А диетолог посъветвал читателите как zastolnichat празници без риск за плавателни съдове, червата и черния дроб.
Преди сто години инфарктите са били наричани "болест на ресторанта", след това същото определение даде, и остър панкреатит. Както се оказа, по време на бурна лакомия нашите телесните процеси и носят не по-малко, отколкото с тежък физически труд. В навечерието на съставянето на менюто маса Нова година е времето да мисля за принципите на здравословното хранене. Как да запазим традициите на празничната трапеза, при запазване на здравето и фигурата, "Комсомолская правда", каза лекар и диетолог Борис скок.
Колко опасен е "студен" маса
От дните на нашите баби станали обичайни за да видите от старата година "студен" масата, и да празнуват Нова - "горещи". Но диетолозите твърдят, че ние не трябва да започнете да празнува със салата.
Експерт съветва да се яде, поне малко, за 1,5 - 2 часа преди общо угощение. И ако ние започваме разходка на празен стомах, а след това парче леко стар хляб, бисквити или зърнени култури. Това ще доведе мотора леко храносмилателната система и да се подготвят за по-нататъшни курсове. 10 минути по-късно, стомахът трябва да се хвърлят протеин - риба или месо. И след това започвам "пиячка".
Мазнини са известни, за да създадете товар за черния дроб. Ако ги комбинирате с богат прием на въглехидрати, протеини, алкохол, лесно "dokushatsya" до възпаление на жлъчния мехур, и холецистит.
Патица с ябълки не "лети"
Не препоръчваме нашите експерти консумират месо празник, агнешко и така обичан от Барон Мюнхаузен патица с ябълки. В тези ястия много тежък твърда мазнина, запушване на червата и кръвоносните съдове пречат на работата. "Heavy" месо може да се яде, но не на почивка, когато се хранят с мазни салати и гарнитури в изобилие.
Нишесте - източник на енергия неотложен. Полезно е да се яде няколко супени лъжици картофено пюре в половин час преди тренировка във фитнеса, но не и по време на дълъг празник, в противен случай има риск да се получи по-добре бързо ... или да бъде ударен.
Нишесте, захар, се натрупва в мастните клетки. Въпреки че е процес, да запълва червата, увеличаване на обема на стомаха. Това от своя страна оказва натиск върху диафрагмата и причинява задух. Оттук и изразът "Така дошло до гуша, че диша трудно!". След като диафрагмата вече не работи нормално, съдове под напрежение, спазми започват, повишаване на налягането. От преяждане може да бъде сърдечен удар, без да ставате от масата.
Диетолозите съветват да се заменят картофена салата или зърнени култури. Или яде не повече от 100 г (3-4 супени лъжици горна част).
Ако стомахът е вече пълна с недостиг на въздух и започна, имам нужда от линейка като мандарина. цитрусови киселини помагат старт на храносмилането, но след това не трябва да се яде повече.
Освен плодове и сладкиши няма други сладки ястия до пълна маса е по-добре да не готвя. Торти, особено магазините са пълни с мазнини и пайове - въглехидрати. Заедно с месо, гарнитура и алкохол те образуват експлозивна смес увлича в работата на цялата храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
Как да се пие
Първо стъкло - 10 минути след прилагане на протеин на храна (50 грама риба или месо). След засмукване на алкохола в протеина се смила с това в продължение на 4-5 часа, без да се причинява незабавно интоксикация, интоксикация и махмурлук. Човек спасява разумни идеи, но ще изпитате спокойствие и тласък на енергия, без сериозни последици за здравето.
Това гости не предлагат:
1. пуши. Продуктите на горене по време на пушенето създават канцерогенни вещества от колбаси, риба и други ястия. Запушване на кръвоносните съдове, те допринасят за развитието на атеросклероза и дори рак.
2. Херинг запазва. Не само това, солта, така че дори и с консерванти. По-добре е да си купите херинга и много чист. Консумирайте много сол не може, не повече от 3 грама на ден. Но ако херинга файл веднъж на почивка, а не да се консумират на дневна база, това няма да навреди. Най-добре е да го ядат в салати, например под шуба със зеленчуци и неподсладени и вместо пълнене.
3. сода. Причиняване на подуване, нарастващ натиск върху диафрагмата. Тя дразни червата.
Fun без махмурлук
Има няколко начина на вземане "на душата", така че и ходи добре, а главата за следващия ден не боли. В Нова година, когато празниците да продължат повече от един или два дни, е особено важно да не падне с най-тежкото махмурлук. Разбира се, първата част от съвети - пие умерено. Но тъй като хората са свикнали да бурни възлияния, както и рецептите за защита от алкохолна интоксикация измислени.
Има коктейл, който е използван, според слуховете, службите за сигурност скаут "за бутилката." За 15 минути преди пир глътка смес от супена лъжица слънчогледово масло, доматен сок, 3 мл ракия и яйчен жълтък. Коктейл вкус, но го предпазва вътрешните органи от проникване на алкохол, както и една малка доза от коняк тонове съдове.
Активният въглен се препоръчва да се пие в продължение на 40 минути преди първия курс на 1 таблетка на 10 кг телесно тегло стъкло. Ако се налага да поглъщат големи количества от двете алкохол и мазни храни, въглища е необходимо да се пие най-малко още един два пъти на всеки два часа по две таблетки.
Популярни адсорбент помогне на червата, за да работят по-активно, за предотвратяване на подуване и ще позволи на тялото бързо да се отърве от влиянието на алкохол.
Най-голямата опасност алкохол се дължи на факта, че се абсорбира от чревната стена, което води до токсичност. За да се избегне този ефект, е възможно, ако вземете лекарства, които обгръща лигавицата на храносмилателната система. Такива средства са предвидени за пациенти с гастрит и язви.
За разлика от активен въглен обгръща приемането на лекарства в навечерието на пиячка не е много сигурно. На първо място, някои от тях не се препоръчва да се комбинират с алкохол. На второ място, всички лекарства имат свои странични ефекти и тяхната употреба без лекарско предписание е изпълнен с неприятни последици.
По-добре е да се замени химически агент обгръща нещо естествено, но със същите свойства. Например, всяка пара мляко овесена каша страхотно спасяване стомаха и червата. Особено добре в този случай овесена каша. или Трябва да бъде приготвена с мляко на слаб огън, или се излива и място за 4 минути в микровълнова печка. Главното условие - че млякото се абсорбира от зърно или овесени люспи и кашата има лепкава консистенция бежово. В допълнение, той предпазва от алкохола, овесена каша и дори храносмилането "включително", предпазва от рецидив, образуване на мехури и други реакции. Необходимо е да хапнете един час преди празника.
Ако това се случи, и има интоксикация интоксикация, чист водоем с мед. На литър - няколко супени лъжици лакомства, за да получите на сладка вода. Трябва ли да се изпият 1-2 чаши на всеки 25 минути.
От това, което започна да пиете алкохол или ухапване, това зависи неговото усвояване от организма. Преди първия чашата трябва да се яде нещо, умерено съдържание на мазнини, а след това - на въглехидрати. Измийте надолу с консервата сок, компот или обикновена вода. Не препоръчваме да се пие сода - това допринася за интоксикация. "Zanyuhivat" купчина е невъзможно, тъй като тялото е уязвима към алкохол токсини.
тигрица. с. contemplator- Дейност: 27k
- Пол: Жена
Свързани статии