Йога - една древна техника, която може да помогне на човек да се отърве от различни заболявания. Доброто здраве - баланс между всички системи в организма, както и йога помага да се постигне такъв баланс с помощта на специални упражнения. да ги правиш, един активира и възстановява потиснатите и репресирани сили, които да помогнат да се отървете от всички видове заболявания.
Общи противопоказания
Всички йога упражнения се изпълняват с бавни темпове, много упражнения са статични и могат да изпълняват всички желаещи. Въпреки това, има няколко противопоказания, в които е по-добре да се въздържат от прилагането им.
- злокачествени заболявания
- травматично увреждане на мозъка
- сериозно нараняване на гръбначния
- сърдечни заболявания (аритмия, тахикардия)
- заболяване на кръвта
- остри инфекции
Как йога с бъбречни заболявания?
Йога упражнения могат да се извършват в различни заболявания на бъбреците. За тази цел, ние сме разработили набор от специални упражнения. Операционната принципа на йога, когато бъбречни заболявания е, че заместник позиция и извита вдлъбнато тяло. Когато вдлъбната позиция на тялото - Кръвта се изтегля от тъканта, и изви - притиснат. След деформирането и пистите също трябва да носи странично разширение, което да подобри бъбречната циркулация.
Извършване асани - увеличава кръвообращението в органите, подобрява доставката на кислород и хранителни вещества. Намалена болка и спазми.
бъбречна Йога трябва да се извършва само след като основно лечение и без обостряне период. Преди започване на курса упражнение може да направи процедурата за прочистване на бъбреците. Това ще им помогне да се изчисти от пясък и камъни.
Комплекс йога пози с бъбречни заболявания
Поза свързан възел. За използване на тази асана за йога възглавница (Подложката). Сложете го на пода и седна така, че сакрума почина в него. След сгънете коленете си и се присъедини към подножието. В този случай, в подножието трябва да бъде близо до таза. След това бавно и внимателно пуснете главата и гръбнака на руло. Тазът трябва да са на тепиха, а мускулите - отпусна. В тази позиция, трябва да бъде до 5 минути. Ако започнете да изпитвате дискомфорт, болки в гърлото или слабините, по тези места, можете да сложите одеяло.
Тази асана не е удовлетворен от вредата назад и астма.
Тази асана не е удовлетворен от вредата назад и астма.
Обърнат персонала. Лежейки по гръб, поставете дланта на ръката си на нивото на ушите. Като издишвате, трябва да тръгвам си и двата крака на пода и ръцете му, като издигат цялото тяло. Началото на главата трябва да докосват пода. Като в тази позиция - до 1 минута. На вдишвам - забави на тепиха и се отпуснете напълно всичките си мускули. Тази асана е необходимо да се извърши 2-3 пъти.
Усукване в седнало положение. Седейки в позата на персонала, се огъват коленете си, и десния му крак се намира под лявото седалище, нали - трябва да се сложи край на дясното коляно, от дясната страна. Когато издишвате - тялото, разширява отляво, отдясно повдигнете и растения лявото й коляно. В този случай, между коляното и ръката, която искате да създадете съпротива, натискането на един срещу друг. Лявата ръка е необходимо да се върна и сложи ръка на дясното бедро. Вижте, което трябва да направите резервно отгоре трябва да достигне до тавана. Извършване на всяко упражнение за 1 минута от всяка страна.
Асана не извършва при ниско налягане и главоболие.
Асана не е удовлетворен от травмата на коляното и астма.
Наклонът на тялото. Начална позиция - с краката си успоредни една на друга. На вдишвам дърпа нагоре, а от издишайте бавно се свия. Ръководител вдига поглед. При издишване завой дори толкова ниски, колкото е възможно, е в състояние да се 1 минута.
Асана не е удовлетворен от сериозно нараняване на гърба.
Асана не се извършва в случай на сериозни травми на врата.
Поза огънати свещи. Възглавница за йога, трябва да се сложи на стената, на разстояние 15-17 см. Той трябва да лежи върху него, и краката му, за да се хвърли в стената, задните части, трябва да се натисне силно в стената. Arms сгънати в лактите - нивото на рамото. В тази позиция, трябва да прекарват не повече от 15 минути.
Асана не се извършва в случай на сериозни заболявания на гърба и очите.
Йога с пропуск на бъбреците
Пропускането благоприятно лекувани бъбреци специални корсети и превръзки за да се носи по гръб. Пациентите трябва да избягват физически натоварвания. В този случай, йога е най-добрият вариант.
При пациенти с бъбречна пропуск се поберат всички упражнения, които се извършват под обща бъбречно заболяване. Тези упражнения подобряват бъбреците и отделителната система. Те укрепват коремните мускули и долната част на гърба, създаване на подкрепа за бъбреците. Тези упражнения могат да се добавят различни обрати и обърнати пози, както и свързани с Първостепенната тяло и prigibaniem. Можете да извършвате пранаяма - дишане, като масажирате всички вътрешни органи, което помага да се възстанови бъбреците.
Упражнения за повдигане на бъбреците
Надлъжно усукване. Изходно положение на гърба - ръцете са до тялото, краката заедно. Когато вдишате ръце зад главата си да се свърже с замъка, и на издишването, издърпайте тялото. След като поставите ръцете си и издишайте повдигнете краката му. На издишване ръцете се размножават в ръка, държейки леген на пода. Арго фута вдясно, докато цялото тяло е усукан. Лявото рамо не идва от пода. Краката трябва да бъдат намалени до най-крайната точка и заключване. След леко повдигнете крака обратно нагоре. На издишайте бавно понижаване на ръцете и краката.
Пла. Изходно положение - легнал по гръб, ръцете до тялото, краката заедно. На издишайте, трябва да се леко повдигнете прави крака и ги спуснете зад главата си, и сигурно. При това положение, дишането трябва да бъде гладко тяло - спокойна. В тази позиция тя е до 5 минути.
Разтягане на предната повърхност на шията. Изходно положение - легнал по гръб. ръцете до тялото, краката заедно. Трябва да наклоните главата назад, опитвайки се да челото си на пода, по време на почивка лакти на пода. Трябва да бъде възможно да се разкрие гърдите. Да бъдеш в състояние да 30 секунди.
Всички упражнения може да бъде доста лесно да се добавят други, които укрепват всички мускулни групи, гърба и корема.
Извършване на всички асани, е необходимо да се концентрира върху бъбреците, а дори и да диша. Всички йога упражнения трябва да се извършват всеки ден, което им дава 20 минути от време. Само когато такива редовни сесии ще се почувствате лечебния ефект.
Свързани статии