По какви критерии да се избере най-добрия фитнес клуб, фитнес

Понякога искате да промените нещо в живота си - голяма причина да се обърне внимание да се поберат и да закупите абонамент за фитнес клуб, за да започнете да спортувате.

Чрез избора на местата на работа, трябва да се подхожда с най-голяма сериозност - да бързаме това не е необходимо, защото на промените в тялото си към по-добро, ще трябва да работим много усилено, и то трябва да се направи при подходящи условия.

Първи стъпки

Първо, ние трябва да определи целите, - искате да отслабнете, говорете с единомишленици, за да поддържа тялото в добра физическа форма, за да се коригира всеки недостатък (например, поза), или просто да се отпуснете.

Например: степ аеробика ще подпомогне лечението на остеопороза, ускорява възстановяването от коляното наранявания, Пилатес ви позволява бързо да се възстанови от травми на гръбначния стълб, както и за подобряване на гъвкавостта на тялото, каланетика ви позволява бързо да се коригира стойността, аеробика ефективно зарежда всички мускулни групи.

Фитнес клуб, за разлика от конвенционалните фитнес зала, предлага много посоки - фитнес зала и плувен басейн, сила и кардио, зала за аеробика. Клубът предлага танцови програми, индивидуални и групови занимания по фитнес, йога, и можете да изберете най-добрият вариант, който да отговаря на изискванията.

Посещение на такова място трябва да бъде приятна - това е предпоставка за ефективност на всяко упражнение.

Какво да търсите

След като са определени целите, можете да изберете фитнес клуб. Разпознават доброто и посредственото не е толкова прост. Има няколко критерия за подбор и малки нюанси, които не могат да бъдат отдадени на зрението, ако нивото на клубовете са приблизително равни, а след това дойде на детайлите на преден план.

Икономиката или Premium

Полагане на 80 хиляди рубли за клиент клубна карта, за съжаление, той не получава гаранции, че след един месец ще бъде в един ред с тънки красота с капаци модно списание. Ефективността на обучението зависи от мотивацията, а дори и спортна екипировка център отново, а в бюджета, а в елитен клуб, можете да получите отлични резултати.

Голямо разнообразие от услуги, предоставяни - това е чудесно, но какво точно ще го използвате? И дали да се плаща за престиж, ако същите услуги се предлагат на достъпна цена? Отговорът за всички. Някой просто жизненоважно да се обучават много хора, за които клубна карта и сто хиляди - не е проблем.

Смята се, че услугата в скъпи институции по-добре. И това също да се мисли за: плащат допълнително пари за свободен кърпа, пране и фитнес тези съмнителни ползи не винаги са необходими.

Клубът на всяко ниво обикновено е скъпо да се плаща за всяко обучение по отделно, месечния абонамент струва по-малко годишно - дори и по-евтино. Клубна карта, като правило, позволява на собственика да използва най-различни програми за лоялност, както и достъп до широк спектър от безплатно основно и някои допълнителни услуги.

Освен това, необходимо е да се изясни дали е възможно да се прекъсне урока в определено време - въпросът е особено важно по време на празниците.

В тази област, тя работи големи отстъпки, промоционални оферти - ако следя новините на фитнес центъра, можете да получите по-пълна гама от услуги, дори и на половин цена.

Местоположение играе много важна роля. През лятото се разходите за половин час пеш - не е проблем, но през зимата може да се окаже сериозна пречка. Но вие трябва да поддържате форма през цялата година.

Ако фитнес зала, за да получите дълго и неприятно, не е голямо изкушение за няколко пътувания до стаята, за да се хвърлят всички класове.

Поради това е важно, че клубът е бил близо до удобен транспорт, ако имате намерение да посетите залата на колата, тогава ще трябва да се обърне внимание на наличието на места за паркиране.

Още по темата: Нов кръг от живота и как да стане фитнес инструктор от нулата

Повечето хора предпочитат вечерната тренировка след работа. Ето защо, трябва да имате предвид: тя може да бъде по-удобен за фитнес клуба не се намира в близост до къщата, и на път за вкъщи от работа - вместо да се заби в задръствания в пиковите часове, можете да работите и на пътя само малко хлабав.

Квалификацията на инструкторите

Добър клуб има добра треньорския щаб. Професионален треньор ще ви кажа как да се използват фитнес уреди, как да активирате желаната мускулна група, за да получите тонизирана тялото. Един опитен инструктор ще направи обучението толкова безопасен, колкото е възможно, ако се направят някои упражнения неправилно, може да изпитате проблеми с ставите, навяхвания, щамове.

По време на първото си посещение в инструктор или персонал лекар фитнес клуб в съответствие с индивидуалните нужди ще определи приемлив натоварване и да направи план за урок по.

Квалификацията и опитът на фитнес треньор зависят до голяма степен от резултатите. Поради това, че би било хубаво да се знае дали те са преминали специално обучение, тяхната основна сфера на дейност и опит. Разбира се, физически фитнес инструктор, за да бъде в добро състояние.

Заслужава да се отбележи, че услугите на индивидуален треньор често е включена.

удобен график

В големите градове има фитнес центрове, които работят денонощно, но това е по-скоро лукс. Достатъчно е съвсем до центъра на вратите се отвориха сутринта до късно през нощта, за да 22-23 часа. Ако няколко зали, както и обучение в тях са по различно време - това е отлична: възможно е да се намери правилната програма за обучение в удобно за Вас.

Отличителна черта на фитнес клуба е много, повече от 400 квадратни метра. т, област. Ергономичен оформление на пространството, на правилното поставяне на обучители - задачата на дизайнерите.

Колко добре го извършва от гледна точка на посетител - научете проста: Ако бягащата пътека се намира по-малко от един метър, този комфортен собственик на клуб, а не някой, който се радва на тази песен.

посещаемост

И понякога голяма популярност дори може да навреди: например, ако дъждовете не е достатъчно за голям брой посетители, а след това те построяват значително място. Имайте предвид, че върховият товар обикновено идва в момент, от шест на девет вечерта.

Модерна спортна екипировка, фитнес уреди и друго оборудване ще осигури значителна подкрепа в постигането на целите си. Престижната локация, толкова по-сериозен е "пълнеж".

Но ако имате нужда само бягаща пътека или в плана - само за танц, защо се дават пари за "пълен кайма"? Непоклатимото правило на доброто на клуба: инструктори, не са повредени, а в случай на повреда - бързо ремонтирани. И още: в добро фитнес клуб да тренажори не е голяма опашки.

упражнение Group използва:

Прочетете повече за: Как да хванеш 700 пъти?

Какво е важно в този случай: черупките трябва да бъде достатъчно за всички.

Той е на тогавашния вътрешен атмосферата ни тласка да се превърне в редовен клиент, или да напусне клуба завинаги.

допълнителни услуги

Клубове предоставят допълнителна масаж, сауна, салон за красота, фитнес-бар и дори skaladroma, а това не е изчерпателен списък. Такива услуги са допълнително предимство за институцията, като сред тях има не само приятна, но и много полезна: например, детска стая, където детето, докато е включен майката, боя с и играе под наблюдение.

Няколко важни точки

В запушен залата ангажирани абсолютно невъзможно. За тънък фигура говорим, когато не разполагате с достатъчно кислород? Ето защо, една добра фитнес клуб е винаги на вентилацията на качеството клане и температурата и влажността по всяко време на годината се поддържа необходимото ниво на заетост.

Според редица проучвания, проведени, липсата на излагане на светлина в салона води до намаляване на мотивацията и влошаване на здравето на човека. Заключение: Осветлението трябва да е удобно. За активен начин най-добре е студена бяла светлина.

Въпросите, свързани с чистотата и хигиената, не трябва да стават на всички. Ако басейна и душа - гъбички и съблекалнята и мръсни кърпи - от такива места трябва да работи по-бързо.

Една малка подробност, която дава по-ясна представа за това дали клубът се грижи за посетителите си - това е по-хладно с един студен душ в залата за обучение, което може да се използва безплатно.

Форуми за да помогне

Почти всеки модерен фитнес клуб има един сайт, който съдържа подробна информация за всички аспекти. Клонове на една и съща мрежа в различни градове могат да се различават драстично. Така че, преди да се промени мястото на работа или да се вземе решение за закупуване на абонамент определен фитнес център, е необходимо да се прочете във форумите реални отзиви на клиенти.

проучване

Лично посещение ще помогне за идентифициране на недостатъци. Както вече бе отбелязано, абонаментът е много по-евтино, но и да платите за едно посещение на разходите - може да се наложи да се намери друго място.

може да бъде определен на уебсайта, или управителя, дали пробен посещение безплатно при условие.

Очаквайте "проучване" трябва да бъде в момента, в който се планира да посетите фитнес клуба. В противен случай, на сутринта може да бъде достатъчно, за празната стая изобилие, купи билет с надеждата, че по време на упражнението, никой няма да се занимавам, а вечерта дойде и ужасени огромен брой хора и блъсканицата в съблекалнята.

Ако всички критерии за фитнес костюми, класове ще се проведе на положителна вълна. Редовна тренировъчна програма е, че да води до резултат, ще направи тялото тънък и удобно.