Учените са доказали, че плуването положителен ефект върху абсолютно всички мускулни групи, укрепва имунната система и бронхите. За разлика от джогинг или във фитнеса, докато хората не плувни разтегнете мускулите и няма да може да се деформира тъканта, така плуване може да се нарече също най-безопасните спортове за хора от всички възрасти. След обучение в басейна няма да наруши болки в мускулите, които често се случва, след като джогинг, фитнес зала или фитнес уреди.
За да бъде полезно да се плува. Този воден спорт се препоръчва за бременни жени, възрастни хора, пациенти с наднормено тегло. Временни ограничения за наемане на работа не съществува. Можете да плуват толкова дълго, колкото ви се уморяват. Дори и ако това се случи, можете да си починете за няколко минути, а след това да продължи образованието си. Установено е, че след като аеробика или оформяне на тялото се уморява много по-бързо и не разполага с резерви, за да се възстановят в кратък период от време. В плуване, всичко е различно.
Колкото по-полезен пътуването. Не само, че тренирате всички мускулни групи. но също така да получите хармония, което прави тялото ви по-гъвкав и гъвкава. Този ефект може да се получи само гимнастика или йога, но няма да си спестите всички видове травми. Можете да увеличи издръжливостта на мускулите, укрепва гърдите, тренира мускулите на краката и задните части, поддържането им в добро състояние за години напред. В допълнение, този спорт ще се увеличи енергията и подобряване на кръвообращението. Не толкова отдавна, учените провели експеримент и са установили, че с редовни посещения на басейн в хипертонична налягане намалява. Особено добре забележим резултат, ако плувките на пациентите във водата малко по-топла от стайната температура.
След окупацията на апетит намалява в басейна. и лицето, че не изпитва глад за два часа. За да отслабнете, достатъчно, за да плуват само три часа седмично. Не е много студена вода "поглъща" само по себе си всички стреса и умората, облекчава лице от нервно напрежение и успокоява бързо. В студено време, можете да отидете плуване два или три пъти седмично, а през лятото да плуват в басейни или в реката. Няма разлика в, където прекарвате пречистване на водата - резултатът ще бъде забележим, така или иначе. Противопоказания в този спорт има. Единственото нещо, което лекарите не съветват басейна по време на студения сезон, ако сте наистина студено. Изчакайте няколко дни, докато се успокои и температурата няма да си отиде студено.
Ние препоръчваме:
Всички масажни техники
Петте най-полезните съвети за здравето за лятото
навигация в публикациите
Укрепва имунната система в края на лятото на здравеопазването Енциклопедия
Безплатна rassyka
Последните публикации
Бяхме третирани:
Свързани статии