състояние Стрес нарича неспецифичен напрежение, което може да се дължи на различни неблагоприятни фактори и ситуации, като силно се различават от конвенционалната, и е придружен от нарушение на вътрешната среда.
Има три фази: тревога, адаптация и изтощение. Фазата на аларма на защита са мобилизирани във фазата на адаптация максимално тялото се адаптира към ситуацията и във фазата на изчерпване тя губи енергия за адаптивни реакции.
хормоните на стреса
Една от основните хормонът на стреса - кортизол. Той помага да се извлече енергия от мускулните клетки и лекува повредената съединителна тъкан. Разпределени във времето и в подходящи количества, че е полезно, но твърде висока концентрация и дългосрочен циркулация този хормон е причина за значителни смущения във функционирането на тялото. В този случай, това увеличава риска от опасни заболявания като рак, удар, болест на Алцхаймер, аутизъм, хипертония, крехки кости, безсъние, пептична язвена болест. В допълнение, може да се отрази неблагоприятно състава на тялото (предимно извлича енергия от мускулните клетки, а не мазнини), предизвика замайване и обсесивно-компулсивно разстройство на съзнанието.
Други хормони - епинефрин и норепинефрин - подготвят тялото за активност, увеличаване на налягането, преподаване на сърцето и намалява храносмилателната активност. Адреналинът причинява синдрома на "тунел" на вниманието, когато обемът му намалява драстично разширява учениците, по-голямата част стеснява кръвоносните съдове. За да се мобилизира енергийните ресурси, води до разграждането на гликоген в черния дроб и мускулите.
Какво се случва в тялото?
- По време на кръвта сгъсти стрес (в случая на рани), който може да предизвика образуването на кръвни съсиреци при хората често са изложени на стрес.
- Стрес хормони са антагонисти на мъжки полови хормони, така стреса намалява сексуалната функция.
- Стресът стимулира симпатиковата нервна система, в резултат на повишена активност. Парасимпатиковата, релаксиращи нервната система, от друга страна, намалява активността.
- Стресът намалява активността на белите кръвни клетки, в резултат на постоянен стрес отслабва имунната система.
"Добър" и "лош" стрес
Основателят на учението за стреса, френския учен Ханс Селие не се препоръчва да се избегне стрес, тъй като те често се допринесе за по-добро адаптиране към житейски ситуации. Опасен беда. осигуряване на вредно въздействие върху организма.
Сигнал за бедствие - най-ясно изразен стрес, при което тялото изпитва значителен неблагоприятен ефект, който може да има отрицателно въздействие върху човешкото поведение.
За стрес не предизвиква негативни реакции, е необходимо:
- Дайте си освобождаване от отговорност под формата на физическа активност;
- избегнат мъки в;
- преминете към положителните емоции;
- качествена почивка.
Стресът е придружен от емоции, които могат да бъдат sthenic които увеличават средствата за препитание и астенични - отслабват. Sthenic положителни емоции реагират на опасност, например, "наркомани адреналин", когато се изпитват екстаз опасност, или някои от най-различни спортисти по бойни изкуства.
Ние трябва да се стремим да развиваме навика да преживеят стреса по позитивен начин. Природата е създала съвършен механизъм за борбата за оцеляване, само трябва да се адаптира към съвременните условия.
Свързани статии