Apple - най-популярната, обща и полезен продукт в нашата страна. Те растат навсякъде са евтини, лесно и често се използва. В допълнение, ябълки са широко използвани в готвенето - както пресни и варени: в салати, десерти, топли ястия и напитки.
И така, какво е използването на ябълки за човешкото тяло и как те трябва да се използва?
Първо, ябълки съдържат витамини А, С и Е, както и много витамини укрепва имунната и нервната система. Те помагат на организма да се справят със стреса, което е особено важно в тези дни.
На второ място, учени са доказали ползата от ябълките за сърцето. Веществото се съдържа в ябълките подмладяване на сърцето и подобрява циркулацията на кръвта. Ето защо руските приказки, наречени подмладяващи ябълки.
Трето, ябълки от 85%. съставена от вода и по този начин помага на организма да се компенсира загубата на течности и насърчаване на ситост и по този начин да помогне да се яде по-малко и да губят тегло.
Трябва да знаете също така, каква е ползата от ябълки от различни цветове и сортове. С една дума, жълти ябълки - най-сочни и сладки, добри за готвене. Green - твърдо, сочно, кисело - най-полезни за здравето. Червена ябълка - хрупкави, с сладък вкус и нежна. Те могат просто да pohrustet за всеки повод.
Ползите за здравето на ябълки върху нея, разбира се, не свършва дотук. Те ще помогнат на червата, дава енергия, за предотвратяване на появата на анемия. И за да се възползват от ябълката е все още по-значително, е необходимо да ги ядат с кожата, и за предпочитане от вашата градина. Ябълките, закупени в магазин, по-добре е да се почистват.
Ползите от ябълки за жени
Apple ЖЕНА силно препоръчително! Главно трябва да се отбележи, че намира в ябълки витамин С увеличава производството на свободни радикали, което предотвратява стареенето на кожата. Яжте ябълки всеки ден и вие ще се отървете не само от началото на бръчки, но също така и за подобряване на структурата на косата.
Ябълките са известни с факта, че те не са угояване. Изобилието на фруктоза предизвиква чувство на ситост, така че диетата на базата на ябълки - голямо разнообразие. Ябълките помагат за подобряване на обменните процеси, без които е невъзможно да отслабнете. В същото време, тялото получава всичко, което се нуждае от витамини и минерали. През лятото и есента ядат пресни ябълки, както и зимата - печени. Използването на печени ябълки за отслабване е очевидна. Изхвърлете обичайната вечеря и да яде печена ябълка.
Ползи за мъже ябълки
Мъжете по-често от жените наблюдават заболявания, свързани с чревни, сърдечно-съдовата система. Ето защо мъжете ябълки просто необходими! Ябълките са полезни средства за доброто функциониране на червата и те са по-добре от други плодове понижаване на холестерола в кръвта.
Хранене ябълки има благоприятен ефект върху кръвта, намалява вредите от тютюнопушенето, ниски нива на холестерол в кръвта. Мъжете трябва да се хранят в продължение на няколко ябълки на ден, за да се предпазят от инфаркти и инсулти, причинени от стрес. Освен това, ябълки спомагат за подобряване на ефективността.
Използването на ябълки в готвенето
Ябълките в готвене с пресни, сушени, консервирани и изпечени.
Пресни ябълки често се добавят към салати или въз основа на тях да направи десерти - със сметана, кисело мляко или други плодове и горски плодове. Известни и сушени ябълки. Сушени ябълки на пещта или фурна. Що се отнася до опазването на цели ябълки, те могат да се мокри, солени или алкохол. Тези ябълки са отличен гарнитура към месо или риба. Ябълки и печени с мед и орехи.
Ябълките се готвят конфитюр и желе. Съдържа се в ябълките пектин ви позволява да направите голям бонбон или ароматизирани желета за зимата.
Що се отнася до напитките, ябълките превишени в тази област. Ще помогне утоли жаждата на сок, желе или сок от ябълки. За любителите на добра - има сайдер или калвадос. В допълнение, ябълки, приготвени вино, квас и оцет!
Свързани статии