна, не е нужно да се мисли за това как аз ще пропусне мазнината и вредни храни.
Ако решите да отидете някъде на крак, а вие имате една цел, тогава вие ще по пътя и отиде в мисли за това колко добре ще има навсякъде с вас. И тъй като не мисля, и не забравяйте, че и колко добре съм седнало или легнало? Трябва само да изберете ..
Същото е и с храната, и са решили да имат тази втора, не дърпайте в устата на същия сандвич, който се намира в непосредствена близост до компютъра, или да спрете да се заяждам слънчогледови семки, или ядат бонбони пакети.
И го прави точно сега, точно сега и няма преход се изисква. Всичко в главата си, със съзнанието за това, как ви се яде в момента и как тя е полезна за вашето здраве?
Диета - е правилното хранене?
Какво означава диета? Това ограничение и изключване на всички продукти, опасни за вашето здраве.
Например, ако ви представя на заболяване като диабет, можете противопоказан при някои продукти, използването на които може да се наложи да водят до обостряне на заболяването, а понякога дори фатално.
Този план е диета и диета, предписана от Вашия лекар или диетолог.
И последно, диетата дума предполага - храна за загуба на тегло, и семантично натоварване предполага временно ограничение на определени продукти, а след това, когато се достигне целта, след това се върнете към първоначалния вид на храна.
Може ли да се нарече диета, правилното хранене?
Гледането на каква позиция да гледате, ако позицията на здраве и грижа за себе си, той не може да се нарече.
Ако позицията на загуба на тегло, а след това да ... това би означавало време на такава власт, а аз дори може да се каже, мощността на базата на силата на волята, че просто трябва да се хранят добре.
И аз мисля, че като акостирането на кораба, така че ще плува, обадете се на диета е кратък власт, да реши да се хранят по този начин през целия си живот, така да бъде.
Но как да се реши?
Правилната диета откъде да започнете?
Както вече писах, че е необходимо да се започне, като реши това, което сега се яде по-различно.
И изследване на устойчивост, със защитата, която в момента е в латентно състояние, и за първи път, ще се създаде впечатление за лекота на преход към правилното хранене.
Ако търсите информация за хранителната стойност не е първият път, а след това най-вероятно сте изправени пред факта, че през първата седмица, а може би дори и един месец на властта, са достатъчно лесно.
Но след това, и да започне някои неуспехи и неуспехи, първите изолирани случаи и след това. пълно възстановяване на храната, което беше преди.
Аз ви предлагам първоначално да учат и опознаването на съпротивата, че имате (ако не се чувствате). И ако имате и най-малкото смущение присъства на известно време, а след това, че е необходимо да се копае и да разберат защо и заради това, което се случва.
Отново, да разгледаме:
- Какво е подходяща система за хранене, за да изберете?
- Какво ще бъде включен в правилата си?
- Какви храни ще ви се яде?
- На какви продукти ще отказвате?
И, разбира се, че трябва да гледам, но как се яде сега, в момента?
- Какво преобладава в диетата си?
- Имате ли проблем с преяждането?
- Какви храни в диетата си, това се счита за вредно?
- Какви са причините за вашата диета е налице излишък на храна?
Отговор на всички тези въпроси трябва да бъда честен и искрен, а не просто мисля за това и да вземе книгата и всичко в него да записва.
Особено, трябва да се обърне внимание причини, които вашата диета е налице излишък, така наречените, не е полезна храна.
В крайна сметка, ако се премине към друг захранване, причините, предизвикващи моменти от преяждане няма да изчезнат, и тя може да бъде определена началната спусъка програма стар хранене.
За да научите как да се отстранят тези води, това е съвсем друго значение, тъй като, от една страна, те трябва да могат лесно да се идентифицират, за да видите и разберете, в която моменти от живота си неща, като това да се случи?
Например, често срещаната причина за така да се каже, здравословни храни - семейство яде заедно. Хранене със семейството си, или някои тържества, когато храната не е много полезно, Нова година, например ..
Да, причина и достатъчно сериозна. и тук е необходимо да се подготвим индивидуално, ако членовете на семейството не подкрепят мнението ви за храна, и безкрайно обсъждане на вашите хранителни навици, също не добавя оптимизъм.
Така че просто се вдигне и да започне веднага храна не е толкова много, това отнема много да преосмисли поведението си и в отговора си към мнението на другите хора от вас.
Как да изберем и удобна система за захранване не предизвиква съпротива?
Няма съмнение, което искате да бъде тънък? Училище съзнателна енергия за промяна на храненето и облекчаване на тялото си от излишните килограми! Научете подробна информация!
Какво е правилното хранене?
Правилното хранене означава от само едно нещо - всички компоненти, необходими за нормалното функциониране на организма, трябва да са достатъчни.
И това не означава, че трябва да се яде само нискокалорични храни, а именно една балансирана диета, която помага на тялото да се поддържа хомеостазата.
В крайна сметка, ако си мислиш за него, по принцип правото храна, тази храна, без преяждане и без излишни украшения, когато елементарна алчност присъства в храната, когато хората не знаят мерки и яде много повече от необходимото количество храна.
Правилното хранене, че е възможно, не е възможно?
Вземете, например, един от най-скара хранене - пържени картофи в свинска мас, и растително масло.
Веднага след като мисля за него, а след това веднага възниква на снимката - много масло и пържени до златисто кафяво!
И почти веднага, има желание да се яде картофи.
Вреден да ядат такава храна?
Дори и да не говорим за загуба на тегло, а след това със сигурност, много мазнини неблагоприятно влияние върху черния дроб и задстомашната жлеза, а след това се оказва, че тези картофи, могат да бъдат написани в забранено храната?
Много хора правят това, защото мисълта на картофа, има връзка, която се яде много ... това е броят и дава най-голямата вреда!
Сега можете да сложите по-малко мазнина или масло?
И вие може да се яде бавно и да се наслаждавате на всеки златен парче и се хранят само 150-200 гр. този картоф?
Това е възможно, и някои хора все още го правя!
Така че, това не е толкова вредно, а това пържени картофи?
По мое мнение, правилното хранене, то е преди всичко умереност в храненето, както и не е задължително да се изключат всякакви храни от менюто си, само защото от това, което ви представя елементарна алчност за храна.
Изводът - за да се хранят правилно, на първо място, ние трябва да се отървете от преяждане, алчност за храна, и едва след това, да започнем да мислим за това как да отидат на правилното хранене.
И това може да се случи и така, когато се приберете да ядат малки количества храна, но това е достатъчно, за тялото си, това е напълно възможно, че няма да има нужда да се движат навсякъде.
ОФЕРТА заслужава вниманието ви!
Здравият разум ви казва, толкова по-малко ядете, толкова по-бързо да отслабнете? Защитете се от ненужни хранене и контрол на апетита! Не пропускайте ползите от него!
С уважение, Наталия.
Послепис Когато вдигна снимки на този пост, след това попаднах тук, на тази, и в действителност много ще го разгледа идеалният избор на правилното хранене, по мое мнение, това е просто половин глад съществуване, и питам, за какво? В името на тънък фигура, ще отговори на много хора. Но тогава ще бъде провала на ...
Свързани статии