Джиу-джицу стана известно едва през ХХ век. Японските бразилците преработени форма на джуджуцу в американски стил, наречен нов бойно изкуство жиу-житцу. Системата е добра, защото тя помага да се защитят на никого, дори на 100-килограмова дебел човек. Бразилско жиу-житцу - не е познаване на сила, както и изкуство.
Тази борба система се основава на използването на гънки, хвърля, болезнени и задушаващи приеми. Как може да се обучават у дома? Ето някои съвети.
Маркирайте място за практикуване
За класове, трябва да бъдат оборудвани с достатъчно голямо пространство. Би било по-добре, че тя да бъде на открито - в градината или беседка. Ако имате голям гараж, можете да направите и двете. Особено важно да има голямо пространство в началото, когато зададете и усъвършенстване на техниката. Ако се научите джиу-джицу за спорт, след това да го щете практикува в специално определено за целта място. Ако изучаването на тази система е само за самозащита. защитен, може да имате и двете големи и много тесни пространства. Колкото по-добре подготвени, вие сте, толкова повече шансове, ще трябва да се даде отпор монтаж на врага.
Научете теорията
Намерете партньор
партньори на климата
Огледало на стената
Би било идеално, ако може да се практикува в една стая с огледала. В огледалото ще видите вашите движения, как те работят или тази част от тялото, когато похарчите душене техники и много други. Необходимо е да се подобри техниката си. Ако е възможно, се мотае едно огледало не е един, а няколко, че най-малко една от стените е изцяло отразена.
Създаване на сложна ситуация
Ако се научите джиу-джицу за самозащита, защо да не разнообрази движенията и техниките, с нови ситуации. Опитайте се да се предпазите, ако ви хванат в ъгъла, ако врагът е въоръжен, и така нататък. Постоянно се научи нещо ново, и да представи уменията си на ново ниво.
предупредителен
За упражняване на опцията ползотворно, не забравяйте да си почине между тях, за да яде, да пие вода и да получите достатъчно сън. Би било добре, ако се включат всички от вас ще бъде в групата за спорт с треньор, и независимо ще изостри някои техники научени в клас. Не забравяйте да попитате за треньора ви е необходимо храна, броят на часовете за сън, храна, която трябва да се избягва.
Ако са наранени, не играя герой и не продължи да се упражнява, като че ли нищо не се е случило. Отиди на лекар. Ако имате нужда от почивка, за да се подобри състоянието ви, той ще трябва да се направи.
Ето нашите съвети. Ние се надяваме, домашни дейности джиу-джицу ще се възползват. Всичко най-хубаво.
Свързани статии