За хората, които спазват постите, закуска може да бъде истински проблем. В крайна сметка, тя трябва да бъде балансирана, здравословна, вкусна и чиста в същото време, това е, не трябва да съдържа месо, риба, сирене, яйца и млечни продукти. Не е лесна задача, но постижимо.

Lean зърнени култури с плодове и подправки healthfulpursuit.com

Повечето хора, както знаете, използвани за закуска сандвичи, да ги мие с чаша кафе или чай. Sandwich класик на жанра - колбаси, пастет и сирене. По време на пости можете да се опитате да ги готвя с растително хайвер - по-специално, патладжан и скуош, гъби пастет и гъби тестени изделия, соево тофу. Винаги много апетитен вид на плодове и зеленчуци, сандвичи, филийка хляб, когато поставят филийки пресни или кисели краставици с зеленчуци, нарязани домати или плочи, например, ябълки, намазани с мед и се поръсва с нарязани орехи. Никой не може би не би си помислил да се каже, че това е безвкусна.

Никой не забранява готвач за пост различните зърнени култури, особено ако семейството си за закуска се използва, за да ги има на сутринта. Само имайте предвид, че трябва да се готви каша постно не на мляко и вода. Масло тях, разбира се, същото не може да се презарежда. Ако се притеснявате за това, овесена каша, без масло е твърде суха, подготвят го всеки сос. Тя може да бъде сладки - базирани желе или конфитюр, ягодоплодни, и пара раздробени сушени плодове, ядки, мед, какао, растително крем царевица или солени - например, гъби или зеленчуци. И все пак, това е препоръчително да се кандидатства за закуска на зърнени култури е сладки съставки и опции с зеленчуци и гъбен сос отложено до обяд.

Прочетете също така: Пости: историята, правилата и ограниченията,

Не трябва да се забравя необходимостта от разнообразие в избора на основен компонент за зърнени храни, добри зърнени храни, добри и различни, в момента е достъпна за всички, ориз, елда, ечемик, овесени ядки, грис цяло и натрошени ядки. Можете да експериментирате с консистенцията на каша: т.нар почти каша супа пюре, докато хрупкави, приготвени на базата на семена за семената.

Салати и не само

Отделна тема - плодова салата дресинг с нискомаслено кисело мляко. Те могат да се подготвят, придържайки се към най-сложните и необичайни комбинации - всички един и същ резултат не разочарова, защото плодът на вкус, почти винаги се допълват взаимно. Въпреки това, по-дълго чувство за плодова салата, че няма да даде ситост, както и че има смисъл да добавите към него част от овесена каша.

Можете да се пекат сладкиши за закуска пост, пица или палачинки, като се използва прясно тесто или тесто с мая без мляко и яйца. Плънка им служат картофи, гъби, тиква, приготвени от зърнени култури с нарязани пресни билки, пресни или консервирани плодове. Чрез зеленчукови палачинки или палачинки е напълно възможно да се използва всяка конфитюр. Тези закуски могат да се отдадат на дома си в събота и неделя, или, ако имате време, направете всички сладкиши постни вечер.

Що се отнася до напитки, по време на Великия пост, е желателно да се ограничи консумацията на чай и кафе, заменяйки ги с пресни сокове или в крайни случаи, компоти. Специални религиозни инструкции за това не за кафе, но ако сте решили за поста, за да даде на тялото ви почивка от нездравословна храна, а след това разпространява това табу и кафе. Здраве от това със сигурност няма да се реализират загуби.

Постни палачинки на минерална вода