Пиле и прясна краставица - перфектна комбинация от светлина и деликатни салати всеки ден. Те са особено любители на нискокалорични момичетата, които гледат техните данни. Чрез тази комбинация е идеална и други по-екзотични и неочаквани съставки, така че пиле салата с краставици и все още дава отлична възможност да се измисли и да изненада себе си и близките си хора следващия кулинарен новост! Разбира се, можете да преоткрие любимите си салати и себе си, но по-добре да се започне с вече доказани основи. Така че, ето няколко лесни и много вкусни опции като маруля.
опция №1
Съставки (пет порции):
Метод (40 минути):
вариант №2
Съставки (за четири порции):
Метод (25 минути):
филе измиване пиле в студена вода и се вари до готовност (около 20 минути след завиране). Cool и зарове средната стойност.
опция №3
Съставки (за четири порции):
150 г лук;
куп зелена салата;
Четири супена лъжица растително масло;
три скилидки чесън;
една супена лъжица оцет;
200 г бял хляб;
250 г пилешки;
сол и прясно смлян черен пипер - на вкус.
Метод (30 минути):
Сварете докато варени пилешки, а след това се охлади и разглобяване на парчета по влакната. Големи кубчета парче хляб и се запържва до златисто кафяво в растително масло.
Джулиън нарязани пресни краставици и лук - semirings. Ако сте носа горчив, го напълни с десет минути на кипяща вода, след това се оттича водата, и на полухалките самите промиване с хладка вода. Сирене решетка ситно.
Сега се подготвят за зареждане с гориво ... За да направите това, ние трябва да се смесват: оцет, растително масло, черен пипер и сол и се добавя към чесъна изцеден. Ръцете късат пресни листа от маруля, ги поставят в купа. Има също така постави краставици, пиле, лук и сирене. Изсипете дресинга отгоре и се поръсва с крутони. Готово! Разбъркайте преди употреба.
опция №4
Съставки (за седем порции):
Метод (40 минути):
Сирене търкайте на малък ренде, ананас нарязани на малки кубчета. Смесете съставките двете заедно.
опция №5
Съставки (за четири порции):
Метод (40 минути):
Пилешко месо кипене и се нарязва на ивици (или разделете на влакна). Сурови картофи чиста и също нарязани на ивици, а след това се пържат в олио.
Краставици също е по-добре да се отстранява външната обвивка, а след това нарязани на плътта като картофи. Onion котлет и се изсипва вряща вода за няколко минути, след това се оттича водата. Така че горчивината си отиде.
вариант №6
Съставки (три порции):
- краставица;
- един моркови;
- шест ядки лешници;
- една супена лъжица мед;
- един карамфил чесън;
- две парчета пиле;
- пет супени лъжици зехтин;
- половин чаена лъжичка сух горчица;
- един вар;
- подправки (на вкус).
Метод (1 час 20 минути):
Пилешки гърди руло в подправки (като къри или италиански билка), с фолио, пускането на чифт смачкани скилидки чесън и печете в продължение на половин час на 200 градуса.
Нарежете на кубчета моркови, да го излее върху прясно изцеден лимонов сок (може да замени лимон!), Малко сол и черен пипер. Краставица парче polukruzhochkami.
За приготвяне на пълнеж, загрява характеристика съскане на зехтин, след отстраняване на съда от топлината, търкалят до половин минута на чесъна, добавят една четвърт чаена лъжичка горчица прах и мед. Разбъркайте до гладка и да зададете да се охлади.
Всички продукти в същата смесица салатата и сезон, отгоре се поръсва ситно натрошени ядки.
опция №7
Съставки (за четири порции):
- 200 г пилето;
- един авокадо;
- две картофи;
- един моркови;
- две туршия;
- 50 г консерви грах;
- малко пресни билки;
- 100 г крем;
- две супени лъжици лимонов сок;
- една супена лъжица горчица;
- 50 мл растително масло;
- Две супени лъжици мед;
- сол.
Метод (30 минути):
Пилешки бульон и фино котлет плътта.
Сварете морковите и картофите в кожата си, а след това се бели и нарязани на кубчета.
Нарежете авокадото на половина, извадете семената и целулоза също нарязани на останалите зеленчуци. Същото се прави с краставици. За всички изброени съставки и да добавите още нарязани пресни билки.
Пригответе соса. За да направите това, се смесват: заквасена сметана, сол, мед, слънчогледово масло, горчица и лимонов сок.
Свързваме всички продукти, добавете граха и салати. Готово!
опция №8
Съставки (за четири порции):
Метод (20 минути):
Броколи за разглобяване на съцветия, нарязани на краката (но не хвърлят!).
Добър podsolite вода и го сложи на огъня и изчакайте вряща зеле и хвърля първия мач (ги готвя в продължение на 4 минути), а след това - правя съцветие (те разполагат с достатъчно на 2 минути). Разгънете ги в гевгир и се охлажда.
Зарове краставици. Портокали, нарязани на две равни части и премахване на пулпата. Тя скроена като краставица.
опция №9
Съставки (за две порции):
- Четири череша домати;
- половин глава на червен лук;
- един репичка;
- две пилешки филенца;
- краставица;
- един яйчен белтък;
- 20 г настъргани пармезан;
- 40 г овесени ядки;
- 30 мл прясно изцеден портокалов сок;
- една чаена лъжичка цветен мед;
- четвърт чаена лъжичка къри лъжица;
- 40 мл зехтин;
- Петдесетграма мека козе сирене;
- 150 г смес от маруля;
- сол - на вкус.
Метод (30 минути):
Нарежете чери домати на половина, половината - сладък лук, репички и краставица - тънко polukruzhochkami, меко сирене - малки кубчета със страна на пода на един сантиметър. Зеленчуци смесват с маруля.
Изплакнете със студена вода и подсушете пилето. В рамките на три или четири минути изсъхнат на въздух върху суха тиган овесена каша. Сложете ги в отделна купа и разбъркайте с настъргания пармезан, къри и сол.
Едната страна на потапяне в пилешки яйчен белтък и zapaniruyte в получената суха смес. Подредете върху хартия за печене, леко изпусна зехтин, паниран страна нагоре. Пече се за 17-20 минути при температура 180 градуса.
За приготвяне на пълнеж в блендер, комбинирайте портокалов сок, къри и една супена лъжица зехтин. Правилно победи сместа. След това добавете към останалото количество масло и разбийте отново.
След като всичко е готово, ние започваме да събираме нашата салата. Половината пълнене залейте салата и лежаха струпани върху плаката. Пиле пресече и изведе точно на върха. Заключава, поливане останалите превръзка и се поръсва с малко къри.
Това е всичко ... Ние се надяваме, че тези рецепти ще могат да избират за себе си най-оптималния, интересно и най-важното, вкусна и здравословна. Готвене като салати, можете да най-малко всеки ден, периодично подмяна на съставките и постоянно се опитва да добави нещо ново.
Смесете кисело със сладко промените пълнене и поръсете с подправки по-рано неизпитани, дума, създават! Не забравяйте, че дори и в кухнята, можете да се чувствате като истински художник.
Вашите любими хора ще оценят усилията, и вие ще знаете за него в редица искания за добавяне!
Бъдете щастливи и се готви с удоволствие! Бон апети!
Свързани статии