Колкото повече упражнения силите ви да се попълни по-късно, така че изглежда по-трудно. Въпреки това, колко много се поти не корелира задължително с интензивността на тренировките и изгорени калории. И това е количеството на потта абсолютно нищо общо с количеството на мазнините, загубили - просто няма мазнини.
Защо ни пот?
При повишаване на телесната температура по време на тренировка, потни жлези секретират на изпарението от повърхността на тялото се подпомага охлажда. (Разбира се, гърнето може да се появи и по други причини - например, поради страх или стрес - този вид на пот, предимно разпределени Апокринните жлези - в слабините и подмишниците).
Колко се потим във фитнеса зависи от няколко фактора: например, по пол (мъжете са склонни да се поти повече жени) или възраст (млади пот по възраст), както и генетика, температурата и влажността в помещението. Тегло въпроси, също - пълни с пот повече. защото телата им да генерират повече топлина.
Друга важна разлика - на нивото на физическата годност. Установено е, че обучените, се потят повече, отколкото тези с малко обучение. В проучване на този въпрос учените предполагат. толкова по-висок ниво фитнес, толкова по-добре и по-бързо функцията за регулиране на топлината. Обучени тяло над пот и бързо се охлажда, за да си позволяват по-голям товар.
Съответно, както и обратното - ако имате почти няма пот, това не означава, че товарът е бил слаб. Може би просто си потта се изпарява бързо, защото се занимава с добре проветриво и относително сухо място.
Така че потта - това е просто Поти не е нужно да му даде твърде много чест.
Като остане сухо
Нещата от синтетични спортни помощ чувство се потят по-малко. Фитнес пот плат продукция в горните слоеве, където бързо се изпари.
Памучни нещата по-добре абсорбира влагата, но по-лошо се изпарява, така спортни ризи от памук може да се издуват с пот. potyazhelet от това и като цяло достави неприятни усещания.
От друга страна, нещата, от полиестер силна миризма след тренировка, в сравнение с памук. В едно проучване, изследователите събират тениски с 26 участници в експеримента, след часове на интензивно обучение велосипед. Един ден след тренировка полиестер за миризма много по-лоши от памук. Това се дължи на определен вид на Micrococcus бактерии, те произвеждат неприятна миризма и се размножават добре в синтетични тъкани. Фактът, че само по себе си се поти е без мирис, той създава развъждане на влажни и топли среда бактериите.
Друга алтернатива: измийте неща често и толкова, колкото и висока температура е разрешен за една салфетка и нанесете специален препарат против миризма.
И накрая: потта - тя губи по време на обучение на влага, не забравяйте, че е желателно да се веднага грим - не забравяйте да се пие по време на обучението и особено не бива да се толерира усещането за жажда.
Прочетете също и на Zozhnike:
Свързани статии