Т. +7 926 119 69 33
гмуркане оборудване плавници
водолазно оборудване плавници е труден и дълъг път. Всяка стъпка на плавници за подобрение - от примитивен, изработени от палмови листа, с настоящите модели - беше съпроводено с промяна в технологията на движение в тях. Понастоящем използва три основни типа плавници: перки, изработени от гума или пластмаса; bilasty - продълговати ребра; monofin - перки комбинирани в една единица (ламинат).
От всички начини за спорт движение във водата на басейн техника в monofin плувен прилича на класическата техника метод "Делфин". Системата за движение на този метод са няколко фази: първоначалната позиция (тялото е разположен в хоризонтално положение, ръцете опънати напред, краката посочи) (Фигура 1.). Освен това, долната част на тялото се спуска надолу от доставящи таза, последвано от рита инсулт (Фиг. 2-3), с лека флексия на пищяла, което допълнително осигурява повдигане monofin (Фигура 4-5). Когато възникне дъното удар, тазът се повдига малко (до повърхността на водата), което допринася за прилагане на по-силен удар (Фигура 6)
Когато плаване в monofin открила сериозни недостатъци. Най-честите от тях - грешката в местоположението на ръцете и главата. Необходимо е да се стреми да положи ръце върху един от друг и са на дълбочина 5-10 см, лактите са прави и раменете стискаха главата си над ушите и фиксирани. Заключение трябва да бъде насочен напред и надолу, така че силно понижаване на главата причинява краката повдигане на повърхността, и следователно намалява ефективността на ход. Причина неправилна поза при работа често е ограничен мобилност назад и скованост в раменния пояс. По време grebkovyh движения на таза не трябва да се повиши от водата. Обикновено, това се дължи на внезапно потапяне ръцете и главата - така наречените вертепите. Специално флексия крак на колянната става за натискане е същият гаф като краката се върнат в изходна позиция не трябва да бъде пасивен, че е важно да се обърне внимание на monofin връщане хода бил активен поради съставен чорапи на краката си.
водолазно оборудване за гмуркане в monofin има редица функции, важно условие за ефективна технология за гмуркане - строго хоризонтална и обтекаемо положение, ръцете, главата и тялото до средата на гърдите им да е здрава система. Плувец главата му се понижава, тъй като при навигация под вода успокоява мускулите на гърба и не влияе на размера на инсулта.
Най-често срещаният и trudnoispravimy недостатък - правилната позиция на тялото: прекомерната деформация в областта на лумбалните прешлени. В допълнение, някои monofin се движи само в горната половина на работната амплитуда. Обикновено това се дължи на липсата на фокус и усилия таза момент "dozhimaniya" monofin. Амплитудата на движение в monofin гмуркане по-висока в сравнение с по повърхността на плуване. Като цяло, водолазно оборудване и машини навигация в подобна повърхност.
съпротивление на тялото във водата:
За плувец най-лъскав форма е удължена поза: с разперени ръце напред, се присъединиха ръце; главата е между ръцете си; крака разширени и се присъединиха, пръстите на краката посочиха. Ако се прекъсне рационално позицията на ръцете (например, за да се разтвори четка на ширината на раменете, изпънете ръцете си по бедрата), силите на съпротивата значително се увеличи. Същото ще се случи в случай на нарушение на рационална позиция на главата, торса и краката. Значително влияние върху позицията на плувеца тялото във водата има положението на главата. За повечето от пълния цикъл на движение на главата е почти на надлъжната ос на тялото, мускулите на врата са отпуснати; плувец гледа надолу.
Устойчивостта на тялото на плувеца движи напред се увеличава с недостатъци в областта: например, когато прекомерно огъване крака.
учестено дишане:
Лице, което е във водата, учестяване на дишането, ускорен пулс, променя тона на периферните кръвоносни съдове. Поради увеличената топлообмена във водата активиран вещества в тялото, така че при навигация консумира повече енергия (в зависимост от температурата на водата и скоростта на плуване) от другите циклични спортове.
Упражнение във вода
1
Лъжата във водата без перки перпендикулярно на ръба на басейна, се простират в ръцете му и извършва движението "Делфин" в продължение на 30 секунди. Колената не са сгънати, главата се понижава във водата, дишането може да бъде или през тръбата и апнея.
2
Шнорхел, ръцете разперени крака обхождане, с цел подобряване на положението на тялото във водата.
3
Плувен означава "Делфин" с борд в ръцете, главата надолу, диша през тръба. Набляга на движението на таза (премахване на прекомерни колебания на ремък рамо и подобряване специалистите инсулт изпълнение прави крака).
4
Плуване в monofin, перките на гърба. Протегнати ръце, колене, не трябва да се покажат от водата.
5
Плувен означава "Делфин" с разперени ръце до тялото ви. Уверете се, че раменете и главата не се гмурна.
Свързани статии