Парната баня е добро
Всички терапевтични ефекти на посещение баня причинил силно тяло от отопление. На първо място, под влиянието на горещ въздух се разширява кръвоносните съдове, намиращи се в кожата, подкожната тъкан и мускули. Кръв се просмуква от вътрешните органи и мозъка, в резултат на организма в състояние на дълбока релаксация. По време на процедурата, тялото като почивка, натрупване на сили за работата, която предстои.
Ендокринната система усеща има "общо инхибиране", както стрес, следователно, се активира функцията на вътрешните жлези. Хормон секреция се повишава във всички ендокринни структури, като се излиза от хипофизата и надбъбречните жлези край. Активните вещества, влизат в кръвта и след напускане на парата, засяга всички системи на организма, стимулира тяхната функция. Ето защо човек се чувства жизненост и внезапното покачване на енергия.
Deep топлина има положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Ето защо процедурите за къпане са силно препоръчителни за пациенти със заболявания на ставите, остеохондроза. ишиас, и миалгия. Повишена притока на кръв в мускулите помага за премахване на възпаление, облекчаване на болката и премахване на стагнация. При пациенти с повишена еластичност на хрущялните тъкани, което се проявява в увеличаване на мобилността на ставите и гръбначния стълб.
Много полезен за посещение на бани на дихателните органи. Чрез повишаване на скоростта на дишане, горещ въздух почиства лигавицата на натрупаната прах или микроби. Освен това, пара има ефект сушене, което води до намаляване на подуване и намаляване на дихателните пътища секрети от носа.
Сдвоени процедури също имат благотворен ефект върху сърдечно-съдовата система. Баня топлина стимулира сърдечния мускул. Кръв започва да се движи през съдовете по-бързо, осигурявайки хранителни вещества и кислород до всички органи и тъкани. Което е особено ценен в тялото увеличава броя на функциониращите капиляри, така че желаните вещества действат дори в най-изолиран ъглите на тялото.
Все пак трябва да се отбележи, че всички тези ефекти е възможно само да се постигне с правилното извършване на процедурите.
За да навреди на сесии за баня
Опасността се крие в баня рязката промяна в температурата. На посещение в пара тяло реагира отговор на стреса, проявява аварийно пренареждане на физиологични процеси. Очевидно здравите хора са в състояние да издържат на такова натоварване. Но немощни пациенти толерират топлинен стрес, не е най-добрият начин. Поради тази причина не се препоръчва използването на горещи процедури:
- остри инфекции;
- по време на обостряне вътрешни заболявания;
- пациенти с рак;
- в присъствието на заболяване на коронарната артерия или тежка хипертония;
- епилепсия;
- пациенти с бронхиална астма.
Друго интересно откритие, направено от американски учени. Те открили, че горещата пара има отрицателно въздействие върху мъжката полова система. Висока температура на прегрята скротума, което води до влошаване на качеството на спермата и способността за намаляване на плодовитостта. Поради тази причина, хората, които са лекувани за безплодие или планират предстоящото бащинство, лекарите се съветват да забравите за кампаниите в бани и сауни.
Как да отида до банята
За да посетите бани предявени само полза, но не повече от топлинен удар, изпотяване е необходимо в съответствие с правилата:
- Преди да влезе в парната баня е желателно да се вземе топъл душ. Ръководител поливане не е необходимо - това може да ускори прегряване. Тялото трябва да се избърсва със суха кърпа. Вие не можете да изцапате никакви мазнини кремове или масла.
- За начинаещи първото посещение в банята не трябва да продължава повече от 3-5 минути. Любителите с опит е достатъчно за 10-15 минути, детски - 2-3 минути.
- Къпете по-добре в легнало положение, а не да седи, така че парата е равномерно работи върху цялото тяло.
- Важно е да се уверите, че температурата в парната баня не трябва да надвишава максималната безопасна - 45-49ºS (сауна, цифрата е 70-90ºS защото влага в тях по-малко).
- След излизане на парата не трябва веднага се излива студена вода. Първо, трябва да прекарат 2-3 минути във въздуха при стайна температура, а след това на същия период от време, за да застане под топъл душ и малко преди да можете да използвате следните процедури. Гмуркане в лед или сняг дупка веднага след баня може да доведе до хипертонична криза.
- Между кранове в двойката трябва да са по-малко от 15 минути. Максималният брой на "сесии" - 3.
Между посещенията в сауната е полезно да се пие обикновена или минерална вода - това ще помогне за възстановяване на загубата на течности чрез потта. В никакъв случай не трябва да се пие алкохол, което ще създаде допълнителна тежест върху сърцето.
И разбира се, ние трябва да помним, че процедурите за баня са полезни само когато се приема в умерени количества - не повече от 1-2 пъти седмично.
EktbTV, трансфер на "живот неща" на "Баня: полза и вреда. Част 1 ":
EktbTV, трансфер на "живот неща" на "Баня: полза и вреда. Част 2 ":
Свързани статии