Пресни сокове - витамини, полезни, не всички
Прясно изцеден плодови и зеленчукови сокове са не само вкусни, но и полезни завършен сок се продава в магазините. В края на краищата, те имат повече витамини и консерванти. Толкова много хора често са готови да се опита и да се пие прясно изцедени сокове. Особено, че няма нищо сложно тук: хвърли зеленчуци или плодове в сокоизстисквачка, аз се обърнах на устройството, а минута по-късно вкусна, освежаваща напитка е готова. Въпреки това, плодов сок - това е не просто напитка, но и наркотици. И подобно на всеки лекарствен продукт, той има противопоказания.
Пресни сокове: ползи и вреди на пресни сокове
Ползи и вреди на пресни сокове
Когато се използва правилно, - употреба, при неправилна употреба - вреда. Хората далеч от медицината, често се смята, че е необходимо да се пие най-много фрешове, защото те са толкова полезни! Въпреки сок всеки има свои специфични характеристики, които задължително трябва да знаете. Така например, в прясно изцеден сок от моркови съдържа много провитамин А, и ако ти се пие този сок всеки ден, черния дроб, ще изпитате огромно напрежение. В резултат на това може да се развие различни заболявания. Ето защо диетолози препоръчват да се готви и да пиете сок от моркови е не повече от два по-тежките случаи - три пъти седмично.
Сокът от нар е много полезна в случай на анемия, поради високото съдържание на лесно смилаеми желязо. В допълнение, той има силен тонизиращ ефект, а вкусът му е много висока. Въпреки това, лекарите препоръчват да се използва сок от нар, пресни, разреждане с вода, тъй като това е, защото от високата киселинност, че те влияят негативно върху лигавицата на стомаха и на зъбния емайл. Ако човек гастрит, язва, пият сок това трябва да се разрежда само.
Orange Fraiche сок има отличен вкус, а също така съдържа много витамини и микроелементи. Но това трябва да бъдат внимателни, за да се пие за хора, склонни към алергични реакции, както и страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. В допълнение, поради високото съдържание на захар, той е противопоказан за диабетици и хора, които са в "риск" на диабет.
Грейпфрут пресен сок, което се дължи на високото съдържание на хранителни вещества, както и приятен характерен вкус с леко пикантен горчивина, че става все по-популярни. Въпреки това, преди да го въведете в диетата, не боли да се консултирате с лекар. Фактът, че сокът не е съвместим с много видове лекарства.
Ябълков сок уврежда зъбния емайл. Ето защо, след като неговата употреба е най-добре да си миете зъбите. Във всеки случай те не могат да пият лекарства, тъй като неутрализира ефекта им. Също така, този сок може да предизвика алергични реакции.
Череша сок не може да се използва при пациенти с диабет, стомашни язви, затлъстяване.
Хората с наднормено тегло голяма по принцип трябва да бъдат сведени до минимум консумацията на пресни плодови сокове, заменяйки ги със зеленчуци. В края на краищата плодове сокове съдържат много захар, и така те имат висока съдържание на калории.
Изключение прави сока от ананас, благодарение на високото си съдържание на мазнини разделяне ензим. Но той няма противопоказания
Специално внимание следва да се обърне прясно изцеден сок от малки деца. Дори напълно здрави бебета храносмилателните органи (особено на панкреаса), не могат да бъдат достатъчно подготвени да усвоят този мощен напитка. Ако едно дете има проблеми с храносмилането или е предразположен към алергични реакции, родители, най-добре да се консултирате с лекар. Във всеки случай, като се има неразреден плодов сок не трябва да бъде.
Кога и колко трябва да се пие прясно изцедени сокове
Лекарите, специалисти по хранене препоръчват пиене на фрешове в продължение на най-малко половин час преди хранене. И тези хора, които имат стомашна киселинност се увеличава, се препоръчва да се увеличи този път до шест часа. Пийте фрешове не трябва да бъдат след хранене, тъй като това може да доведе до проблеми с храносмилането, киселини в стомаха и други неприятни последици.
Ако сокът се разрежда с вода до около половината в даден момент може да използва до 200 милилитра
Пийте фрешове
Малките деца се препоръчва да се даде плодов сок в количество да не надвишава 30 милилитра (около 2 десертни лъжички).
Възможно ли е да се използва смес от пресни сокове? Лекарите диетолози не препоръчват да се смесват зеленчукови сокове с плодове. Но зеленчуци с растително (и, съответно, с плодове, плодове) могат да се смесват. Например, много полезна смес от компоненти зеленчуков сок, като моркови, целина, домати, цвекло, магданоз. Той съдържа множество важни микроелементи и витамини, а също така има приятен освежаващ вкус. Или може да се получи, например, просто смесен сок от моркови и целина. Деца до 3 години е по-добре да не дават смесени сокове. В краен случай е по-добре да ги въведе постепенно всеки път, чрез наблюдаване на реакцията на организма.
Препоръчително е да се подготви пресен сок от плодове и зеленчуци, отглеждани във вашия район. Защото тогава ще бъде осигурена от тяхното качество. Ако се готвите сокове от закупения продукт, първо трябва да ги измийте с много плодове и бъдете сигурни, за да се спре на кожата (често покрит с химически вещества, които удължават срока на годност).
Свързани статии