С orevnovaniya пас на гимнастически размер мат 13x13 м, заобиколен от с площ от повече за застраховка. Модерният програмата на международни състезания, включително всички около (една задължителна и три произволни упражнения с обекти) и групови упражнения с произволен обект. Когато изпълнения група (групата се състои от 6 спортисти) се използват едновременно или два вида обекти (например - обръчи и топки) или един вид (например - пет топки, пет чифта клубове). Всички упражнения са придружени от музика. Изборът на музика зависи от желанията на гимнастички и треньори. Но всяко упражнение трябва да бъде не повече от една минута и половина. Има някои ограничения за черупките, но те са незначителни.
По време на упражнението гимнастичката трябва да използва цялата площ килима. Документът с черупки трябва да се ангажира с двете си ръце. Черупки трябва да бъдат постоянно в движение, в противен случай наказателни точки. Упражненията трябва да продължи 57-90 секунди. За всяко закъснение (по-малко от или bolshii определен интервал) втора заредена 0.05 наказателни точки. Всяка гимнастичка е необходима, за да завършите упражнението, така че да се докоснат до обвивката на част от тялото си и odnovremennno с края на музиката. По време на упражнението треньор е забранено да говори с един спортист, музикант или съдии.
За tsenki изложени за упражненията с всяка черупка, но медали и места се разпределят на сумата от всички отбелязани точки. Оценката се основава на три критерия - за техниките за трудност, артистичност и изпълнение. В индивидуалното класиране гимнастичките изпълняват упражнения с 4 от 5 рунда по техен избор. Три групи от съдии оценяват различните елементи на упражнението. Техническото жури ще оцени нивото на трудност. Художествен състав на журито ще оценява само художествената гледна точка. Съдиите гледат хореографията на изпълнение, избор на боеприпаси, движенията на тялото, оригиналност и занаятчийството. Те също така оценявам музикалния съпровод. Извършване на журито ще оценява степента на съвършенство на снаряди собственост, изразителност, виртуозност и технически грешки.
Н Elzy не споменава факта, че гимнастика, точна оценка на резултатите от изпълнението, на което е много субективни. Не веднъж е имал сериозни скандали и дори дисквалификацията на съдиите, поради неравно отношение към атлетите.
В индивидуалното sorevnovniyah техническо и художествено жури оценява по скала от 5 точки, изпълнявайки - по скала от 10 точки. В групата на конкуренцията, а именно техническа жури - с 4-степенна, художествено - 6-степенна скала, както и извършване - по скала от 10 точки. Сравнението на оценките на индивидуална и групова конкуренцията е по-различно. По принцип, очила, кредитирани от 3 съдии, добавени към изхода на крайна оценка. Минималната градацията в 10 отделни събития в групата - 20.
оценка W кокошка изпълнение 0.05 точки отстранени за леко разминаване и смущения точност 0.1 точки - за малки грешки, 0.2 - средно 0,3 - за бруто. Също сваля очилата си за изход от границите, както и загубата на контрол на снаряда. Нарушение също грозни елементи по време на работа.
X udozhestvennuyu гимнастика не е пощаден на проблема с употребата на допинг агенти. Те, разбира се, не за повишаване на издръжливостта или увеличаване на мускулната маса. Основният проблем на гимнастичките - с наднормено тегло. Ето защо, основните лекарства, приложени - диуретици, които, от своя страна, е забранено от Световната агенция за борба с допинга (WADA).
Изисквания за гимнастички
Двигателни програми представляват свободно движение на обекта включва танцови елементи, пластмаси, изражения на лицето, пантомима ритмично съгласуван с музиката на движенията без предмет и обекти, както и някои елементи на опростени стилизирани акробатика (poluakrobatiki) във формите, разрешени от правилата на конкуренцията, като скокове, въртящи се, акробатика, Mahi фута, склонове, депресии, корда. По този начин, предмет на проучване по художествена гимнастика е изкуството изразителен движение.
УПРАЖНЕНИЕ пластика характеризират главно с произволна контрол на движението. Actions гимнастички се движат свободно в областта, само минимална степен ограничава от външни, изкуствено създадени условия, за разлика, например, от действията на представители на гимнастика. Ето защо, една от основните задачи на техническо обучение в спортна гимнастика е свързан с изкуството от времето на тялото ин виво.
P последния един факт до голяма степен определя структурата и физичните свойства, както се изисква за художествена гимнастика, и тя се развива. Очевидно е, че в художествената гимнастика не може да се произнася проблеми на развитието и подобряването на моторните умения, като сила или скорост статична сила на мускулите на раменете, силовата издръжливост и т.н.
И качества, които играят важна роля в гимнастика, гъвкавост откроява във всичките му форми - пасивни, активни, изключително напреднал гъвкавост в тазобедрените стави и гръбначния стълб (Фигура 1). Освен това, спецификата на спорта изисква разработването и усъвършенстването на глоба моторната координация, чувство за ритъм, музикалност, артистичност.
УПРАЖНЕНИЕ гимнастика да правят съществени изисквания към сърдечно-съдовата и дихателната система на организма, участващи. Това се доказва от повишаване на сърдечната честота по време на програма класификация упражнения за почти граница, значително размера на дълга на кислород и искането на кислород. Тренировките са с висока интензивност (за тренировка сърцето средни проценти 148 удара / мин). В тази връзка, много гимнастички са с висока степен на функционални системи вегетативни услуги.
С лъжа моторни гимнастички действие структура изисква относително голямо количество запаметява взаимно независими движения. Това прави на изискванията за памет на гимнастичките, както и на такива качества като старание, яснота и пълнота на визуално представяне, възпроизвеждането прецизност движение.
Чрез achestvo изпълнение на упражнения (изразителност, артистичност, и така нататък. Н.) призовава за създаването на способността за самоконтрол и коригиране на мускулно натоварване, продължително внимание, способността за концентрация и разпространение на внимание, отзивчивост, скорост на мислене, интелект, самокритика, постоянство.
На дъното на основните характеристики на скачане - стойността на композитни разтвори произволна упражнения. Тенденцията към роднина на съгласуването на техническите и функционални възможности на гимнастичките, състезаващи се за спечелване на награди в състезания от най-висок ранг, значително изостря конкурентната борба, на победа, в която започва да се определя от оригиналност и новост на състава на произволни програми (както индивидуално, така и в група шампионат).
P erechislennye-горе характеристики на художествената гимнастика се характеризира предимно спортисти работят в условия на обучителни сесии. Условията, при които се провеждат мероприятия, се различават значително от условията на обучение. С цел ефективно преодоляване на трудностите, породени от конкурентна дейност (емоционално напрежение, като се започне треска и м. П.), гимнастичка трябва да притежава остроумие, смелост, самоувереност, уравновесеност, упоритост, желанието за успех.
P обучение отрови трае четири или пет часа. Болки в мускулите. Счупени нокти. Красиви крака - и тези синини (в програмата включват член на екип Санкт Петербург, когато един спортист крак обръч в движение бие). Ето защо, независимо от гимнастичките мокетени трябва да се ограничавайте с двигателната активност: няма мотоциклети, без aquabikes. Момичетата не са склонни да се вози в колата, дори и на мястото на пътника - внезапно злополука? Отиди пеша.
За dnako застрахова части на тялото, както направи актрисата Джина Лолобриджида или Дженифър Лопес, гимнастичките ни не се приема (само в международни състезания застраховка е задължителна). Макар че, вероятно, би било необходимо.
Свързани статии