Подмладяване с дишането
Йогите практикуват винаги подчертаха значението на дълбоко дишане не само като средство за подобряване на духовното samokultury, но и като ключов елемент за поддържане на добро здраве, младост и така -Повишаване на живот. В действителност, твърдението, че правилното дишане може да се подмлади прерасне органи и цялото тяло, не е нито мистериозен нито преувеличена. Съвременните изследователи имат медицински проблеми доказват по безспорен начин, че тази актуализация може да се извърши чрез развитието на дихателния апарат. В Индия това е мнението на йогите твърдо застъпва за преди няколко хиляди години.
Говорейки за процеса на подмладяване, се извършва чрез правилното дишане, Хауърд в популярната му творба се казва: "Увеличението на броя на червените кръвни клетки в организма се дължи на механична процес. Съставът на кръвоносните промени винаги са в зависимост от различни вътрешни фактори и влиянието на външната среда. Определен намаляване на атмосферно налягане върху повърхността на тялото освобождава кръвни клетки, които са прикрепени, пресовани някъде в тъкан или малки кръвоносни съдове, и те са свързани с общото кръвообращение. В средна възраст и по-възрастните червени кръвни клетки се разпределя неравномерно поради натиска на мазнините в тялото, кръвоносните съдове и намаляване на нееластично диафрагма. Движение на последната може да бъде (и обичайно е) Limited прекомерно увеличи стомаха или червата.
Това състояние на нещата означава, че червените кръвни клетки са прикрепени или вкарват в някакви гънки или премълчано. Те са концентрирани в тези райони и защото те не могат да получат кислород, умират, превръщайки се в нежелани вещества, които се абсорбират и да предизвикат образуването на отлагания и скованост на ставите.
Сред многото важни въпроси, свързани с човешката дихателна дейност, най-голямо влияние върху жизнеността на организма са следните:
(А) на кислород,
(B) отстраняване на въглероден диоксид,
(С) редуциране на динамично равновесие,
(D) увеличаване на обема arterializovannoy кръв,
(Е) седативен ефект върху нервната система и
(Е) максимално засилване на жизнеността на организма, за да се увеличи продължителността на живота.
(А) на абсорбцията на кислород.
От гледна точка на хигиената цел на всички упражнения за дишане на трябва да бъде да се максимизира усвояването на кислород с минимален разход на енергия. Контролирано нормално положение на коремната стена, което е предпоставка за йога дишане, за разлика от конвенционалните дълбоко дишане извършва с спокойна или изпъкнали стомаха насърчава по-голям обем на въздух вдишване. Вебер ни уверява, че дълбоки вдишвания забележително подобряване на храненето и дейността на сърцето, да не говорим за силата и ефективността на самите белите дробове, което на възрастните хора, подложени на някакъв вид атрофия. По-нататък той отбелязва, че дълбочината на вдишване значително увеличен, ако на вдишания контролирате позицията на коремната стена. Това твърдение може да бъде окончателно потвърдено от строги експерименти, за да се измери вътрегръдната вътре в белите дробове и в рамките на корема налягане по време на дишането на йога.
(Б) премахване на въглероден диоксид.
Халдейн Verordt, Speck физиолози и други вярват, че измерване на количеството въздух, обикновено обменя при всяка дихателна акт, или дихателния обем, потвърждава, че в белите дробове не са освободени от него изцяло. А определено количество въздух винаги остава в алвеолите, остатъчният въздух излиза от тях дори в най-дълбоко дъх. Но когато задържане на дишането, например при кумбхака в белодробни алвеоли повишава концентрацията на въглероден диоксид, и това състояние е от съществено значение за подходяща вентилация на алвеолите. След като забавяне на процеса rechaka съзнание издишване от белите дробове върви заедно с въздуха много голям размер на натрупаните въглероден диоксид; и веднага след издишвам дълбоко дъх доставя достатъчно свеж въздух, и по този начин се променя обема и състава на остатъчен въздух. Освен това, в отсъствието на условия за натрупване на големи количества въглероден диоксид, а именно физическото и психическото труда и т. П. Времетраене дишане йога отделяне на въглероден диоксид за единица време намалява, увеличава продължителността на вдишване и издишване, което от своя страна намалява количеството на отпадъчните материали в организма и повишава тонуса на дихателната и кръвоносната. По този начин, става ясно, че при дишане йога отделяне на въглероден двуокис намалява вдишвания станат по-дълго, и концентрацията и количеството на въглероден двуокис се превръща в размери, които позволяват да по-ефективно отстраняване, отколкото е възможно с традиционните дълбоки дихателни упражнения.
(С) за динамично равновесие.
Една от целите е да се осигури дишане йога вътрешната, органични и природен хармония - нормални условия равновесни - и регулиране на движението на дишането чрез променлива дишане. Това динамично равновесие е малко вероятно да бъде постигнато чрез конвенционални техники за дълбоко дишане, което не насърчава максимално вътрешната координация. Според йога философия, има два вида nervnobiologicheskih (pranapa върху Vayu) ефекти, които причиняват респираторни и контрол акт. Първият, наречен положителните резултати от слънчева светлина (Surya) въздействието и дишането през дясната ноздра, а вторият, наречен негативното влияние на Луната се генерира (Chandra) и дишане през лявата ноздра.
Смята се също, че координирането на тези два потока на биодинамично подкрепя цялостното функциониране на организма и това е предпоставка за добро здраве е техният баланс. За разлика от конвенционалните дълбоко дишане променлив дишане йога създава хармония в дихателните пътища, на белия дроб и нервната система и по този начин регулира и координира дихателните движения и съответно влияе биоенергия ( "прана), който е, в действителност, една от целите Хатха йога.
(G) Обем arterializovannoy (кислород) кръв.
Поради промяната на налягането по време на дишане йога, което е по-силно изразено, отколкото в конвенционалния дълбоко дишане, за всеки респираторен цикъл се случва arterialization много големи количества кръв. Хауърд заяви: "Обикновено дълбоко дишане, насочени към увеличаване на обема на белите дробове е безполезна, ако въздуха, който дишате, не е широко разпространено във всяка клетка на тялото." Физиологично че е невъзможно да се постигне максимално качество на arterialization ако дълбоко дишане не е придружено от подобрена циркулация на кръвта в белите дробове. Това е възможно да се признае на съвременните физиолози. По този начин: "Спадът в вътрегръдната налягане улеснява притока на кръв от вените извън гръдния кош във вените на гръдния кош, от дясната страна на сърцето и в белодробната артерия. Също така засилено приток на лимфен от долната част на гръдната канал към върха ".
Добре известно е, че здравето, жизненост и сила на тялото до голяма степен зависи от количеството и качеството на кръвта циркулира в него. Когато дишане чрез йога полза координиран положително и отрицателно налягане в гръдния кош и общата циркулация белодробна кръв се подобрява както по отношение на количество и по отношение на качеството дори без упражнения, които обикновено изискват значителни инвестиции на телесните тъкани и биоенергия.
(Е) успокояващ ефект върху нервната система.
Дълбоко дишане, който първоначално е бил - в ранните Упанишади, на около 700 години преди новата ера. д. е свързано с процеса на концентрация, беше препоръчано по-късно древните учители практика йога като Yadzhnavalkya, Matsyendra, Горакша и другите, и като профилактично и хигиенни средства за предупреждение някои заболявания.
Йога вижда стойността на дълбоко дишане, особено в нейните ефекти върху нервната система и за насърчаване на психическото и душевно култура, отколкото в своите здравни ефекти върху възстановяването на физиологичен механизъм на човешките и увеличаването на продължителността на живота. По този начин, освен това, че дълбоко променливо ритмично дишане на йога е полезно за тялото, това е и положителен ефект върху психиката. Фактът, че между умствената дейност и дишане трябва да бъде някакъв вид връзка, изглежда съвсем естествено, ако вземем предвид, че с всеки вдишване и издишване на мозъчната активност става несъзнателно и неволно. Малко хора знаят, а дори и по-малко се интересуват от факта, че всяка промяна в психическото състояние се придружава от съответната промяна в обема, мощност дихателна честота, както и че е непрекъснато взаимодействие между мозъка и белите дробове могат да се използват свободно за развитието на паранормални физически и умствени способности. Йогите казват, че увеличаването и намаляването на дълбочината на дишането води до съответните промени в мозъчната дейност. Например, с дълбок и бърза циркулация дишане кръв в мозъка се повишава. Това означава, бързо и богато кръвоснабдяване на мозъка, което, от своя страна, не може да не предизвика незабавни промени в психичните процеси (читта вритти). Съществува мнение: "Този, който управлява потока от прана, контролиране на дихателната система, която автоматично придобива контрол върху дейността на ума (читта). По същия начин, някой, който има контрол върху дейността на ума, автоматично придобива контрол на прана и следователно дъха ".
Тази симпатична връзка между дишане и разбиране са толкова тясно, че при определени условия тя създава невероятни ефекти. Стебинс каза: "Възможно е, че мозъкът може да участва в интензивен молекулярна активност и ума зает с проблемите на сградата и тази светлина няма да реагира на тези емоции и мисли, но това може да се постигне само в резултат на продължителна тренировка. С други думи, в напълно естествено състояние на дишането ще се промени в съответствие с дълбочината на мисълта и силата на емоциите, доминиращ в мозъка. Когато умствените вибрации предизвикват към действие по-високи интелектуални сили на ума, дихателни забавя и повече се забави, докато ние почти не спира в екстаз състоянието на четата да диша. "
Сведенборг също е много добре обяснено влиянието на умствената дейност върху дишането. Той казва: "Движение на мисли отговаря дъха. На първо място, да се научат да се чувстват своите мисли. По този начин, когато човек се занимава с безкраен мисли, вдишвания му са дълги; когато той мисли бързо, дишането му става честа; когато умът му е шейкове бурята на гнева, дъха си твърде бързо; когато състоянието на душата му, дълбоко и спокойно, така че е негов дъх. Но нека се опитаме да направим точно обратното; нека се опитаме да мислим за безкрайни мисли и диша в същото време силно и той ще открие, че това е невъзможно. "
Древните йоги в своята цялост, за да разберат, възможността за влияние върху психиката на прана чрез контрол на дишането. Текстовете относно практическото Йога казва, че дишането се забавя, когато мисълта е бавна, и че движението на мисълта е спряно, когато дишането се задържа. Ако направите пауза един спирки и на другия. Когато умът и дишането се контролират, постигнато благословен Absolute. Най-добрият начин за постигане на вътрешен мир и концентрацията е да се създаде хармония на въздух, на първо място, а втората може да бъде ефективно само извършване на различни техники за дишане. Йога употреби дишане главно за да се установи контрол върху био-енергия, и по този начин се контролира -Manage ум. Съвременните изследователи напълно споделят тази гледна точка, както и други мнения за възможностите за взаимодействие между ума и дишането. Така например, в някои емоционални състояния - отчаяние, надежда, гняв, страх, омраза и др. - на дихателните движения се извършват в ритъма, емоциите компенсаторните ефект принуждават дишането. Опитен психолог, за да се определи емоционалното си състояние в ритъма на дишането си също толкова лесно като добър терапевт - орган, който да разкрие характера на заболяването върху честотата на пулса. Познаването на връзката на мозъка и дихателната съществувала преди много векове. Въз основа на това, древните адепти samokultury, йоги, са създали много специални техники за дишане, с надеждата за постигане на спокойствие чрез регулирането на дихателните движения.
Каквито и да са мнения и гледни точки по този въпрос, едно нещо е сигурно: прилагането на удължена дълбоко дишане носи устойчиво психическо равновесие с течение на времето. Това спестява голямо количество динамичен енергия от нервната система, която се консумира от физическо или психическо разстройство, възбуда и възбуда. Удължени дълбоко дишане действа като силен тоник за нервите и осигурява здравословна състояние на ума и тялото. Но, както седативен ефект върху нервната система е по-характерните издължени и спокойни дихателни актове, отколкото само дълбоко дишане, то е лесно да се види разликата между относителната химикала, метаболитни и психически последици от конвенционалната активен дълбоко дишане (около шест вдишвания в минута) и ритмично дишане на йога (приблизително един респираторен цикъл на минута). Нищо чудно, че на Изток йоги да се постигне състояние на душевно спокойствие и душевно равновесие, с помощта на специални техники за дишане, много различни от най-известните днес на Запад, дълбоки дихателни упражнения.
(Д) максималната укрепване на жизнеспособността на организма да се увеличи продължителността на живота.
Жалко е, че думата прана, която толкова често е подходящо и постоянно използва във всички творби в санскрит, особено в текстовете на Йога, че не е достатъчно дълбока и разбира се тълкува ориенталски учени и последователи на йога практика. Дори и така наречените надеждни и ревностни преводачи Йога - в действителност, имитаторите на тази велика система - съвсем естествено изкривено значение на думата прана, го тълкуват като "дъх" и, освен това, в някои случаи се предпочита използването на думата "кислород".
Използването на думата прана на определени места някои практическа работа по йога в смисъла на "дъх" е символично; тук е използването на форма на прана, а именно една от формите на неговото приложение за регулиране на дишане. Според методологията и терминологията на практически йога, прана - не диша, но няма съмнение - "biomotornaya власт" изпълва цялото тяло; най-подходящият днес научен термин е "био-енергия". Тя (прана) прониква в цялото същество на човека, и то само подхранва живота. Той поддържа тялото, неговите разнообразни дейности като същевременно се поддържа хармония и единство на ума и тялото вещества. Какво православен физиолози наричаме жизнена сила или жизнената енергия (Scott), биолози - biomotornoy сила (Хекел), или, още по-добре, биоенергия (Дорант) и съвременните учени - "летлив енергия в тялото" (Стайлс), което съвпада с определението за древен йоги kapalaspada, в действителност е много прана се говори за практически йога.
Едва ли е възможно да се отрече, че познаването на прана, разбирането на своята дейност и овладяване на контрола върху тях са били древните йоги от голяма помощ в изследването и развитието на човешките сили, особено като се има предвид, че съвременната наука признава неспособността му да разбере своите тайни. Бъртранд Ръсел има да каже за нея само, че ". Тази "химически империализъм" - един любопитен химично свойство, което в присъствието на подходящи условия на околната среда прави маса от мъртва материя в начин на живот. Този имот е направила възможно органична еволюция. " Стебинс честно признава, че ". Има нещо, което съществува в атмосферата, в допълнение към кислород, което е може би най-реална основа на живота, нещо за което науката не знае нищо за това и, съответно, че тя не може да обясни. "
Йогите твърдят, че чрез определени техники на дълбоко и ритмично дишане може значително да подобри цялостната грижа за тялото тонус и жизненост - тоест, чрез запазване на прана, контрол и управление, и, освен това, че максималното увеличение на жизнеността на организма е добра превантивна мярка за предотвратяване на болести и затова помага удължи живота.
Свързани статии