Цвеклото - един от най-известните продукти, което е популярен не само тук, в България. Цвекло - ценен продукт, който притежава широк спектър от полезни свойства. В тази статия ще разберете какви са ползите за здравето от цвекло, красота, младост и фигура, а ние ще ви покажем как да се правилно и бързо да се готви цвекло и някои здравословни ястия могат да бъдат приготвени с този зеленчук.
цвекло ползи за здравето
Цвекло благодарение на полезните качества на тялото носи много ползи - тук са 10 елемента, които си струва да обърнете внимание. Така че, цвекло.
- Понижава кръвното налягане. Както се вижда от лекарите на проучването в цвекло има специално вещество - нитрати, те са в състояние да се разширява кръвоносните съдове, като по този начин намаляване на кръвното налягане.
- Укрепва скелетната система. В цвекло съдържа минерален комплекс (калциев фосфат и магнезий. Фолиева киселина, витамин С), което влияе благоприятно кост състояние, а освен това спомага за подобряване на абсорбцията на калций.
- Това е естествен антиоксидант. Антиоксидантите помагат очисти организма срещу свободните радикали, токсини и отрови, натрупват което може да доведе до забавяне на метаболитни процеси, преждевременно стареене и развитието на ракови тумори. Цвеклото е един от най-важните продукти, които съдържат естествени антиоксиданти в големи количества. Ето защо лекарите от цял свят препоръчват по-често включват цвекло в диетата си.
- Той служи като източник на фибри. Fiber играе много положителна роля за организма. Той подобрява метаболизъм, почиства червата на токсини, е предотвратяването на рак на дебелото черво и дебелото черво, сърцето и съдови заболявания, се използва за загуба на тегло, повишава имунитета. Но е необходимо да се вземе предвид, че повечето от груби влакна, съдържаща се в сокове сирене и зеленчуци от нея.
- Цвекло е много полезно за диабетици. защото може да се стабилизира нивата на кръвната захар. По този начин се избягват резки скокове на кръвната захар през целия ден, което позволява на пациентите да се чувстват добре. Препоръчително е да се пие сок от цвекло три пъти на ден.
- Това предотвратява възпалението. Цвеклото съдържа някои вещества, които подобряват имунната система и помагат да се бори негативните агенти (бактерии, вируси, отрови и токсини). Освен това, цвекло се смята за най-добрия продукт по този въпрос.
- Тя предпазва от рак. Съдържащите се в тъканта на цвекло е груби влакна, които не се усвоява. Такива растителни влакна буквално почистете всяко образование и образувания по стените на червата, включително злокачествен произход. Защитни свойства цвекло от рак, причинени от факта, че растителни премахва вредни токсични и вредни вещества от организма. Които могат да причинят растежа на злокачествени клетки.
- Показва холестерол. Цвекло благодарение растителни влакна, които могат да поглъщат и отделят т.нар "лошия" холестерол. Ето защо, сок от цвекло и цвекло салати се препоръчва на всички, които имат проблеми с висок холестерол и тези, които искат да се предотврати.
- Той поддържа младостта на кожата. защита на кожата от преждевременно стареене и метаболизъм в клетки и тъкани.
- Той защитава здравето на косата. Сок от цвекло помага при пърхот. хидратира кожата на главата, за облекчаване на сърбеж и стягане на кожата. Сок от цвекло може да се втрива в кожата на главата, изплакнете косата след измиване и добавете сока на различни маски за коса.
цвекло полза за загуба на тегло
Цвеклото - един от диетолози от любимите храни препоръчват, че хората, които се стремят да губят тегло. Ето защо.
- 100 грама сурови цвекло съдържа 42 ккал. така ястията могат да се ядат сурово цвекло на всеки, който иска да отслабнете без диета.
- Цвеклото дава дълго усещане за ситост. Яденето дори малка част от салата от сурово цвекло, имаш чувството за ситост, който ще издържи дълго време. Всичко това благодарение на влакна и способността цвекло да контролира нивото на кръвната захар на същото ниво. Благодарение на качествата на загуба на тегло, ще бъде удобно, без да се чувствате глад.
- Цвекло почиства червата на токсини. освобождавайки тялото от вредните й ефекти. В резултат на това се подобрява метаболизъм, включително мастната и това оказва пряко влияние върху загубата на тегло.
- Експертите предупреждават, че диетата варено цвекло или не отговарят. Тя има висок гликемичен индекс, което повишава апетита и калорично съдържание (от варено цвекло калории два пъти повече от това на суровия корен).
Ползите от цвекло да прочистват организма
- Цвекло перфектно почиства червата, кръвта и лимфата, черния дроб и кръвоносните съдове на тялото и токсини, отрови и свободни радикали. Това свойство на цвекло получи отново поради високото съдържание на фибри. Тя не се разтваря в тялото, така че ефектът от вида на "четка" буквално остъргване всички натрупаните токсини от чревната стена.
- Цвекло е съставена от калий, калций, фосфор, манган и желязо. Тези елементи се свързват и неутрализират токсични вещества, които са натрупани в тялото. Това намалява тяхното увреждане на органи и тъкани - клетките бързо актуализират и регенерирани.
- Цвекло е богат на минерални киселини. сред които - фолиева киселина. пантотенова, лимонена киселина, млечна киселина и оксалова киселина. Тези киселини действат като антиоксиданти в тялото, свързване на свободните радикали (причината на преждевременно стареене на организма) и токсично вещество.
Как да готвя цвекло
Сварете цвекло е много проста, но много домакини не обичат, че коренът се приготвя за дълго време (няколко часа). Процесът на подготовка цвекло може да се ускори, ние знаем, трикове и тайни, които ще ви кажат сега.
- Изсипва се в тенджера с вода се оставя да заври. Във вряща вода цвекло варени много по-бързо, отколкото ако го поставите в студена вода.
- По-ниски цвекло в кипяща вода, така че водата покрива корен 6-8 см.
- Сварете цвекло на средна температура. Когато се държи 30 минути, проверка на готовността на цвекло с вилица или нож. Ако устройствата са част от растително е лесно, цвекло готвят. Ако зеленчуци все още е трудно, а след това се оставя за няколко минути.
- Сложете цвекло под струя студена вода за около 5-10 минути. Така тя бързо "достигнат" до готовност.
Съвет! При готвене цвекло не е по-добре да се сол, тя ще се увеличи времето за готвене зеленчуци. Също зеленчук добре е да не се чисти, не прекъсвайте и не намали "опашката", защото на разсипан сок от цвекло и каша става груб и суха.
Полезни рецепти с цвекло
Ето няколко рецепти за здравословни ястия, които могат да бъдат бързо и лесно да приготвя у дома.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!