Сватбата е не само най-щастливи и щастлив ден, тя е и най-трудната и изтощителна празник, който изисква задълбочено и подробно подготовка. Понякога сватбата препарати започват в продължение на половин година - една година преди официалната дата. Това само означава да изберете желания формат, институцията, да направи списък за гости и реда тоалети младоженци и шаферките младоженеца с приятели, организирайте предварително сватба фотосесия, мислят и опции покана бонбонени кутии, и още много отговорности и подробности преди това прекрасно събитие.
Преди сватбата, много булки отиват на диета да губят няколко допълнителни, тъй като изглежда, един килограм. Но дори и тези, които не го правят, тя все още е податлив на стрес и чувство на правото не може да се яде или спи!
На сутринта, ще трябва да изглежда страхотно, особено когато на сватбата нос. В деня на сватбената церемония по принцип е необходимо да изглеждате добре и пред гости и на фотосесията и сватбени снимки за престоя цял живот!
Бъдете не е достатъчно сън, с тъмни кръгове под очите му, булката няма да направи, така че ние сме съставили най-ефективните начини за обриви и да ги споделите с нашите скъпи булки. Тези съвети proverenny многократно и ефективно е да помогне в случай на проблеми с безсъние.
Десетте най-големи начини да поспя преди сватбата:
1. Не е необходимо да се използва алкохол и алкохолни напитки, за да се освободите от стреса.
Въпреки факта, че голям брой хора казват, че алкохолът помага бързо да заспя, той намалява количеството на REM съня, липсата на тази част на тялото, за да провокира сънливост и слабост на всички на следващия ден, поради тази причина, че е в процес на подготовка за сватбата, за да се откажат от алкохола напълно.
2. Освободи се от пиенето на кофеинови напитки, кафе, енергия и други подобни стимуланти.
Кафе е известен и като афродизиак, за смелостта да го пия сутрин. Такива продукти като шоколад, чай и кола също съдържат кофеин, консумацията им трябва да бъдат ограничени до минимум. В допълнение, всички стимуланти са склонни да се отрази на съня и могат да причинят безсъние.
Въпреки факта, че в предварително сватба суетата на липсата на време е разбираемо, булката трябва да бъде поне малко спортува прекалено интензивна тренировка би било излишно, те също могат да наруши съня, но упражнява разумен не само необходимост, но ще бъде от полза.
4. Използване на храна, съдържаща триптофан
В този случай, когато булката се чувства липса на енергия, по-добре е да се презапасявам продукти за тяло съдържат триптофан. Кисело мляко, банан, млечни и птичи продукти, включително яйца съдържат най-голямо количество триптофан. Достатъчно е в тост, овесени ядки, червена риба, моркови, тиквички, домати, бял ориз и сок от череши. Нека тези продукти преобладават в диетата си и ежедневно бдителност във връзка с добър нощен сън, няма да ви държим в очакване!
5. Избягвайте вълна радиация
7. Слушайте звука, за да помогне на съня
Ако булката е притеснен, и легна да спи мята насам-натам и не мога да спя по някакъв начин, си струва да се слуша бял шум, генериран, които трябва да спи и удавя други шумове.
Зимна вечер искам да навивам в топлите пижамата и да се стопли. Но сънят с най-малко количество дрехи по-дълбоко, по-приятно и полезно. Температурата най-подходящ за спане около 18 градуса по Целзий. Имайте в предвид.
Булката трябва да спи на най-удобното легло, добро матрака и скъпи бельо. Домашни любимци трябва да се грижи за създаване на хладно булка и гарантират спокоен сън преди сватбата.
10. Необходимо е да се определи индивидуална сън
Опитайте се да намерите подходящ за вас режим. Алтернатива на обикновен сън, познато на повечето хора, може би четири варианта: двуфазен, еснафско, Dymaxion и Uberman. Изберете най-доброто за вас и се насладете на здравословен сън.
А някои по-полезни съвети.
Билковите чайове са полезни, както и използването им помага да се отпуснете. Но треви трябва да бъдат лекувани внимателно разглеждане предварително подробна информация за тях, за да не се навреди на здравето.
Не забравяйте да пиете достатъчно вода, най-малко един литър и половина на ден, и да се опитаме по-малко нервна.
Пригответе се за сватбата с положителен и вдъхновение, дава на хората да се усмихне и да не се занимава с никого в конфликтни ситуации, тъй като някои хора все още не са го докаже и собствени нерви повече. И ние искаме младоженците ярка, весела сватба и щастлив семеен живот!
Свързани статии