По време на Великия пост, много от тях са увеличаване на теглото, въпреки факта, че по-голямата част от населението има за цел да отслабнете. Това се дължи на факта, че в храната на човека по време на пост е доминиран от въглехидратни храни като зърнени храни, тестени изделия, картофи.
- Преди да вземе решение за това как да се яде по време на пост, трябва да се разбере, че има мнение за него. За съжаление, този пост се превръща в нещо като светски компонент. Хората, които следват православната традиция от година на година, са добре запознати с това как и с какво се хранят. Всички останали следват модата, понякога се забравя, че този пост - е преди всичко духовно пречистване и след пречистване на организма - каза: "Ezhednevnik" главен диетолог свободна практика Марина Попова Беларус Министерство на здравеопазването.
Според нея, мъжът време на Великия пост се поставя в рамките на забранените и разрешените храни. По време на гладуване напълно елиминирани животински продукти: месо, сирене, извара, яйца, масло. В някои дни може да се яде риба. И какво остава? Плодове, зеленчуци, зърнени храни, паста, хляб, ядки, бобови растения, сушени плодове, соя.
Човешкото тяло за пълно дажба необходими белтъчини, мазнини и въглехидрати. Основните доставчици на протеинови бобови растения остават на поста си, зърнени храни и ядки. Някои от протеините тялото все още получава, но тя е дефектна растителен протеин, и процентът на абсорбция е много по-малък от процента на приема на животински протеин. Съответно, тялото губи протеин.
Ако говорим за правилно хранене по време на пост, сутрин на гладно да започнете с зърнени храни, от гледна точка на закуски сутрин годни ядки или сушени плодове, а втората - на плода. За обяд и вечеря могат да се консумират варени и сурови зеленчуци. В тези дни, когато храната може да бъде добавен в растително масло, е необходимо да се добави, особено маслинено масло, тъй като подобрява смилаемостта на хранителни вещества. За да се даде съдържание на калории храна, можете да, например, направи зеленчукова яхния и добавете картофите. Картофът съдържа много нишесте, което е сложен въглехидрат, който се бавно разгражда в червата и бавно губи своята енергия и поради това създава трайно усещане за ситост.
Неопитен човек пост е вредно, каза главният диетолог Министерство на здравеопазването. Дори представители на Църквата винаги са казали, че има облекчение за пациентите, деца, бременни и кърмещи жени и възрастни хора. Здравословно човек пост може да бъде, но трябва да се подготвят за нея.
Струва си да припомним, че тялото не може да създаде запас от хранителни вещества, което би било достатъчно за дълго време. Ето защо, на гладно, не е необходимо да се яде месо и да пие мляко килограми литра за създаване на запаси от протеин, той все още няма да бъде придобит. Абсорбираният определено количество от всеки компонент на определен вид продукти. Ето защо, човек не трябва да мисля, че ако човек яде, вместо сто и двеста грама месо, тя ще създаде резерват. Излишната енергия, която постъпва в организма с храната, богата на въглехидрати, ако не се използва, се превръща в мазнини, като по този начин се нарушава обмяната на веществата.
По време на Великия пост, много от тях са увеличаване на теглото, въпреки факта, че по-голямата част от населението има за цел да отслабнете. Това се дължи на факта, че в храната на човека по време на пост е доминиран от въглехидратни храни като зърнени храни, тестени изделия, картофи. Плодове и зеленчуци, обикновено в диетата на беларусите не са толкова много, защото не всеки може да си позволи всеки ден да има пресни краставици, домати, чушки. Освен това, дори ако човек не може да си позволи плодове и зеленчуци, по това време на годината, хранителните вещества в тях е все още ниско, защото колкото повече време минава, тъй като придобиването на плодовете, толкова по-ниска ефективност.
Заслужава да се отбележи също, че човешкото тяло се абсорбира по-добре от тези плодове и зеленчуци, които растат в района, където той живее. Например, полезни за беларусите ще яде ябълка или круша от портокал или киви.
- Аз не спазва постите, тъй като аз предпочитам да се яде всеки ден порция месо, сирене или кашкавал. Ако говорим за духовния компонент, лесен за да не живеят така да причини вреда на хората. И това трябва да се направи не само по време на Великия пост, - каза Марина Попова.
С официалната медицина и Църквата е съгласен.
- За да се яде по време на пости калории нужда. Като замислен по пощата трябва да накара хората здрави, не болен. Тези, които имат способността да постят, трябва да бъде разумен, за да не се губят необходимата жизненост. Все пак трябва да се отбележи, че две хиляди години на църква култура е много мъдри и, като правило, е постът, е добре дошло за вярващите. Сама да се откаже направи мазнини, трудни за възприемане на храна, и яде в умерени количества, в съответствие обаче с нуждите на природата, човек, пълен с жизненост и се чувства лесно, - каза ректорът на Московската църква Вси Светии, протойерей Артемий Владимиров.
Спомнете си, че един от най-строг пост се отнася пости преди Великден. Той инструктира в събота и неделя изобилна храна, която включва, наред с други неща, морски дарове: калмари, миди, скариди, октоподи и др Рибни усърдни fasters могат да се хранят два пъти по време на Великия пост: на Благовещение и Цветница. Лазаровден, Цветница предвиждане предписва яде хайвер.
Според протойерей Артемий Владимиров, пост не се нуждае от всички, а само тези, които имат добро волята и способността, защото един човек, обременени с болести, не се нуждае от пост. Както древните отци на пустинята, болки в положението на тялото не е предписано, просто бъдете търпеливи, да не се поддават на самодоволство и униние. В него се посочва, че публикацията не е разпореждане безусловна, но всеки трябва да е за себе си лекар. Знаейки, тялото ви, ще трябва да избират за себе си най-доброто от поста, което е полезно. Да предположим, че хората с predyazvennymi държави, колит или гастрит се нуждаят от ферментирал храна мляко, което означава, че за тях употребата на млечни продукти няма да се счита за нарушение на този пост.
Също така не забравяйте, че външната част на пост само помощно средство по отношение на основната цел - да се помогне на хората да се стремят мисли и душа към Бога, а не разпръснати в мислите си, по-малка мечта на нищо и да живее с молитва към Бога и любов към хората. Именно поради тази причина, че нашето тяло не трябва да се отслабва от пост.
- вярващи, които извършват подвизи на Великия пост, аз ще искат същото като Спасителя иска Postnikov Проповедта на планината. Той казва, че не може бързо като лицемерите и фарисеите, които позволяват в скучен вид и показен начин се държим здраво подвиг. Този пост - лице, приятен, с блясък в очите му и бързо да се помогне - каза протойерей Артемий Владимиров.
Забелязана грешка? Маркирайте текста, натиснете Ctrl + Enter и да оставите коментар!
Свързани статии