Можете да замените завод храна на месо, мляко и риба. След това, тялото получава витамините.
Dairies частично заместват ядки. Презапасявам фъстъчено протеин, лешници подкрепят имунитет. Staradaete хипотония? Нормализира сусамово кръвно налягане. В млечните продукти, богати на калций, недостиг на пост компенсира бобови растения, като боб, соя, леща и грах. Има калций в бадеми, дива роза, крес, целина, ряпа, репички.
Месо може да замени гъбите на масата, на протеина в тях достатъчно. Забележка полезно не консервирани и сушени гъби. Той съдържа протеин и картофи. Този продукт е особено важно в поста за тези, които страдат от ангина и атеросклероза. За да се получи необходимото аминокиселини и йод, е полезно да се добави към храната на морето зеле.
Риба частично да замести всеки нерафинирано растително масло. Той има елементи, които допринасят за подмладяване на клетките. Зелена салата за сметка на фибри подобрява храносмилането. Този продукт съдържа вещество, което намалява напрежението. Б витамини, която е богата на риба, има в домати, ориз, Perlovka, царевица, овесени ядки, ръжен хляб.
Яйца ще дублират целина. Недостиг на цинк, съдържащ се в яйца, компенсира чесън. Между другото, този продукт е много полезен в началото на пролетта. Той повишава имунитета. И чесън е богат на антиоксиданти, които са необходими за борба с вируса.
Постни рецепти всеки ден
Свързани статии