Подготовка за кампанията пешеходец - Общи правила за избор на обувки
При закупуване на обувки за екскурзия - не се колебайте да помолите за помощ от страна на продавача - това му е работата. Той ще ви помогне да изберете обувка, която е подходяща най-доброто за вашата цел. Най-важното нещо - да има време да се достави закупените обувките, преди да отиде. Ако кампания се предполага, че много от удължен, най-добре е да си купите високи ботуши, ако се чака за една разходка до местните забележителности, да се побере обичайните маратонки или обувки за бягане.
Основното нещо, което обувките са стегнати в подножието, а не затвори, но не стегнат. Важно е, че чорапите са естествени, че е възможно да ходя на екскурзия да се носят два чифта наведнъж, както и няколко двойки трябва да се въвеждат в резерв. Ако е възможно, да вземе една екскурзия в резервен чифт обувки.
Обувки за поход е необходимо да се избере удобен и силна, че е трудно да се пробие или нарязани, на други обувки за ръце трябва да създава комфорт. Можете също така трябва да се вземат предвид тези фактори, които зависят от целта на пътуването си, той може да се изкачва в планината, туризъм в скали или рафтинг.
Спортни обувки и маратонки
За прост туризъм в продължение на няколко дни са идеални за спортни обувки или маратонки. Те са лек, те не са твърде горещо, а не твърде студено (идеален за пътуване в по-топлите месеци - от 10 до 30 градуса), суха бързо. Все пак, има някои недостатъци: спортни обувки лесно да се намокри, ниски маратонки не оправи глезена при ходене, а не са предназначени за дълги пътувания по пресечен терен.
Някои компании произвеждат специални обувки, които са адаптирани към условията на увеличение, се уплътнява, наситен с репелентни влага агенти или са изработени от непромокаеми материали. Тези туристически обувки са с подсилена подметка и крак подкрепа.
Дългият път към теглото на раменете си по-добре да се носят на краката си е нещо, което най-удобно, че ще подкрепи на крака и да ги предпази от външни влияния. Най-добрият вариант, разбира се, специални туристически обувки единствена функция - спестяване комфорт спирка в едно дълго пътуване.
В зависимост от предназначението за пътуване туристически обувки са различни:
- за пътуването пеша,
- за алпийски изкачвания.
Вътрешната повърхност на обувката е направена от материал изпълнение на влага към външните слоеве на обувки. За да се поддържа в подножието на правилната позиция има специална метална или пластмасова вложка.
В допълнение към вида на туризма също трябва да се вземе предвид времето на годината, когато имате намерение да ходя на екскурзия. Летните обувки трябва да бъдат по-тънки, през пролетта и есента водоустойчив зимата изолиран и водоустойчив.
Обувки за туризъм походи, изработен от лека дишаща материя, те могат да се използват за туризъм по неравен терен или почивка разглеждане на забележителности.
За планински туристически обувки изискват по-изтънчен дизайн, който сигурно ще фиксирана спирка по време на пътуване. Подметката на планински обувки подсилени със стоманени плочи. Горната част на обувката е направена от естествени твърди материали в подкрепа на глезена и защита от външни влияния.
За планински туристически обувки, изработени от две части: първичен обувки и горната част на крака за допълнителна фиксация и защита от външни влияния. Тези обувки винаги са изолирани горна повърхност е направена от отразяващи материали.
Как да се избегне мазоли
Дори и в обувките най-скъпите и качествени може да увреди на крака. Най-честият проблем в кампанията - царевицата. Ако има мазоли по кожата на кампанията се превръща в истинско изпитание.
Най-често се появяват мазоли на места, където се поти краката и обувките правилно подхожда на крака. Първата причина се елиминира лесно с помощта на качествени чорапи, изработени от естествени тъкани. Втората причина следва да бъде отстранено преди кампанията - преди да отидете къмпинг, обувки трябва да бъдат тествани, за да се види дали трие в някаква места с продължително носене. че не се препоръчва да се носят нови обувки за кампанията.
Грижа за краката в кампанията
С цел да се запази здравето на спирка по време на пътуването внимателно се грижат за тях всеки ден. Краката трябва редовно да се дезинфекцират, ако не можете да ги измийте с препарат, използвайте разтвор на борна алкохол, което избършете краката, като се обръща специално внимание на гънките между пръстите на ръцете и ноктите.
Лечение спирка в полеви условия
Ако вече сте се втрива воднисти царевица, пазете ги алкохол и прилага марля кръпка кръст. Ако просто прилага пластира без подложки от марля, царевица ще продължи да бъде произведено.
Когато балонът се спука, място за мазнини и се поръсва zelyonkoj streptotsidom до марлята не се придържаме към раната.
Ако мръсотия влиза рана и абсцес се случва: няма смисъл за смазване на раната с нещо, раната трябва да се почисти. За рана лечение трябва превръзка, напоена с физиологичен разтвор (1 част на сол в 8 части вода), превръзката сменя всеки ден, докато раната се очисти. След това се прилага марля пластир мехлем.
Мазоли обикновено се появяват на най-деликатните части на кожата, които не се използват за натиск и триене. За да се обучават на краката трябва да са с дължина преди пътуването започва да се носят сандали без смекчаване стелки.
Следващото спиране, трябва да се мият краката или ги изтрива с алкохол, позволява на кожата да си почине и суха.
Не след дълго март, опитайте се да премине очакваното разстояние, например, в града, и още по-добре - с разглежданото оборудване. Така че можете да проверите дали нещо, което не търкайте, а не твърде тежък товар за вас, за да се оцени обхвата на разстояния и тяхната издръжливост.
Това ще бъде полезно и за затягане на краката на кожата.
Предварителна подготовка, вие също ще се подготвят мускулите за дълго натоварване. Ако все пак цялото упражнение е малък, по време на умора кампания и мускулите щам ще имат ефект. Всеки ден в лагера трябва да се смазват и масаж на мускулите да се затопли до нов етап.
Пътят често се пие вода, да не се позволи на гладуването на организма. По пътя, да се хранят, богати на калций храни.
Изпълнението на тези препоръки лесно ще преодолее всяко, дори и най-трудния път!
Свързани статии