Много хора знаят, че плодовете и зеленчуците в диетата ни прави здрави и енергични. Знаем също така, от нашия собствен опит, че храната и красотата свързани. Сега има научни доказателства за такава връзка, които са били идентифицирани в Университета на Андреевден в Обединеното кралство. Резултатите показват, че консумацията на плодове и зеленчуци се отразява на формирането на здрави румен кожата.
Ликопенът, каротеноид на домати и червени чушки, предвижда червения цвят на плода. Бета-каротин, каротеноид zelenolistnyh моркови и зеленчуци, осигурява жълто. Тези каротеноиди се натрупват под кожата и са от голяма полза за здравето.
Учените проследяват хранителните навици на 35 студенти в продължение на шест месеца. Групата не използва козметика. Те също не са били значително по-изложени на ултравиолетови лъчи от слънцето или солариума.
Тези студенти са завършили проучването, което е предвидено данни на учените за това как много плодове и зеленчуци консумират респондентите. Картофите не се броят като зеленчук в това проучване.
Имаше отбелязани промени в цвета на кожата и относителната привлекателност сред тези студенти.
Не е задължително да натиснете един куп плодове и зеленчуци за дълго време. Добавянето само още една порция има значително въздействие върху привлекателността за цялото шест седмици.
За да бъдем точни, още 2,91 пъти на ден ще ви накарат да се чувства здрав. Допълнителни 3,3 порции плодове и зеленчуци ще направят външния си вид привлекателна. Като цяло, една порция на плодове или зеленчуци се равнява на 80 грама. Например, една ябълка, банан или портокал се брои за една порция.
Въпреки, че това изследване е фокусирано върху създаването на връзката между цвета на кожата и привлекателността на каротеноиди, предишни изследвания са показали, че плодовете и зеленчуците имат повече витамини и минерали, които подобряват здравето на кожата и забавят процеса на стареене.
Това изследване има някои ограничения, защото доброволците са принадлежали на бялата раса. Учените предполагат, че може да е необходимо да се извърши повече изследвания, за да се определи като каротеноиди ефект върху членовете на други раси.
Ярослав Plutenko материали NaturalNews
Свързани статии