- пациенти, здравни жадуване се насърчават да работят усилено, за да се измъкне от инфаркт. Какво става, ако те идват работи с него?
Ще се опитаме да спокойно да тежи на фактите и ги оценява от гледна точка на лекаря. На първо място, тя е приятна, че успя да привлече общественото внимание към така наречените фитнес у дома. система предотвратяване сърдечно заболяване е необходимо: статистика за публикацията, един от десет мъже, след 40 - 50 години заплашва инфаркт. В този случай, лечебна медицина, да направи много, за да спаси болните, все още не е в състояние да предложи само симптоматично лечение (validol, нитроглицерин, и intensoin т. Н.). Тя не лекува атеросклероза, но само помага за облекчаване на атаки от спазъм на коронарните съдове. Но ефективни методи за предотвратяване на атеросклероза - основната причина за инфаркт - все още не. Затова желанието да организират живота си, за да се избегнат инфаркт, трябва да бъде приветствано. Безспорно, и да представи "две. условия ": физическа активност и ограничения по отношение на храните.
Известно е също, че дори и образован човек знае много малко за хранене. Особено след като той не разбира механизма на енергията на сърдечния мускул и мускулната система като цяло. Каква е същността на този механизъм?
Universal биологична функция на тялото, свързани с дишането тъкани, тяхната енергия, тяхното напрежение по време на работа, потенциалната енергия е специални, така наречените фосфатни връзки с висока енергия. Веществото осъществяване на връзката, - аденозин трифосфат (АТР). Сърце - всеяден власт. Консумирането на белтъчини, мазнини и въглехидрати, като спомага за синтеза на източникът на енергия - ATP, който гори в малки количества, това дава по-голяма енергия, като същевременно намали мускулните влакна по време на работа.
По време на високо напрежение (бягане, физическа работа) здраво сърце (например спортист) лесно да се справят с доставка през коронарните съдове на достатъчно кислород. Атлети в тези условия е четири пъти увеличава притока на кръв към сърдечния мускул и тялото. И пациенти или необучен - в много по-малка степен. Ето защо в такива случаи, сърцето и мускулите на тялото те работят в условия на глад кислород, тялото се натрупва млечна киселина и други вредни продукти на обмяната на веществата, токсични мускулните клетки. За да "изгори", тези продукти са вредни и за възстановяване на баланса на кислород, тялото трябва да "се даде кислород дълг": необучени хора, това "връщат дългове", след като работата се проявява под формата на един много дългосрочен недостиг на въздух.
Проблемът на сърцето чрез увеличаване на физическото натоварване дълбоко научно дешифриран от нашия спорт физиология (SP Letunova, AG Dembo, VL Karpmesnom, ND Grajewski, АД Grajewski), установи, че когато най- разхода на енергия (физическа работа) на кислород до органите е много по-ниски оперативни изисквания в него са включени сложни резервни механизми за формиране на вътреклетъчния кислород (гликолиза или "аноксна дъх"). Вътреклетъчните източници на кислород се бързо изчерпани, а за възстановяване на техните ресурси, необучен или болен човек започва да диша учестено, задух, повишена сърдечна честота.
Както е известно, контракция на сърцето (систола) осигуряване на притока на кръв в тялото и следователно кислород, продължава 0.3 секунди и релаксация (диастола) на сърцето, тя се разпада - 0.4 секунди. Чудесна работа на сърцето - един ден помпи 4 тона кръв.
В диастола през специални отвори за затворени клапани в този момент в коронарните (CABG) съдове, които се хранят на сърдечния мускул с богата на кислород кръв потоци.
Така че, ако един необучен човек много бързо да премине на 200 метра, а сърцето му ще бъде броят на сърдечните контракции ще се увеличи до 120 и диастолното време ще бъдат намалени наполовина. Освен това, поради netrenirovannosti невроваскуларна апарат на сърдечния мускул, бедни обезпечения (съдове), които кръвоснабдяването на сърцето, което се очаква да се увеличи четири пъти, не достигнат този стандарт. " В резултат на кислород глад се появява на сърдечния мускул и цялата мускулната система на тялото.
Тъй като те са през цялото време на работа в държавната poluasfiksii (poludushya), тя ги кара да се износва.
В резултат на системна, постепенно и рационално упражняване увеличава консумацията на кислород от тялото, увеличава капацитета на кислород в кръвта, повишена нормален метаболизъм кислород в клетките, активно използва веднага окислени продукти, чувствително и точно задейства нервна регулиране на коронарните съдове. Невронни медиатори като бързо и точно включват работата на клетъчен ензим.
Обучен същото сърце и тялото по време на бързо ходене получава кръв и кислород дори с излишък, освен честотата на импулсите само леко се ускори и диастола фаза, по време на който пълнежът на коронарните кръвоносни съдове да 0.35 секунди. По този начин, обучен човешки сърдечния мускул не изпитва глад кислород и добре мобилизира ATP.
Muscle здрави и упражняват сърцето може да се оприличи на еластична гума. Той работи в съответствие с известен физиологичен закон Старлинг: "Сърцето на цялото количество кръв, които получава по време на диастола, хвърля към периферията; сърдечния мускул, като скелет, с повече енергия, толкова повече да се намали това се опъва. "
Необучени, с признаци на дегенерация на сърцето като стария изсъхнал дъвка, която се разтяга и скъсена с много малка амплитуда. По този начин, значението на физическото възпитание и упражнения у дома (джогинг, колоездене, ски, дълги разходки) е очевидна. До голяма степен здравето на сърцето е в нашите ръце.
Сега нека да направим някои изясняващи забележки. На първо място, по отношение на атеросклероза, която е свързана с стесняването на коронарната система сърце krovesnabzhayuschey, а оттам и за влошаването на мускулите му. Развитието на атеросклерозата и следователно отлагането на холестерол плаки в коронарните съдове, много лекари смятат резултат на затлъстяване. Това не е съвсем вярно. Атеросклерозата правилно свързани с ендогенни (вътрешни) метаболитни нарушения. Холестеролът диатеза, свързани с наследственост. Но, разбира се, това не прогресира бързо при индивиди, които се държат като стая, парникови същества рядко са във въздуха, не се занимават с физическа култура и спорт, "здраво" фураж.
Какво е вредно затлъстяване длъжен преяждане? Всеки! На първо място на "бедни" сърцето трябва да бъде богато снабдени с кръв чрез обширен васкулатура огромни размери с наднормено тегло на тялото. В същото време работата му (и следователно носят) от законите на хидродинамиката се увеличили с 40 - 100 на сто. Сформирана един порочен кръг: затлъстяване не обичат да се изнесат от тук rastrenirovannost сърдечния мускул и телесни мускули; затлъстяване лош дъх се дължи на факта, че мазнините подкрепя бленда ( "трета сърце", както я наричат някои физиолози). Недостигът на кислород холестерола лоши изгаряния, тъй като съдържа много малко кислород. Ето защо борбата срещу затлъстяването, като рационален баланс на храни и физически упражнения се простира лекари на преден план.
Трябва да се признае, че тя е - сериозен проблем. Често пациента, когато той говори за нея, спокойно отговаря:
- Моят затлъстяването не е от котлети, както и от възрастта.
Неволно Чудя се как хората са безмилостни към себе си. В края на краищата, това е широко известно, че затлъстяването значително намалява продължителността на живота (според статистиката на застрахователните фондове на английски - в продължение на 8 - 12 години).
Друг въпрос е да се изясни - как да се организира гимнастика? На първо място, ние не трябва да се пренебрегва сутрин и производствена такса. Но също така е необходимо обичайните "у дома упражнение". Именно тя поддържа физическата подготовка и добри духове на Лев Толстой, Павлов, Репин. Всички от тях се приближи много пеша, с велосипед: Павлов играе в градове, Репин Kuokkala получил мейл станция и да го разпространи до всички приятели и познати. Но с кого, мисля, че всички ние трябва да вземем пример! Трябва да се стремим да се даде на натоварване на тялото. И, да речем, ако асансьорът не работи, здрав човек не трябва да мърморят и да се възползват от възможността за практикуване на мускулите на краката и сърцето.
Бих искал да подчертая и още положителни странични сесии ежедневни дейности. Както вече споменахме, съвременният човек е повече "на живо нерв", така че е особено преумора, а понякога дори изчерпани нервната му система. Когато той премина на пешеходци, велосипедисти, бягане, каране на ски, боулинг, където действието води до активна цялата мускулна система - от раменете до петите, той дава една добра почивка на мозъка, "чисти" главата на нервното напрежение и изтощение.
Основната и много важно условие за всякакъв вид физическа подготовка трябва да бъде редовна практика упражнения с постепенно увеличаване на натоварването. Прекъсвания доведат до rastrenirovannosti.
Това, което ние не можем да се съгласим - това понякога се срещат с метене препоръка да ходи (серия) в размер на 5 - 6 км в час и не забравяйте да се поти. Сериозни физически упражнения - това е зает психофизически процес, както и да повдигне въпроса алтернативно "или - или" (или 5 - 6 километра, "за да се потят", или по някакъв начин) - едва ли е оправдано. Въпреки това, тези препоръки са направени за здрави хора. Но можем ли да кажем, че всички тези хора са абсолютно здраво сърце и коронарните съдове? И наистина в този спорт не може веднага да се започне с високи натоварвания и е необходимо да се обръщат към тях бавно и методично.
Затова, нека да действа за всеки отделен случай: един може да ходи при скорост от 2 - 4, километра в час, а другият - 5 - 6 км. Рационално избран упражнения с постепенно "изкачване" е смелост. Умората, "работи на пот" - показатели за мускулите кислород глад. И това е лошо, понякога - това е опасно. Нека да се придържаме към правилата на древните римляни: "Нищо повече"
Сърцето на тази малка мускулна камера изпълнява титанична работа: в продължение на 70 години той е изпомпва близо 10 милиона паунда на кръв. Така че нека също да му помогне в трудна работата си!
Свързани статии