Ползите от риба отдавна се оспорват. Съдържанието на протеини в него, е много по-добре се абсорбира от месото. Полезно киселина омега-3 може да намали нивото на холестерола в човешката кръв. Той предотвратява появата на плаки в кръвта, намалява риска от инсулт, инфаркт. Това омега-3, съдържащо се в много ядки, тъй като те са най-полезни в червена риба. По-богат на хранителни вещества соленоводни риби. Но от нея е по-вероятно да се заразят с червеи. Добър замръзване ги убива, но лекарите не препоръчват да се използват изключително stroganina - тя е сурова риба в замразени, нарязани на ивици.
За хората на диета ще бъдат полезни ниско съдържание на мазнини разновидности на риба. Например, морска треска в multivarka. Неговата вкусно месо съдържа селен и йод. Селен предотвратява образуването на различни тумори. Йодът е полезен за щитовидната жлеза.
Храните, които са приготвени в водната пара, много по-полезни, включително риба. Тя запазва всички хранителни вещества, тя се приготвя без вредни мазнини.
Полак е особено популярна сред японците, както и хората, които се придържат към здравословна диета. Този екологичен риба и е предпочитан от много любители на кулинарното изкуство.
Аляска Полок с лимон задушени в multivarka
- 2 труп сребриста замразени;
- 1 супена лъжица лимонов сок;
- 2 чаени лъжички риба подправка.
Начин на приготвяне:
1 Ако Полок е замразен, че е необходимо да се размразява, добра чисти, отстраняване на перките, главата, вътре с черен филм. Нарязва на трупа на порции. Всеки от тях е малко по диагонал трябва да направи разрез. Разтрийте рибата с лимонов сок и подправки. Оставя се да престои един часа;
2 заедно с водата да ври Полок задушени зеленчуци. Например, моркови и гъби. Освен това, multivarochnuyu купа, добавете една чаша предварително измити ориз. Попълнете всички подсолена студена вода;
3 Полък вари в продължение на десет -, се готви "няколко" Режим на петнадесет минути. Сега си готов за риболов;
Полак с моркови задушени в multivarka
Риба морска треска е много полезна риба. В малките си кости, което го прави приятен хранене с прави. Тъй като те не трябва да се копае в месото и да получите един куп кости.
За тази рецепта рибата се приготвя по водата двойка, на специална мрежа. дънни multivarochnoy зърнени култури или картофи се слага предварително препечен сребриста. Той се опече конвенционален брашно пресява слънчогледово масло и получава достатъчно калории. Всички ястия се приготвят по едно и също време.
Начин на приготвяне:
1 Труповете Полок трябва да бъдат добре почистени, почистете вътрешността с перки. Мийте я с хладка вода;
2 Обелете моркови и лук. Морковите трябва да търка на регулярна ренде, и лука, нарязани на малки кубчета;
4 място в multivarku купа. Тя се излива студена вода, ако ще да се готви сребриста само водна пара;
5 multivarka трябва да се движат с "готвене" режим само тридесет минути;
6 В долната част, можете да опитате да се готви филе от риба в сос, в същия режим на готвене;
7 Половин час по-късно дръпне завършен съда и служи на плоча с гарнитура от зеленчуци или ориз. Гарнирайте риба с пресни подправки.
Печена сайда в multivarka в multivarka
От тази евтина риба се получават вкусни бургери, можете да се пържат и се вари, едва се сдържам и се готви за няколко. За да унищожи митът, че Полък - котка риба, просто рецепта за това вземане на главния помощник в кухня Multivarki.
- Полок - 1 бр
- лимон - # 188; бр.
- чесън пера - 3 парчета. (3 може да бъде заменен от зъби)
- пресен копър
- Розмари. - 1 ч.л.
- бял пипер - # 189; з. лъжици
- сол
- Фолио за печене
Начин на приготвяне:
1 В отделен съд смес бял пипер, розмарин и сол.
2 от копър измиване, ако скилидка чесън, тогава ще трябва да се бели. Всички фино котлет и се прехвърля в купа.
3 Измийте лимона и го нарежете на четвъртинки.
4 Изрежете дълга лента от фолио и сгънете наполовина, а след това го поставете на дъното на купата. От двете страни трябва да остане достатъчно на брой фолио, така че може да покрие вече риба.
5 Полък ми, замразена риба, трябва да бъдат напълно размразени. Премахване на вътрешностите, черен plenochku (ако не е отстранена, рибата ще се превърне горчив), отсече перките и опашката.
6 нарязва на рибата на малки парченца от три см дебелина.
Всяко парче 7 нужда Полок решетка подправки, а след това пуснати на фолиото. На всичко отгоре на рибата и се поръсва с копър и чесън.
8 Преди всички съставки сложи лимон и обхваща всички краищата на фолиото.
9 Програмата Multivarki включва режим "печене" и задайте времето за 30-35 минути.
10 След multivarka завърши, отваряне на фолиото и измести Pollock на плоча.
Готов Pollock е мек, топене в устата, ароматен и умерено пикантен. Бон апети!
Аляска Полок е популярен и широко разпространена риба. Рецепти за него, също са универсални.
Опитайте се да се пържат в multivarka Полок. Поради еднаквото пържене, чиния се получава много по-бързо. Месо от риба става сочно, много нежна и вкус Полок просто не забравя. Такава проста риба с правилната подготовка ще бъде един от фаворитите за вас. След готвене в multivarka няма да искате да се пържи риба в тиган.
Това ястие ще изглежда страхотно на масата за почивка. Сервира се с картофено пюре. Гостите с удоволствие оценят тази риба.
Не забравяйте да направите бургери от морска треска. Това ястие е перфектно в храната, особено ако се сервира със зеленчуци или варен ориз.
Пече Полок със зеленчуци. Много хора обичат печени ястия и тази рецепта с риба е много ги ценим. Зеленчуци дават рибата богат аромат, а месото остава сочно и търг.
Споделете тази рецепта с приятелите си в социалните мрежи!
Подобни рецепти
Свързани статии