Фитнес обучение - задължителен компонент на лечението на заболявания на гърба. Плуване с издатината на лумбалните прешлени - един от най-добрите терапии. Но проблемите с опорно-двигателния апарат, особено на гръбначния стълб и се наложи на човек да се предпази тялото му от повишена физическа товара. И тъй като пациентът не трябва да се изчерпва себе си зает в басейна, и да получи от тях удоволствие и облекчение.
Плуване - идеалното спорта при заболявания на гръбначния стълб. Фактът, че движението "на земята" има риск от нараняване и изостряне на проблемите в гръбначните дискове. Това може да се случи, защото във вертикално положение на тялото ни се поддържа от гръбначния стълб, и товарът върху него както си беше, и все още е, дори и с внимателни и плавно движение. В салона в басейна цялото ни тяло се поддържа от вода, с натоварването на гръбначния стълб е отстранен, гръбначните дискове се оправи, но поради травма, е изключително нисък в тези проучвания. Това се потвърждава от изследванията, в които е установено, че хората във водата със средна телесна маса е с тегло около 3 кг.
Ако нарушения на полезно навигация
Отиди плуване, експертите препоръчват на хората:
- със силна болка в гръбначния стълб, причинени от притискащи дискове увредени нервни влакна;
- издатина и лумбалните междупрешленните херния (когато ремисия);
- с нарушена стойка (вродени или придобити);
- с извита спинална ос;
- настъпили оперативно лечение.
Плувен насърчава релаксация на тялото, укрепване на мускулите на гърба, стимулира кръвообращението в гръбначните дискове, което ще подобри храненето на тъканите си, и по този начин се забавя разрушителната процес. Редовните упражнения са не само помага за възстановяване на засегнатите дискове, но също така е добра превантивна мярка за предотвратяване на костни заболявания.
Но при пациенти с издатина на гръбначния стълб могат да започнат спортни дейности единствено на препоръките на лекар-физиотерапевт. Той трябва да вземе индивидуално сложни водните упражнения за пациента, обясни характеристиките на класове в такава патология (плувен стил също играе значителна роля в терапията).
Как да плуват с издатината на лумбалните
Всяка грешна стъпка при заболявания на опорно-двигателния апарат може не само да предизвика силна болка у пациента, но и да навреди на здравето му. И затова се приближи упражненията на водна гимнастика трябва разумно.
Непосредствено преди гмуркането трябва внимателно да изпълнява леки упражнения, за да се затопли. Тя ще топли стисна мускулите на гърба, за подобряване на циркулацията на кръвта в тъканите.
Много важен момент по време на пътуването е да се съобразят с правилните техники на дишане. Човек трябва да бъдат обучени да се направи заместник дълбоко дъх и бързо изтичане. Тъй като амплитудата на движенията на гръбнака на гръдния кош и ребрата ставите, най-високата, която насърчава добра вентилация.
плувен стил във всеки отделен случай се избира лекуващия специалист физиотерапевт. В крайна сметка, в различни техники за плуване използва различни групи мускули на гърба.
Така например, в цервикалния диск издатина лице е крайно нежелателно да се зареди мускулите на шията, така че най-добре е да се плува на пациента на гърба или бруст. Патология отдел в гръбнака на гръдния кош е разрешено да плава по гръб, обхождане или бруст. Изпъкване лумбални позволява на всеки стил на плуване.
Главното условие - да се избегнат резки движения, защото дори и във водата, те могат да причинят вреда на пациента долната част на гърба на пациента.
Какви са предимствата на физическата активност в гръбначния заболяване
Ако пациентът е замесен в съответствие с изискванията на лекуващия лекар, той ще бъде в състояние да постигне следните резултати:
- увеличаване на обхвата на движение на гръбначния стълб;
- укрепване на група мускули на гърба, която ще предотврати по-нататъшно изкривяване на гръбначния стълб и е често срещан в издатини;
- да се отърве от силна болка в гърба;
- увеличаване на дихателните капацитета на белите дробове;
- подобряване на психо-емоционалното състояние.
Плуване полезно за издатини на факта, че след като зает човек не се чувства болка в мускулите, което е популярно наричани мускулна треска. Фактът, че движението на лицето във водата даде мускулна енергия, предоставяна от аеробно. Обикновено по време на тренировка използва анаеробно енергия път, на крайния продукт от които е лактат или млечна киселина. Беше натрупване й в мускулни влакна причинява мускулна треска. Аеробни път лактат не се формира, и затова човек се чувства чудесно на втория - третия ден след тренировка вода.
Върнете ползи, тъй като бягане и каране на ски. На работа не трябва да забравяме за неговата поза: необходимо е да се работи с прав гръб и врат.
Но за да отида с издатините в долната част на гърба на секция баскетбол, футбол, вдигане на тежести, борба, хокей, тенис, голф, конен спорт, обрат заключителната у дома или в залата е крайно нежелателно. В отборните спортове повишен риск от нараняване поради активно сътрудничество, на някои изброени членове на спортни отбори помежду си означава, че изпълнението на което резки движения, наклона и завъртете, се отразява негативно на състоянието на гръбначните дискове.
Мога ли да спортуват в патологии на гърба? Отговорът е - да. Но това може да стане само под наблюдението на лекар специалист и лек режим на тренировка.
Медицински портал на заболявания на опорно-двигателния апарат
Свързани статии