Първото издание на новата ни колона решихме да посветим Дансинг - към спорт, който беше откритие миналата година. Риана, Ким Кардашиан, Ален Vodonaeva и много други звезди са активно ангажирани на пилон. Днес наш гост Алина Mozolyuk - полюс танц треньор с дългогодишен опит, оглави TheFlame студио. Участниците на фестивала и само една много хубава и красиво момиче. Тя ще разкаже за това, защо дансинг - не е стриптийз, който се подходи към този спорт, както и някои момичета идват за нея да се направи.
Като звездите са ангажирани на пилона: Rihanna, както и други Vodonaeva
За POLE DANCE и своите предимства
Полюс танц се превръща в популярна, защото тя е - много хубаво. Много хора, когато видяха как тази тенденция се отразява на фигурата започват да се ангажират. И днес, на този вид танц вече е посочена на спорта, което не е по-малък по културизъм, фитнес и др.
Тези, които започват да се занимават полюс танц, в началото често се чувстват недоверие в тази посока. Вероятно играе роля и на определена пристрастност. Но след първата тренировка това становище се променя драстично. Момичетата започват да разбират колко е трудно и че не можем да се отпуснете тук. Например, ако в салона и да разклатите една група мускули, а след това се отпуснете, и след това да седнем и да се разклаща другите мускулни групи, пол-танц на цялата тренировка работи цялото тяло: ръцете, краката, бедрата. преса. спин. Поради това, дори и при изпълнение на някои от най-елементарното движение усети товара. Вие се уморяват по-бързо, но резултатът може да се види по-бързо. Момичетата, които са се водили по няколко месеца, да видят реални промени в себе си: по-строги в пресата, задните части, краката.
ЗАЩО POLE DANCE - НЕ стриптийз
Много хора бъркат полюс танц и стриптийз. Това не е някакъв вид "убийство лъжичка", а аз често трябва да го кажем. От друга страна, тези идеи са присъщи освен за тези, които никога не са опитвали да работят за пилоните и не дойде, за да ни първенства. Ако осъжда каста дойде да практикува, е малко вероятно да бъде в състояние да си позволят такива изявления в бъдеще.
Всеки, който идва на фитнес, може да си постави за цел и да се постигне високо ниво на представяне на Световното първенство. има градски, регионални и национални конкурси в Украйна. Има и континентални и световни първенства.
Полюс танц вариант е: полюс изкуство (артистичен танц), в която значение е качеството на трикове и артистизъм подхожда на атлета. Екзотични полюс танц, където главната роля се играе от хореографията, покажи елементи и пластмасата. И точно полюс фитнес, където състезателите се състезават в сложността на акробатични елементи.
Сега активно се говори, че полюс танц може да стане олимпийски спорт.
Аз работя от три години без прекъсване. Първо там танцуваха, а след това - фитнес зала. След фитнеса Аз наистина исках да се върна в танца, така че започнах да практикувам полюс танц. За мен това е предизвикателство и начин за творческа реализация. Аз съм много удобно в този спорт. Чувствам се 100% щастлив.
ВЛИЯНИЕ НА ПОЛ DANCE ЗА ВЪТРЕШНИ Feeling
Полюс танц момиче определено дава по-голяма увереност и откритост. Продължавах да гледам неговите ученици, те се променят лесно за очите. Те започват да горят очите си, те отиват далеч от всекидневния живот, с неговата скучна рутина, да се отърве от комплексите. Нашият процес работи - много креативни и води до пристрастяване.
За кой ще подходи POLE DANCE
Полюс танц е подходящ напълно различни хора, с различни нива на обучение и физика. Аз съм бил в обучение момичета с различни тежести, различни размери, различни стречинг и показатели на мощността. Основното нещо, което сте харесали този процес, и искате да постигнете изключителни резултати. За себе си.
Между другото, на кулата може да издържи до 90 кг на тегло (повече от които не сме тествани). Следователно, от теглото ограничения също липсват.
За POLE DANCE и Отслабване
Полюс танц е идеален за загуба на тегло. Това често се случва, че едно момиче, което трябваше да направя, започват да губят тегло и се откажат от обучението. Шест месеца по-късно, аз отново ги видите в клас, защото никой друг спорт не им помага да отслабнете, както в качествено отношение. В този танц е дадено не само загуба на тегло, но също така и за укрепване на мускулите. Полюс танц тренировка се състои от загряване, стречинг, мускулен изпомпване, танцови елементи и дори акробатика. Както казах, няма да има място за отдих.
Ако целта ви - да отслабнете, диетата, както обикновено: по-малко въглехидрати, повече вода и протеин. Основното нещо, за да се помни, че в следобедните часове, забавя обмяната на веществата, така че яденето на въглехидрати е за предпочитане през първата половина, а след вечеря да се наблегне повече на протеини храни.
На сложността и особеностите на процеса на обучение
Новодошлите идват със стандартни страхове: Страх ме е да падне, аз се страхувам да бъде смешно, аз се страхувам да покаже "изход". И това е добре. Аз не съм виждал хора, които ще бъдат първи клас скочиха на пилона и майсторски го направи трикове. Ако човек се определя с оглед на: редовно посещава обучение, извършване на нещо, което се казва треньора - само на 5-6 сесии се случват от само себе си. Трябва да имате търпение, издръжливост и воля, защото всички сме различни и всеки човек се нуждае от повторения му.
Като цяло се удобно и започнете да се чувствате пластмаса нужда 2-3 месеца. След този период, като правило, започват да се получават елементите, и загубиха страх от височини. Много често момичетата, когато те идват, те се страхуват да се изкачи на пилон.
За ПОЛЮС танци и фитнес
I - не застъпник за комбиниране полюс танци и фитнес зала. Фактът, че нашето обучение се осигури достатъчно натоварване на всички мускулни групи и "клане" ги прави още по - просто няма смисъл. По-добре полюс танц в съчетание с по-стречинг, за да мускулите еластична и гъвкава.
На първо място, това е - разбира се, тези момичета, които имат проблеми с гърба. Разбира се, искам да кажа, сериозни заболявания. Наистина, много проблеми в гърба се лекуват само физически упражнения. Един от уроците на пилон отлично влак гърба на. Но във всеки случай, ако има проблем - по-добре е да се консултирате с лекар.
Полюс танц - по посока на танца, който съчетава елементи от денс, гимнастика и спортни акробатика. Преди около 10 години, тя е била призната гледания фитнес. и сега много здравни клубове предлагат на клиентите развиват тялото си с тази линия на обучение. Много популярен в САЩ и Европа. В последните няколко години и набира популярност в Украйна. Кой не е свързана с олимпийските спортове.
Стриптийз за любим човек. Стъпка по стъпка
Петро починал от филма "Бялото слънце на пустинята" - Никола Godovikov!
Свързани статии