За радост на сладкото, има полезни сладкиши - вкусна ТОП -10. Лекарите твърдят, че злоупотребата с сладки продукти, които не е необходимо, или пък страдат от зъби, обмяната на веществата и фигурата. Също така, същите тези лекари признават, че има физиологични и психологически зависимостта от захарни лакомства. Има начин, не всички от една и съща сладостта. Има и сладкарски изкушения, които са още по-полезна, но в разумни граници.
Ползи за тялото на сладкиши
Преди да се разгледа най-добрите 10 някога разрешени деликатеси, той помага да се разбере защо телата ни се нуждаят от захар и ако това е от полза.
- захар подкрепя панкреаса операция, отговорен за освобождаването на инсулин;
- захар, поддържане на глюкоза на желаното ниво, в противен случай може да има симптоми като съдови спазми, конвулсии, изпотяване, объркване, дезориентация и т.н. г..;
- глюкоза захранва мозъка, ако има остър недостиг от него, е изпълнен с кома;
- захар помага на чернодробната функция;
- Захар захранва всички човешки мускули.
Сладки могат да бъдат полезни само в един случай, ако се консумират в разумни количества. Пълният отказ от използването на захар да има отрицателно въздействие върху здравето.
Candy може да се дължи на най-нежни деликатеси. Нейната най-полезен елемент - е пектин, който осигурява желиращ ефект. Пектинът се получава индустриално от ябълки, слънчоглед, пъпеши, цитрусови плодове и така нататък. Г. Това изненада компонент, способен отделят токсични вещества, намаляване на холестерола, подобряване на имунната система и да убиват микроби. Като се има предвид нивото на съвременната екология, то просто трябва да се яде.
Zephyr се отнася до нискокалорични бонбони, няма мазнини. Поради това, те могат да се угощават тези, които стриктно се отнася и за допълнително килограм тялото си. Но ние не трябва да забравяме и разумно използване.
Най-полезните е естествено бели бонбони с леко жълтеникав оттенък, всички други варианти - розово, кафяво не е толкова полезно, тъй като те съдържат изкуствени оцветители. При закупуване на бонбони по-добре да се даде предимство доверени производители. Калпав здраве няма да се добави.
2. Сушени плодове
Този деликатес обичан от много сладки зъб. Сушени плодове са богати на витамини, микроелементи, диетични фибри. Струва си да се обръща внимание на плодовете, които растат в страната, те са много по-полезни, отколкото в чужбина колеги. Например, круши съдържат пектин и бор - много рядка позиция. Да, и те могат да приготвят сами по себе си, без използването на различни химикали. И това е много често се използва за производство на сушени плодове.
Ние трябва да се избегне токсични лакомства. Те привличат светъл неестествен цвят и лъскава повърхност. Природни сушени плодове изглеждат тромави. За забавление, можете да сравните образци сушени у дома и закупени на пазара.
Ако, въпреки това, сушени плодове са закупени на пазара или в магазина, ги измийте с топла вода, както топла вода ще убие всички витамини. И можете да си купите вкусни оставя да пренощува в ябълков сок. Не купувайте лечение в оборите, стои до пътя или песен. Тъй като всички суши абсорбира миризми и вредни вещества от въздуха. След това те се съхраняват в тях.
3. Marmalade
Този деликатес е на няколко разновидности, всяка от които е от полза:
- и ягодови плодове (изработен от желе-подобен плодове или зърна пюре);
- Плодове желе (смес от желиращи средства и желиращи плодове или зърна пюре);
- желе (използвайки желиращи агенти).
Лидерът на първата версия на помощната програма, попаднат на него в реално успеха на магазина. Най-често идва желе-мармалад.
При производството на мармалад в хода е не само пектин, но също желатин, агар-агар. Този елемент се нарича загадъчен получени от водорасли. Тя е полезна за черния дроб, тъй като тя спестява на тялото от токсини. Marmalade не съдържа мазнини.
Качествена мармалад еластична, запазва формата си, не се придържаме, не се справи. Той е прозрачен. И вкус не е захар, но с лек вкус на киселинност.
Най-близкото по отношение на полезно мармалад - желе. Това може да бъде направено в кухнята, като се използва естествен желатин и сок. Тази група продукти включват желе, познати на всички от детството.
Тази сладка рекорд за полезен състав е познато на всички. Той принадлежи към естествен подсладител и съдържа глюкоза, минерали, витамини и фруктоза. Всичките му прекрасни свойства не са изброени.
Придобиване по-добро лечение от надеждни продавачи. Можете да заобиколят посредниците и да преговаря с приятели пчелари. Тя ще бъде по-евтино и по-надеждни. Ако това не е възможно, трябва да се запознаете с най-различни начини за проверка на меда.
Ако искате по-сладко, но не и просто, но необичайно, че е възможно да опитате екзотични wagashi. Този японски деликатеси, които са подобни на нашите местни сладкиши. Но ги подготви изключително от натурални продукти: пшеница, ориз, кестени, билки, агар-агар, боб, и т.н. Те могат да съдържат незначително количество захар, и не може да го съдържа всички ... Всичко зависи от подготовката на рецептата. Wagashi може да изглежда вкусно и много лек за първи път. Видове лакомства около 25, така че намирането на вкус си, колкото е възможно.
6. Шоколад
Полезна само натурален шоколад, в който съставът има какаово масло вместо соя. Лидерът на тази група се отнася - това е тъмен шоколад. Той съдържа флавоноиди, които подпомагат сърцето и кръвоносните съдове. В допълнение, шоколад е богат на антиоксиданти и желязо.
Изяден шоколад е в състояние веднага да вдигне настроението ви, дори и един от аромата си може да облекчи напрежението и успокояват.
Всичко, което надделява на щандове на магазините е чист шоколад. Продуктът на часовете за какао на зърна се появява бели петна се дължи на факта, че тя не може да се съхранява в продължение на дълги периоди от време. Такава "белезникав" деликатес е по-добре да се хвърлят да го развали. Качествена шоколад има лъскава повърхност, тя се разпада с характерна криза. Белият шоколад е направен въз основа на една и съща какаовото масло, но само леко жълто.
Халва е полезно, ако тя се приготвя в мед, а не на захар. Това ориенталски деликатес подмладява тялото, благоприятен ефект върху кожата. Той също така укрепва кръвоносните съдове и по този начин улеснява работата на сърцето.
8. Jam
Ползите от варени плодове и зеленчуци, отдавна е известен. Но такова лечение ще бъде по-полезен, ако не се готви, и подложени на термична обработка в продължение на 15 минути.
Захаросани плодове, или по-просто, плодове, приготвени в сладък сироп. Те могат да бъдат приготвени в домашни условия, като закупите вашия любим плод. Те спретнат нервната система и подобрява процеса на запомняне.
10 захарна тръстика
Захар от захарна тръстика е по-здравословен обичайния бял пясък. Както се поддава на минимална обработка в производствена среда, и запазва полезните минерали. Това магнезий, калий, желязо и други подобни. D.
Топ 10 полезни сладкиши ще ви помогнат да се ориентират в света на вкусни изкушения. Но тяхното използване трябва да бъде разумни граници. Струва си да припомним, че най-полезните сладкиши ще са тези, които са били подготвени в дома.
Свързани статии