ползите от риба

Според учените, употребата на риба, особено на морето.

без съмнение, защото това е не само пълноправен заместител на месото, но също така съдържа много полезни вещества за човешкия организъм.

Препоръки по хранене твърдят, че: рибни ястия в една балансирана диета трябва да присъстват най-малко два пъти седмично. Освен това, използването на риба е най-силно изразено при използването на видове като сьомга, пъстърва, херинга, сардина и скумрия. Именно в тази риба съдържа много омега-3 мастни киселини, има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, кожата и лигавиците, мускулите и нервната система.

Разбира се, ползите за здравето на риба ще бъдат увеличени с правилна селекция и подготовка, и, разбира се, правилното хранене съчетано с редовната физическа активност.

В Япония особено популярен хайвер херинга, който се счита за един истински деликатес. Предимства на риба и хайвер от това - да се увеличи нивото на хемоглобина. понижаване на кръвното налягане, подобряване на здравето на кожата. Между другото японците е широко използвана маска на херинга хайвер за борба с първите бръчки и стареене на кожата.
Предпазни мерки трябва да се използват при заболявания на херинга стомаха, 12-ultradisperse черва, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане.

Сьомга - един истински кралски риба,

предоставяне на тялото смилаем протеин, микроелементи, витамини, възстановяването на кожата и лигавиците, мускулите и кръвоносните съдове, забавяне на стареенето. Хайвер от сьомга са широко използвани в козметиката, употребата на риба отдавна оценявам атлетите по отношение на изграждане на мускулите и бързо възстановяване след усилени тренировки.

Въпреки това, някои учени твърдят, че сьомгата могат да се натрупват големи количества живак, така че е препоръчително да се използва младия рибата. Освен това, използването на риба може да се намали при отглеждане на сьомга в рибни стопанства, където широко използваните хранителни добавки и различни антибиотици.

Друга риба, които се ползват дълго време е потвърдено от учени. Zander може да се използва дори и при хранене на бебето до края на годината е много добра рибата и, ако е необходимо, бързото възстановяване на сила и енергия след умора, травми, операции. Пайк - истински склад на витамини и минерали. Белязана от употребата на риба за нормализиране на кръвното, ендокринна система. стимулиране на защитните сили на организма, възстановяване на нервната система, опорно-двигателния апарат.

В този преглед, спрях само на няколко представители на моретата и океаните. Използването на други видове риба също са неоспорими. Основното нещо е да се готви храна от морски дарове (задушени, печени), евентуално изоставяне на пържене и пушене и се хранят рибите най-малко 2-3 пъти седмично.

Категории хранителни Мнение навигация

Свързани статии