Всяко момиче, което не обича да седи на диета, но иска да се отърве от тялото на допълнителни килограма, трябва да се опитате диета помело плът. Плодът е богат на калций, калий, натрий, фосфор, витамини А, В, което го прави полезен за здравето. Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества и микроелементи, плод помело може да подобри производителността, настроение и тонус на човешкия живот.

Ползи помело отслабване

Учените знаят, от голяма полза за помело на тялото със загуба на тегло. Съдържащи се в тях специално липолитичен ензим разцепва мастни депозити, и след това постепенно ги отстранява от тялото. Загубата на тегло е лесно и напълно безвредни. Груби влакна от които мембраната на плода, стомаха не смилат. Ставайки бучка, влакната действат като четка, остъргване на стомаха и червата от отломки.

Sheddok (вторият името на плода) - не само мазнини горелка, но и ценен продукт, насищане на организма с калий, който понижава кръвното налягане и холестерол в кръвните клетки. Ежедневната консумация на цитрусови плодове намалява риска от инфаркти, инсулти, атеросклероза. Повече плодове е антиоксидант, инхибиране на ефекта на свободните радикали, бактерии върху имунната система на човека, и етерични масла sheddoka защитават организма от вирусни заболявания.

Колко калории в помело

Вредите и ползите от продуктите, използвани за намаляване на теглото, определени от броя на калориите, които се съдържат в тях. Ниска калории Pomelo - около 32 единици в 100 грама - може да се дължи на цитрусови продукти диетични. На маса на плода и той съдържа груби влакна бързо насищат организма, допринася за удовлетворение за дълъг период от глад.

Мога ли да се яде помело за отслабване

Много хора обичат този екзотичен плод, но не знаят дали помело насърчава загуба на тегло. Sheddok внесени от Малайзия, той има дебела кора, сладко-кисел вкус. Също хранителни вещества и витамини, цитрусови съдържа ензими, които разцепват мазнини, така че диетолозите препоръчват яде помело отслабване. За да се избегне недостиг на микроелементи, необходими на организма не се препоръчва да се придържате към моно-диета плод на повече от 3 дни. Можете да използвате sheddok за гладуване дни и като един от продуктите, които съставят меню диета.

Колко въглехидрати в помело

Състав BZHU в помело ниско, така че можем спокойно да носи плода на продукти с ниска енергийна плътност. Calorie за плодове с тегло около 800 грама от общо 145 ккал, а 100 гр не повече от 32. Има три разновидности на цитрусови плодове: бяло, червено и розово. Калорично съдържание от всеки вид се различава само с 2-3 ккал. BZHU Състав за 100 г:

Как да се яде помело

Преди употреба, трябва да sheddok пропарен, предотвратяване бактерии да влизат в тялото, и след това да се бели. Нарежете на половина, разглобявате плодовете на филийки, да ги спаси от кожите, които дават на цитрусови нотки на горчивина. На следващо място, ядат месото в най-чистата си форма, добавя към салати с ябълки, портокали и други плодове, с риба, месо, зеленчуци, направени от нейните сокове и шейкове. Поради ниското съдържание на калории може да се консумира метла през нощта, допълнително тегло не се е увеличил, но чувството на глад ще изчезне за дълго време. sheddoka листа са полезни също така, да ги нарежете на салати.

Диета помело

Има три диети с цитрусови: моно-диета, три дни и две седмици. Първо тя трае 1-3 дни, по време на който загубил от 1 до 3 кг. Съотношението на моно включва: помело, неподсладен зелен чай, газирани минерална вода, оставя се да пият нискомаслено кисело мляко е не повече от 250 мл на ден. Помело с тридневна диета е основната съставка, но диетата е съставена от по-голям брой продукти:

1. Закуска. Половината sheddoka и чаша неподсладен чай.
2. Обяд. Задушени зеленчуци с ½ помело, чай от джинджифил.
3. Следобеден чай. Направи плодова салата с цитрусови плодове, прибирайки нискомаслено кисело мляко с.
4. Вечеря. Запържете зеле, ½ помело, зелен чай с мед.

След такава диета човек губи тегло средно с 2 кг. В резултат на това две седмици диета, можете да загубите 5-6 кг. Нейната диета е много по-широк меню можете да направите своя собствена, но е важно да се придържат към следните изисквания:

1. Месо, риба СРЮ не само да готвят, да къкри или пекат, можете да пиете пилешки бульон.
2. Зеленчуци право да се ядат сурови, възпаление, оставете да къкри. Салати могат да бъдат пълнени с маслиново масло.
3. Сирене, извара трябва да бъде ниско съдържание на мазнини.
4. Можете да добавите 1 час. Л. мед в чай, кафе, захар, не мога.
5. В деня, което трябва да се яде едно помело, на ½ от плодовете сутрин и следобед.

Диета помело и кисело мляко

С цел бързо да се отърве от 1 кг на ден, за прочистване на организма от токсини, опитайте диета за помело и кисело мляко. За един ден изисква плодове 3 и 0,5 литра обезмаслено кисело мляко. Яжте диета за пулп от цитрусови плодове по какъвто и количество. Спазвайте водния баланс: кисело мляко пият 1,5-2 литра газирана вода, се допускат неподсладено зелен чай. Важно е да не злоупотребяват с тази власт и се придържаме към най-много веднъж месечно в продължение на 2-3 дни. Имайте предвид, че този метод на загуба на тегло не е подходящ за хора, които са алергични към цитрусови плодове, стомашно-чревни проблеми.

Постенето ден на помело

Ако искате по-малко, за да коригира фигурата, опитайте гладно ден на помело. Покупка 3-4 големи плодове, кори, филми, семена. Разделете месо sheddoka на две равни части, като ги ядат през целия ден, пие много негазирана минерална вода, неподсладен зелен чай. Придържайки се към тази диета, можете да загубите до 2 кг на ден, но да се организира ден на гладно за цитрусови плодове, се допуска не повече от 1 ден на месец.

Помело със скариди

Опитайте се да включите в диетата си на диета салата с помело и скариди. Това ястие е не само нискокалорична, но приятен вкус, прави различни диетични менюта, дава усещане за празник. Благодарение на съставките в състава, ястието се оказва сърдечен, питателна и готвене не отнема много време. Следните продукти ще бъдат необходими за тази салата:

• обелени скариди - 150 грама;
• меки крема сирене - 50 д;
• сварени яйца - 2 бр;.
• Помело - ½ от плода;
• чесън, билки, сол - на вкус.

Плодовете трябва да се почиства от кожата, филма и костите, плътта нарязани на малки парченца. Яйцата се почистват, нарязват на малки кубчета. На следващо място, се смесва в блендер, докато гладка сирене, билки и чесън. Тогава скариди и цитрусов трябва да се свързва със сирене-чеснов сос, сол на вкус, разбърква. Красотата може да постави готовия ястие в половината sheddoka кожата, така че салатата ще изглежда още по-апетитни.

Сок от помело

Добре известен използване на помело сок. Дезинфекция свойства на цитрусовите помощ за борба с различни инфекциозни заболявания и настинки, което е необходимо да се пие топъл сок, тъй като те могат да се гаргара, смесени с вода в съотношение 1: 1. В допълнение към тези имоти, пресен сок помело на наситени мастни киселини човешки витамини тялото A, C, почиства дихателните пътища на храчки. Редовната консумация на този сок нормализира стомашно-чревния тракт, подобрява състоянието на ноктите, косата.

Противопоказания

Преди да вземе решение за един ден гладуване, или диета, и да разберат всички противопоказания плод помело. Честото консумиране на пулп от цитрусови плодове може да доведе до запек, да предизвика образуването на камъни в бъбреците. И все пак има sheddok забранено хора със следните здравословни проблеми:

• стомашна язва;
• нефрит и други бъбречни заболявания
• колит;
• алергични към цитрусови;
• гастрит.

Вкусът напомня помело грейпфрут, има същата горчивия вкус, така че за дълго време, за да останете на тази диета не успях. Харесва ми, че по-добри портокали, салати, ястия с тях по-вкусни. Единственият отрицателен: 2 седмици загуби загуба на тегло 5-6 кг не са, и само 4 кг. Мисля, че този факт се дължи на липсата на плодове ензим, който разгражда мазнините.

Много любители на този екзотичен плод. След почистването Citrus има сладък вкус, така че е идеален за лека закуска, салати, пресни. Практикуването на тридневно загуба на тегло с sheddokom не е първият път, губи всеки път с 2-3 кг. Усещането за глад не е измъчван, фин настроение. Съветвам всички да се опитаме помело отслабване.

Аз отдавна проведе отделна система за захранване. Преди това постепенно тежестта ляво, и последните 4 седмици се проведе на същата марка. Започвайки да изпитат, но след това разбрах за моно-диета с sheddokom. Опитах се - и тя губи 2 кг! Радостта ми не знаеше граници, защото съм отчаян. Бих добавил, че този метод на отслабване се оказа много вкусно.

Свързани статии

• Помело отслабване, това, което е най-калорични плодове

• Полезните свойства на помело за отслабване - храни - информация за отслабване

• Помело отслабване