Днес ще ви разкажа за една много интересна система за доставки, за да се отървем от токсините - диета, пиене. В същността на това е, че вие съзнателно отказват да се хранят всяка твърда храна, а вие може само да пие.
Такава диета може да помогне да се отървете от 4-6 см в талията и запишете резултатите за дълго време (освен ако, разбира се, няма да се прехвърлят). По време на тази енергия на организма се изчиства, първо има очистването на вътрешните органи, а след това има разчистване на клетъчно ниво.
обучение
На първо място, това е необходимо за трите дни преди старта за намаляване на дневната калорийното съдържание до 1200 ккал. Така че тялото ще бъде по-лесно да свикне. Спазвайте тя може да бъде от седем дни до четири седмици. Така че не забравяйте да се настрои психически.
Меню за пиене диета
Не си мисля за незабавно, но на течна диета може да оцелее в продължение на дълъг период от време, ако подходим предмет интелигентно. Обърнете внимание на списъка по-долу и ще бъде ясно, че различни частично покриване на липсата на твърда храна в диетата си, и страданието си от ограниченията, няма да е толкова остър.
Вие сте поканени да се пие глад, както следва:
- Диетичните пиле, риба, зеленчуци и говеждо бульон;
- желе;
- сок от плодове или зеленчуци, но пресни;
- чай без захар;
- млечни продукти със съдържание на мазнина 2%;
- компот;
- супа;
- шейкове;
- какао;
- чиста вода.
Както можете да видите, менюто включва само течни продукти.
Ще трябва да отида, без алкохол и сода за този период. Захар следва да се заличи, и сол трябва да се добави пестеливо.
Предимства и недостатъци
Какво е предимството на тази власт:
- почиства;
- намалено натоварване на храносмилателната система;
- бързо намалено тегло и обем;
- Това намалява обема на стомаха, така че могат да се пълнят с малко количество храна;
- лекота и бодрост ще се появи около десетия ден.
- може да се появи сънливост и слабост;
- През първите няколко дни могат да бъдат постоянно гладни;
- Възможно недостиг на витамин, така че трябва да се вземат комплекс от витамини и минерали;
- да се въведат твърди храни трябва да става постепенно, като стомаха вече отбити от твърда храна;
- ако просто ям много след диета, теглото може бързо да спечелят.
Противопоказания
Има противопоказания за неговото спазване. Невъзможно е да се придържаме към такава храна за бременни жени, бъбречни заболявания, кърмене, заболявания на стомашно-чревния тракт.
Има две възможности: "маратон" пиене диета за 30 дни и "спринт състезание" за една седмица. Що се отнася до смееш? Нека да бъдем честни с вас - на този въпрос може да се вярва с лекар. Научете подробностите и след това преминават основните лекарите (интернист, гастроентеролог, невролог, ендокринолог) и да получите "добра" за течен бързо.
Пиенето на диета, предназначена за 7 дни, по-лека версия. Седмица пиене диета достатъчно, за да отслабнете до 10 кг.
Можете да съставите свой собствен меню, въз основа на продуктите, които сте избрали за вашата храна.
Но има някои нюанси: абсолютно трябва да се готви супи, така че тялото се насища с минерали, трябва да има на всеки два часа, за да се избегне всякакъв чувство на глад и чиста вода трябва да се пие в свободна форма най-малко 1,7 литра.
Можете да замените тази версия по-дълго. Тя е по-ефективно, но доста трудно. Но ако правилно се конфигурира, ще успее.
Ето една извадка от менюто:
- Закуска: шейкове;
- обяд: пресен сок от зеленчуци или плодове;
- Обяд: супа, какао;
- Закуска: желе;
- Вечеря: нискомаслено кисело мляко.
Ако наистина искате да се яде, можете да пие вода или чай с лимон.
Ето една рецепта вкусна супа пюре
- пипер;
- свеж стрък броколи;
- Гулия;
- морков;
- праз;
- домат.
- Нарежете зеленчуците и варете, докато омекне;
- смила в блендер;
- добавете нарязаните зеленчуци.
Ако искате да направите шейкове, моля рецепта.
- банан - 1 брой;
- ryazhenka - 50 д;
- ябълка напитка - 100 г;
- сок от моркови - 50 д;
- канела или ванилин.
- Накълцайте банан в блендер;
- добавете останалите съставки разбийте всичко добро;
- поръсете с канела или ванилия.
Има и друг вариант, е висококалоричен и вкусно. Тази диета Choco. Естествено, това се предлага използването на шоколад. Искате ли да знаете как да се съобразят с питейна диета Choco?
Това включва използването на 150 г шоколад, който трябва да бъде силно кафе напитка. В допълнение, в деня можете да пиете шест чаши какао с мляко, но без захар. Също така могат да се пие минерална вода без газ. Такава храна може да се придържаме към 3-7 дни и през това време ще можете да премахнете до 5 кг.
Изход от пиене диета
Слезте твърде добре. Не можеш просто да започнат да се хранят всичко в очите. В противен случай, може да попречи на стомашно-чревния тракт.
През първата седмица трябва да бъде заменен дига течна каша по водата. След каша три часа не може да има. През втората седмица за закуска, можете да имате някаква храна за обяд вече е тънък каша. През третата седмица на закуска трябва да се яде течна храна за обяд - овесена каша за вечеря и се готви зеленчуци. На четвъртата седмица в следобедните часове вече е възможно да се яде месо или риба със салата и само за вечеря напусне кефир.
Пета седмица ви позволява да има всичко, но в умерени количества. Не забравяйте, че не е възможно да се прилага такава система повече от веднъж годишно, защото вместо полза ще получат здравословни проблеми.
И като цяло, извършена необмислено диета може да наруши обмяната на веществата, не прекалявайте, да бъде лека!
Свързани статии