Пийте вода правилно, без да навреди на храносмилателния процес на тялото. Всички се интересуват от този въпрос, особено тези хора, които са тясно гледане на тяхното здраве. Има много мнения, които твърдят, напълно различна теория за вода и приема на храна. Цялата тайна се крие във факта, че вие трябва да знаете, тялото ви, за които биха разбрали водата за пиене е вредно или не. Човек трябва само да мисли логично, и вие ще намерите отговор на въпроса си. Течността в нашата диета трябва да присъства, е препоръчително да се консумират течна диета на дневна база, тъй като има различни видове сухи заболяване дажби на червата. Така че, ако течността не е било толкова вредно, а след това супата, също ще се счита за вредно.
Вода по време на хранене: процесите на стомаха?
самата стомаха се подредени така, че стените му са с оребрена повърхност. Пиян попадне вода в червата, те не се разрежда сока, който произвежда стомаха, не се забави процеса на храносмилането. Водата не се смесва със съдържанието на стомаха си, освен когато pereeli и стомахът е пълен. Ето защо здравословна диета се препоръчва да се изяде и малкото, което е останало би било леко чувство на глад, а след това течната пиян по време на хранене, не поражда никакви вреди. Какво най-много бихте се разбере работата на стомаха си, ние ще ви разкажа малко за него факти.
Знаете ли, че:
- Обем на празен стомах средно 500 мл, и когато тя е пълна, след това до четири литра.
- В стомашната лигавица общата площ на 0,2 квадратни метра.
- Постенето интрагастричтно ниво на киселинност в концентриран толкова много, че тя може да се стопи пластмаса и плат.
- Дори в високата киселинност на слизестите живи бактерии, които са резистентни на киселини.
- 2.5 литра цяло стомашния сок, отделени общо на ден.
Получени храна в стомаха се намира слоеве, той покрива стомашния сок, а след това отива в дисталния стомаха. По време на храносмилането се случва в етапа на храна, които се движат в посока на пилора и прехвърлянето флуид към червата. По-твърда храна трябва да се смила до размер на 3 mm, и едва след това те могат да преминат през пилора. 90% размер на частиците не по-голям от 0.25 mm. Така се случва, смилането на храната в стомаха, след това храната ще отиде на дълъг път през недрата на тялото, но днес не е за това.
Пийте вода преди хранене може да бъде, а дори и по време на хранене, можете да
Учените провели изследване и установили по време на експеримента, по време на хранене е лошо да се пие студена вода, защото тя много бързо напуска стомаха и по този начин провокира бързото преминаване на храна, с минимум от процеса на храносмилането, което означава, че усвоят минимум на витамини и компоненти от приетата храна. За да се извари протеин, трябва до пет часа, и да се пие студена вода, този процес се намалява до 20 минути. Студената вода по време на хранене прави храната да се промъкнат през стомаха, без да се смесва с стомашния сок. От тази скорост се появява в процеса на храносмилането заплаха заболяване на червата. Няма значение какъв вид напитка пиете, сок, кола, вода, опасно, че си студена напитка създава стабилна чувство на глад. Хората, които страдат от прекомерно тегло, в повечето случаи, се използват за zapivaniya хранителни охладени напитки.
След известно време, пие вода след хранене:
- Не повече от две чаши за 30 минути преди хранене;
- Яденето на плодове водата не може да се пие преди секс часа;
- Питейна вода може да не по-рано от един час след прием на зеленчуци;
- Яденето въглехидрати пият вода по два часа;
- След вода протеинови храни, може да бъде не по-рано от четири часа.
Бързо хранене е голяма заплаха за човешкото здраве. Имайте предвид, че във всеки бързо хранително меню в приоритета на студени напитки и дори лед и им предложил храна мазни, тежки и много калории. В комбинация с оферта храна в студена напитка настроен много умен ход от тяхна страна, както и много лошо за стомаха си. Храни приплъзване покрай стомаха, насищане в организма няма да е, а в най-скоро вие ще искате да ядете отново. Можете дори да се каже разликата в цената на топли и студени напитки, чаша горещ чай по-малко и е по-скъп.
Ние не можем да променим системата си на работа, но можете да защитите вашето здраве. Пийте вода по време на хранене, преди и след най-важното, спазвайте реда и последователността, и най-важното, не се измива с храната студени напитки. Ако пожелаят студена сода или сок, той се пие преди или след хранене. Време съща храна вода не трябва да бъде по-хладна от собствената си телесна температура.
Пиян вода преди хранене помага да отслабнете!
Има една диета на базата на питейна вода преди хранене и той се нарича "Диета за мързеливи". Същността на самата диета е много проста, не сложно и може да се придържаме към всяко лице. На дневна база, преди всяко хранене в продължение на 20 минути, преди да трябва да се пие две чаши топла вода. Как става това? Много прост и очевиден. стомаха ви ще бъде изпълнен с две чаши вода, и не можете да ядете повече от обикновено. Докато ядете и когато не трябва да се пият течността във всякаква форма. Пийте след хранене може да бъде само два часа, а след това е възможно да се пие чай или кафе, както и най-доброто прясно изцеден портокалов сок. Но не забравяйте, че все още сте на диета, така че да не се яде бонбони. Ако наистина искате да се хранят отново, след което чакате половин час, след което се пие две чаши вода, яжте Хрумвало ли ти е там, след определеното време.
Колко вода трябва да се пие преди хранене и след това?
Има хора, които седят на диета при първото усещане за глад измити с вода, това е много вредно, то може да влоши стомаха или червата болестта. Голям употреба по време на хранене, много лошо, тъй като липсата на такъв. И така, какво да правя, как да се разбере кое е правилно? За да започнете, да научите колко човек трябва да консумира вода в продължение на цял ден. Ние сме на 70%, създаден от вода, и в съответствие, не можем да направим без него. Има разпределение на вода пиян тегло, височина и възраст, в интернет може да се намери тази формула и точно да се изчисли неговата норма, тъй като, например, човек с тегло 60 кг трябва да е най-малко един и половина литра вода. Но това, което се отразява на усещането за жажда? Ние ще ви разкрия тайната.
Последици от жажда:
- Помислете за количеството течност, че тялото ви изразходва за един ден. Ако пиете в допълнение към вода, сок, чай и други напитки, жаждата ще ви измъчва по-малко;
- През зимата и есента жаден при хора се увеличава, тъй като водата в този момент ние сме по-малко пиене, ядене на повече от чай и кафе;
- Физическата активност. Ако тренирате, тялото ви губи през нивата пот на течности в организма, в съответствие тогава сте жадни. Така тялото възстановява баланса.
Пиенето е най-добре да се използват пресни сокове, но не пазаруват там много боя, си струва да припомним. Замяна на газирана вода без газ, и да привикнат към това. Преварена вода не е подходяща за потушаване жажда, защото водата губи всички полезни компоненти. Зеленият чай здравословна, отколкото черно, но през нощта да се пие много течности е вредно, тъй като той няма да има време да бъдат показани.
Научете повече от тялото си за това ще бъде здрав и буден.
Свързани статии