Здравейте, скъпи читатели! Овесена каша овесена каша - традиционен славянски продукт, който прилича на брашно, което е несправедливо забравени в модерните времена. Мнозина дори не знам какво е то. По име, не е трудно да се отгатне, че на базата на това брашно е овес, само за да ги получи, се използва специален метод, който ви позволява да запишете максимум хранителни вещества, специфични за първоначалното зърното. Така че това, което е овесена каша tolokno, че ползите и вредите за здравето? Нека поговорим повече за него и може би някой ще иска да се превърне този продукт във вашата диета.
Какво е овесени овесена каша?
Както вече споменахме, овесена каша е направен от брашно овес, но за разлика от обичайния си храна се смила и удряха с прах. Оттам идва и името "овесена каша".
Има една съществена разлика: овесени ядки не са само от царевица, но от покълнали зърна и трябва да се отбележи, че обвивката не е отстранена по време на обработката на зърно, което е това, което е полезна за организма. В допълнение, ценните компоненти, съдържащи се в разсад е много по-лесно за смилане, което им позволява да изразят максимална биологична активност.
В Русия, този продукт е оценен и бързо готвене. За целта просто излива овесена каша с мляко, кисело мляко или вода, добавя плодове, мед, разбърква се и изчака малко смърч, с не не се изисква термична обработка. Така овес овесени ядки може да се дължи на бързото хранене.
Състав на хранителни вещества
Овесена каша овесена каша чисто натурален продукт, който съдържа всички предимства на пълнозърнестите овес. Тя се състои от:
- витамини Е, А, Н, РР и група В;
- биофлавоноиди;
- диетични фибри;
- аминокиселини: лизин, аланин, цистеин;
- лецитин;
- макро- и микроелементи: фосфор, калий, магнезий, желязо, мед, калций и други.
Полезните свойства
Овесени овес има маса на полезните свойства на организма. Нека да се запознаят с някои от тях.
Диетичните влакна, които се съдържат в него, намаляване на холестерола в кръвта. Те се свържете на "лошия" холестерол в червата и да го отведе навън.
В допълнение към диетични фибри, се бори лошия холестерол помага лигнин, който предпазва корабите от появата на атеросклеротични плаки и по този начин намалява риска от инсулти и инфаркти.
Биофлавоноиди, притежаващи най-силните антиоксидантни свойства противодейства на образуването на злокачествени тумори.
Поради диетични фибри, аланин и цистеин овесена каша овесена каша осигурява дълбоко почистване на тялото от токсини.
Продуктът е напълно помага при запек, поради високото съдържание на фибри, което нормализира чревната перисталтика.
Положително въздействие върху здравето на опорно-двигателния апарат има лизин.
Наличието на аланин помага за укрепване на имунната система и стабилизиране на нивата на кръвната захар, така овесена каша полезно да се използва при диабет.
Наличието на лецитин гарантира нормалното функциониране на нервната система, облекчава умората и раздразнителност, подобрява паметта и повишава интелигентността. В допълнение, лецитин, допринася за по-лесно усвояване на протеин.
Като богат източник държач калий и магнезий, продуктът има благоприятен ефект върху сърцето и поддържа нормално съдовия тонус.
Витамини, А, Н, РР и В включени във всички биохимични процеси и има положителен ефект върху тялото като цяло.
На свой ред, витамин Е прави кожата по-еластична и я предпазва от преждевременно стареене.
Съставът на овесени овес включва сложни въглехидрати, обработването на които организмът изразходва много енергия, така че този продукт е полезен за тези, които се страхуват да получат допълнителна тежест или искате да отслабнете. В същото време, чувството на глад за дълго време не се утвърждава, както и необходимостта от често похапване не възниква.
Този ценен продукт е полезен, когато майките кърмените деца. Неговата употреба повишава лактацията.
Овесена каша често се предписва при заболявания на стомашно-чревния тракт, анемия, в депресивни състояния. Тя е включена в диетата с цел рехабилитация след операции и в случаи на дългосрочно наркотици лечение на заболявания.
Какво можете да направите на овесена каша tolokna?
Овесена каша овесена каша и да желе, и за подобряване на вкусовите качества на добавя подсладител (стевия, сорбитол, мед), плодове, конфитюр.
Те може да замени конвенционалното брашно и се готви за палачинки, палачинки, сладкиши.
опасност за здравето
Природата се е погрижила за това използването на този продукт е, че вредата за здравето е трудно да се намери. Изключение е идиосинкратичност.
Сега, че знаете какво овесена каша tolokno и какви са неговите предимства и вреди на здравето.
Доброто здраве на вас и ще се видим скоро!
Бихте ли искали да получите статии в този блог пост?
Здравейте, скъпи читатели! Овесена каша овесена каша - традиционен славянски продукт, който прилича на брашно, което е несправедливо забравени в модерните времена. Мнозина дори не знам какво е то. По име, не е трудно да се отгатне, че на базата на това брашно е овес, само за да ги получи, се използва специален метод, който ви позволява да запишете максимум хранителни вещества, специфични за първоначалното зърното. Така че [...]
Вероятно много полезен продукт. Това брашно никога не е съден. Трябва да се вземе под внимание.
Колко са чували за нея, но не е възможно да се купи .......... Дори и обидно. Ние имаме един малък град. Куп магазините, но тези магазини само продукти за широк кръг от клиенти. Но храни за здравословно хранене, на практика няма. Като отиде в отдела за масло, аз исках да си купя масло навсякъде, но само в слънчогледово различни компании ...... други сортове маслодайни .a не правят .... Е, това е като толкова ....
Свързани статии