Всяка битка започва от позицията на скарата, когато спортно-смяна на краката си и във вертикално положение. В този борец по време на шофиране трябва да се вземе предвид законите на опазване на баланс.
В борбата за извършване атакуват действия спортист се стреми да донесе своя опонент от състоянието на стабилност, за да го преобърне на килима, а другата - запазва стабилността на нишката и да направи същото с опонента си. Един-в извличането на врага извън баланс, както нападателя, губи равновесие, тъй като за извършване на такива движения, без по-тер баланс е невъзможно. По този начин, в борбата срещу двамата спортисти непрекъснато губят и възстановяване на баланса.
Първото условие, в което боец може да изпълнява движение ТА, предназначена да постигне победа - необходимостта МАГАЗИНА neniya подкрепа. Разбираемо е, че по време на борбата двете бойци имат основание, но тя може да бъде различна. Степента на стабилни-STI на тази подкрепа зависи от телесното позиция получи борец (височина на центъра на тежестта, стойностите на областта на поддръжка, позицията на отвеса на центъра на тежестта на опорната повърхност) и действието на мускулите, които запазват тази позиция.
Професор Ivanjicki MF е настроен, че позицията център-STI tyazhe човешкото тяло, когато се изправи е в рамките на първа до пета сакрален прешлен.
Общата центъра на тежестта (т. П. М) е точката на прилагане на силата на тежестта (Получената). Поради факта, че около. в. м. NE-не искат да се създаде материална точка в човешкото тяло, може да тучни-ditsya и извън тялото си (със силен наклон или про-Gibe). Когато става въпрос за промяна на взаимното разположение на части от двата органа, спортисти (улавяне), те ще формират, като се грижи за. в. т. е система от две тяло. В зависимост от движението на двамата бойци. в. . Така, че да бъде съответно променя ме-stopolozhenie: изкачване, се спускат, за да излиза извън рамките на тялото и му отвес - извън зоната на подкрепа (Фигура 1 -А, Б). Преминавайки. в. т боец, без PICKUP е противник с промените в борбата не е много значителен HN :. почти може да се предположи, че около. в. т. е боецът е в долната част на тялото.
След заставане борец носеща зона се формира в опорните повърхности на крака и пространството, което се намира между тях. В процеса на борбата с предимно бойци контролират Ето относителна промяна носеща повърхност. В този случай помощта се състои площ подметки за обувки и на двата крака и пространството между тях.
Фиг. 2 показва как, в зависимост от положението на тялото бор-TSA променя своята опорна област. Естествено, по-голям отпечатък, толкова по-голяма устойчивост (борец има повече възможности да се движат. P. М., без да се нарушава равен на равновесие). Равновесието е нарушен, когато линията на отвеса нататък. в. т. е в близост до границите на зоната на подкрепа и се отнася и за него. Когато пътувате, е много важно да се отвесна линия до центъра на тежестта е по-близо до центъра на площта на подкрепа - това е наи-по-благоприятно положение за стабилността на тялото.
Степента на съпротивата тяло в определена посока, характеризиращо се с ъгъл SRI стабилност. стабилност ъгъл обикновено се нарича "ъгълът, образуван от линията на тежестта на линия, свързваща центъра на тежестта на тялото с областта на ръба на подложката, сто-Рон, който определя степента на стабилност на тялото *. Така, ъгълът на стабилност (а) ще се увеличи с намаляване на процента RA-тежестта на тялото, увеличаване на контактна зона и дали отстраняване-SRI тежестта от областта на ръба на опората (фиг. 3).
Достатъчно време на борбата да се сложи краката си малко по-широко и да ги подчини на позицията на тялото е по-стабилна. Въпреки това, твърде широко раздалечени или значително намаляване на телесните извитите крака излизане скорост боец. Фиг. 2-3 показва, че когато твърде широко разположени крака не могат да бъдат сигур-чит добра стабилност във всички посоки. В такива SLN-чайове възниква най-малко две "опасни зони", в които да се лесно да излязат от състоянието баланс, - когато отвес ценен линията на тежестта се намира в близост до ръба площ GRO-RY. На рецепцията - това е посоката, напред или назад, когато крака изложени напред - странична посока, в диагонал багажник - посока на отсрещната диагонала.
Изкуство да се поддържа баланс е способността ви-изпълва тези движения, които осигуряват по-бърза смяна на зоната на подкрепа и увеличаване на стабилността на ъгъла в "опасни райони", както и способността да се протегне и да се отпуснете на определени мускулни групи, за да се неутрализира усилия или амортизация на врага.
Най-подходяща изходна позиция за това движение zheny за борба боец нарича бара. Тази позиция е следната: краката се поставят леко по-широки от раменете, един крак (вдясно или вляво) е изложен напред от дължината на един крак; коленете леко свити, мускулите са отпуснати и да поддържат изход готовност за бързо движение във всяка посока; тялото леко наклонена напред, и рамото му, съответстваща на изложен напред крак леко се обърна в една и съща посока. Особено внимание следва да се обърне на осигуряването. в. т. е което трябва да бъде над средната площ на подкрепа (между ступи-nyami краката си) (виж. фиг. 3), с изключение на Run-ТА на атаката ходове.
Увеличаване на ъгъла на стабилност в "опасна посока" може да бъде фактурирана обратно стои крак напред или изостане сво- Реди стоящи крака обратно в позиция да устои МАГАЗИН nilas и "опасна тенденция" се обърна в обратна посока.
Чрез преместването багажник обикновено е първия момент на движение, свързано с отглеждане на вертикален център на тежестта на граничната област между предната част на подкрепа и липса на равновесие. Въпреки това, когато тялото се движи по време на битка, където и най-малката загуба на равновесие може да се използва от врага да атакува, да носят теглото си извън областта на подкрепа трябва да бъдат особено внимателни, но. Всички пренареждащи крака, ако те не са свързани с атаката, е необходимо да се направят следните правила: Преместване, започнете напрежение винаги е с краката си, в района на посоката на движение, като в същото време постави крака си, така че да не се поемат тежестта на тялото наведнъж. Това трябва да става постепенно, по време на пренареждане на краката. в. т. е необходимо да се движат пеша, срещу-пренарежда ми, а след това се премести пеш пренарежда тежестта си и включете другия крак на разстояние да се вземат в Proposition багажник.
С този метод на движещи се крака предварително създава възможността за увеличаване на стабилността в посока на ъгъл-zheniya Move, а оттам и на способността за бързо възстановяване на изгубеното равновесие, когато се движат в шкафа.
Във всички случаи не е необходимо да се замени с единия крак в близост до другия или да ги пресича, тъй като движението е да се създаде "опасна тенденция" в посоката на движение на основната масата на тялото, а оттам и на бързата загуба на равновесие, подобна на Слънцето се превръща да бъде трудно.
Правилната стойка боец и дясно движение ще изгради изход условия за съпротивителните движения в защита, както и да атакува действията.
От атаката, боецът обикновено тя се подготвя за своята така тират действие. С правилното приемане на тези действия ATA-пресовото трудни, уке е по-лесно да се поддържа баланс. Когато нападнат от атаката на врага да спестите сложи зададена позиция следва: 1) мускулно напрежение и фиксация-ТА на всички части на тялото в една и съща позиция; 2) движение на основната телесното тегло в посока, обратна на противника тяга или рязко. Тази активна съпротива и превръщането му в спортна-телесно тегло. В някои случаи част от про-усилие като враг може да бъде неутрализиран чрез облекчаване части на тялото (главата, горната част на тялото), за да му затихване усилия.
Правилното положение на краката и торса, с добра подкрепа, създава благоприятни условия за всички тези действия. Нападателят трябва да се изгради всичките си атаки, като се вземат предвид загубите и да поддържа равновесие противник. Много от техниките, свързани със загубата на баланса на тялото атакува боец. Такава загуба на равновесие създава благоприятни условия за засилване на движението му в посока на рецепцията в бара, и на земята. В този случай е необходимо да се разгледа степента на стабилност на врага и да извършват прием в посока, в която съпротивлението на ъгъл враг може да бъде предварително побой.
движение защита също често се основава на загуба ravnove-Sia. В този случай, нападнати защита, тя създава непреодолима ъгъл на посоката SRI атака поради загуба на стабилност Рав на равновесие в обратна посока.
От използването на загуба на равновесие, базирани бойци и тези на участника-бой на земята.
Обикновено, при извършване на рецепция (отливка или революция) в нападателя на сергии направлява движението на по-голямата част от тялото му в посока на тялото на противника се обърна към тепиха. My-атакуващ има тялото му възможно най-ниски, заема голяма отпечатък и при завой в посока на атака създава ъгъл, която не е преодолим съпротива.
За да се запази на врага обратно и я стиснете, ето patkami на килима, атакуващият не тялото му, така че в посока на връщане назад на врага ще изгради като ДДС стабилност неустоим ъгъл.
Нападнат докато обратно, опитвайки се колкото е възможно ти-тя я вдигна около. в. м., както и на врага. За тази цел той заема позицията на моста. Колкото по-гъвкаво на борец, с по-стръмен, че един мост, толкова по-малък ъгъл на стабилност и на двете състезателки и толкова по-лесно е атакуван ти обърнат гръб нагоре.
На същия принцип, на базата на всички задържане и избягване на данъци при източника и самбо.
Вземете под внимание възможността за загуба на равновесие и се наложи да я спаси и при извършване на болезнени приеми, тъй като тяхната успешна-ТА на въпроса, че врагът не се е променила своите предложения и не са оставени от мотика.
1. Способността бързо да промените позицията на тялото, увеличаване на устойчивостта на CTE-пън "опасни райони", и тя се движи с най-малко отклонение на отвеса от центъра на тежестта на средната площ на подкрепа, активно съпротива действията на врага - на основата на поддържане на баланса в борбата;
2. Възможността да се използват врага загуба на равновесие и загуба на равновесие на тялото му, за да се укрепи атака, защита и контраатака - на базата на силно технически дейности в борбата.
Свързани статии