Хармонизация Капха (земята + вода)
Общи препоръки:
-Лесно без калории храна
-активен начин на живот
-Баня, сауна, спортна
-Travel, пътуване
-Обучение и комуникация
-Физическата активност. Редовните упражнения или физическа работа в градината, бягане сутрин или плуване, са полезни също така сауна и вана. Силно благотворно влияние ще бъде игри, където не само физически упражнения, но и тръпка - Също така е необходимо да "разтърси" кафа.
-Храна полупансион, или ако това духовна практика и да се чувстват силата - еднократно. Тя е силно препоръчително да се избегнат тежки храни, или дори вегетарианството. И най-хубавото е постепенно да се насочи към сурова храна, ако е възможно. Във всеки случай, размерът на сурови храни трябва да преобладава. И без сладко особено през нощта! Ако не мога да чакам да рано сутринта, най-доброто от всички - мед. Тъй сладко в следобедните часове и след увеличение мързел и апатия (дисплеи кафа от равновесие дори повече), и сладко, което се използва в ранните сутрешни часове - дава бодрост.
- Билки: пелин, борови, женско биле, нард кисел, семена от нар, камфор
- Цветотерапията е много полезно би било топло и стимулираща комбинация от цветове. Също така е ясно, светли и прозрачни цветове, но във всеки случай, не тъмно и интензивен. Избягвайте нюанси на розово, както и всякакви студени цветове. Също така много полезни за кафа голям брой светъл цвят, еластичен и всички спектри като светло жълто-зелен и жълто-оранжево. В сцени и ландшафта може да бъде запечатан активно действие като използвате коне и така нататък.
- използвани за храна, суха джинджифил черен пипер и кимион за обработка на AMA.
Капха - това доша е инертен, той е най-подходящ топло, светлина и суха диета. Хората от този тип е необходимо да се избегне студено, мазни и сладки храни, които допринасят за развитието на Капха. Най-добрата диета за хората от този тип - общо намаляване на количеството на приема на храна, тъй като номерът й, а процентът на приемане. Вие наистина може да помогне на тялото ви, ако най-малко веднъж седмично, ще бъде бързо. Капха трябва да предпочитат лека закуска и вечеря, пресни зеленчуци и плодове, леко сварени или пържени храни.
Правила аюрведа храната за хора, Кафа-тип:
- Предпочитание горещо, светлина и сух (получен с малко количество вода) с остра храна, горчив и стягащи вкусове и минимално количество мазнини и захар. Избягвайте сладки, солени и кисели вкусове, тъй като те увеличават Капха.
- Всяко блюдо Капха да присъстват пикантен, горчив и стипчив вкус. Пикантни храни храносмилането помощ и затопля тялото, и горчив и стипчив - помага за ограничаване на апетита Капха.
- Яжте по-малко сладки и повече да се включат в диетата на подправки, подправки и сосове. Пикантен и пикантни храни е особено благоприятен през зимата, когато бъде компенсиран досадно кафа студ и влага.
- Благоприятни готвени ястия без вода - печени, пържени (но не много) в тиган или скара.
- Закуската трябва да се развесели, не засищат хора тип Кафа, така че това не е необходимо. Сутрин чаша вода е достатъчно, с една супена лъжица мед и малко количество лимонов сок изцеди, макар и допустимо да се пие чаша горещ неподсладено (джинджифил) чай, кафе или какао и горчив тост.
- Всяко хранене трябва да присъстват пресни билки, зеленчуци, салати, бобови растения, плодове и различни подправки. Един желателен преди хранене да се пие чаша на топла вода или горещо.
- Добър лека вечеря за Капха могат да бъдат задушени зеленчуци, леко овкусени с разтопено масло.
- Много гореща или пикантни храни (причиняващи сълзи), добър за затопляне и Капха, както и за изчистване на слуз. (Например лук или хрян)
Млечни продукти. Благоприятно само обезмаслено мляко варено и минимални количества от други млечни продукти. Млечни много полезно за хората от този тип.
Растително масло. Благоприятна само топено масло, слънчогледово и царевично олио, но те са само в малки количества. За външна употреба най-добрият - сусамово масло. следва да бъдат изключени всички други видове олио.
Хлебни. Трябва да се ограничавайте с тестени изделия, както и да бъдат изключени от хранителния режим на палачинки, кифли, тестени изделия и мая хляб. Може би яде само хляб от покълнали пшеница, както и бисквити или бисквити, хляб или зърнени храни за закуска (студена, суха, на люспи).
Зеленчуци. Благоприятни почти всички зеленчуци, но особено остри и горчиви, като патладжан, репички, всички видове зеле, чушки, ряпа, цвекло, моркови, спанак, лук, чесън, грах, царевица, зелени листни зеленчуци, аспержи, целина, спанак гъби. Необходимо е да се ограничи консумацията на сладки и сочни зеленчуци: краставици, картофи, домати, тикви, тиквички, маслини, бамя.
Плодове и горски плодове. Благоприятни всички плодове с стипчив вкус: ябълки, круши, нарове, кайсии, праскови, манго, Райска ябълка, червена боровинка, лимон, лайм, ягода, както и всички сушени плодове. Ограничете консумацията на сладки и сочни плодове: диня, портокали, ананаси, авокадо, банани, грейпфрут, слива, грозде, банани, пъпеши, киви, малини, папая, фурми, смокини.
Зърнени и боб. Повечето зърнени култури са подходящи, по-специално ечемик, просо, ръж, елда и царевица, и повечето бобови растения. Намаляване на потреблението на пшеница, ориз или овес, както и боб и соя.
Ядки и семена. Благоприятна само слънчоглед и тиква. Всичко останало трябва да се изключат от диетата.
Месо и морски дарове. Благоприятна: бяло пилешко или пуешко месо, риба и скариди (всичко в малки количества). Изключване: животно месо, морски дарове.
Чай, кафе и напитки. Благоприятна: топло и естествено соево мляко с подправки, кафе, зърнени храни, сухи вина (и двете червени и бели), сокове: кайсия, ананас, грозде,
Cherry (сладко), нар, ябълка, круша, моркови, праскови, сливи, манго и червена боровинка и други горски плодове сокове. Избягвайте: сода и напитки с лед, лимон вода, кафе, студен чай, бульон, силни алкохолни напитки, кисели сокове, както и портокал, грейпфрут, домати и папая сок.
Билки и растения: благоприятен: вечнозелено растение, карамфил, хибискус, къпина, жасмин, жен-шен, дива ягода, джинджифил, Йерба-мат (Парагвай чай), канела, коприва, червена детелина, лавандула, лимонова трева, репей, люцерна, малина, маточина, Мормон чай (ефедрин), ментата, глухарче, сминдух, лайка, лаврово дърво, Пасифлора, бял равнец, цикория, плодове от хвойна, ечемик. Не е подходящ: бяла ружа, женско биле, и шипка.
Показано е, ГЛАД един ден седмично топла преварена вода с мед. седмична диета също се препоръчва ограничаване захар - оставя само мед (една супена лъжица на ден), който може да се разрежда с гореща вода.
Свързани статии