Генадий Malakhov не виждам по първия канал, но това не означава, че той остави всичко и вече не популяризира здравословния начин на живот. Далеч от нея, той правеше това по-активно, като каза да "SP".
Генадий Malakhov, че е бил в ролята на един от най-известните артисти на страната, отшелник не го направи. И въпреки, че той се премества в родния си край Kamensk-Shakhtinsk Ростов, където той живее с цялото му голямо семейство произвежда своя собствена интернет страница, премахване на телевизионни предавания, е написал книга, добре, разбира се, за всичко това упорита работа, водят здравословен начин на живот. Попитах Генадий Петрович ви кажа как в 62, тя съхранява не само добро настроение, но и здраве.
1. Упражнение
"SP": - Генадий, споделя една тайна, как успяваш да пазят себе си в добра физическа форма.
- Отивам вече седемдесет, 62 години, а за да се поддържа във форма, се отдавам дневно физическа активност. На първо място, аз отивам казашки начин. Този тип разходка, аз се чувствам много по-добри и по-добри северните раси. Аз отивам стъпка интензивни 30-40 минути, а в хода на стискане ръце разширител. Това е, принудени да работят всички мускулни групи.
"SP": - И колко километра минавате?
- Най-важното нещо, което не е разстоянието в километри и време, не по-малко от половин час. В допълнение, той е оборудван в дома си малък sportzalchik и там е ден за жонглиране тежести. Алтернативен работа задължително упражнение компютър. Това е задължително! Жонглиране тежести при мен през деня, и разходка в парка - ежедневно. Основното, което не е да седи пред компютъра, без да оставят много време, и да се ангажират и упражнения.
Защо медицински туризъм е във възход в тази страна
2. Правилното хранене
В значителен физически стрес и интензивна работа, Malakhov, опитвайки се да не се преяжда. Това е още един от основните си правило. Както казва Генадий Петрович, той винаги се опитва да зеленчуци на масата беше и все още е - пчелни продукти.
- На бюрото ми обикновено е така наречената пчелен хляб, мед и прашец. За зърнени закуски непременно - овесена каша, ечемик, съпругата готвя. Вечеря, особено се опитаме да направим през зимата, винаги започват с пшеничен зародиш. Научих го бързо покълнат, и дава несравним доставка на витамини. Живи витамини! Цялото семейство да я накара да яде. Сестра, съпруга, син, внуци. И аз ви посъветва! За нас това е първото ястие. Бъдете сигурни, да се пие за профилактика на простатата лъжица тиква масло. Обичам всички зеленчуци, особено настърган зеле и моркови. Уверете се, че диетата е варено и задушени зеленчуци. В общи линии, нищо повече.
"SP": - Генадий и след спазват?
- Не, вие знаете, преди и глад, и да се съхраняват на поста, той сега е да се отнесем към това по-спокойна. Мисля, че най-важното, както и по време на Великия пост, и след него, а другият не яде морално. Това е основната цел на това. Но това, разбира се, не е на бюрото ми има ли наденица. Единствено физически, здравословни продукти.
"SP": - вече в магазините става все по-трудно да се намери "полезни" продукти. А вие как се справяте?
- Това е, което забележите прав. Производители за намаляване на разходите за производство, а дори и спести малко по-дълго, като се опитва да се тъпча всички химия, но по-нишесте. Ето защо, най-често се купуват храна в местната rynochke. Нещо, което може да се има доверие. От наденица отдавна е отказал, и по-рано в младостта си, да, изглеждаше, че пушен колбас е много вкусно.
"SP": - Генадий, но имате собствен дом, най-вероятно, и градина с градина там, много от тях растат?
- До 28 години живее с родителите си в апартамента, както и женен започва да живее в дома му. Постепенно разочарован си купил земя. На първо място, разбира се, градина Оборудва. Тук имаме и череши и кайсии, круши и ябълки. Съпруга все още вземане на леглата с билки, лук. Но знаете ли, какво вкусно компоти са получени от плодове! Не са вносни напитки не е необходимо ефервесцентни.
- "SP" - И хлябът също се пекат себе си?
- От хляб почти изоставен. Вместо хляб се готви ориз. Друг много важен продукт - яйца. Налице е пълна протеин. Яйца и ям рохко, бъркани яйца и се пържи. Те са от съществено значение в диетата.
Една от основните тайни на уелнес Malakhov - интересна работа. Когато нещо е сериозно се интересуват, а след това няма значение на колко години сте. Усещането за крила зад десетилетия оттегля веднага.
- Той отдавна е отбелязано, че способността за лечение на чувство на радост, - каза Генадий. - Аз нося радост за моята работа. Чудя се какво правя. Аз не се народен лечител разгледа, тъй като много хора ми се обаждат, което правя повече от насърчаване на здравословен начин на живот, превенция. Превенция означава много повече от който и да е лечение. И при много заболявания, ако следвате здравословен начин на живот, ние можем да се запази дълго във форма. И още един важен фактор. Сега, след като официално здравеопазването, че всички лечители, поставени на търговска основа. И човекът се разболява, не винаги се намерят пари, за да получите лечение. За профилактика, здравословен начин на живот не се нуждае от допълнително пари, можете да се задоволява с това, което има.
Радвам се, че съм, например, наскоро публикува нова книга, юбилейното издание на "лечебна сила", продължава с интересна програма "Лечебната готвене" на Youtube услуга, аз имам собствен уеб сайт. Изобилие от работа. Сам усвоили цялата технология и инсталацията. Това е много важно, когато смятате, че правите нещо, което е от полза на другите, а вие - в удоволствие.
Не само ще ви кажа една малка тайна. Генадий също пише поезия! Това е, което, усещането за неговата поезия е творчески характер като писмено своя пламенен млад мъж, а не мъдър опит на човека живот.
4. Тайните на традиционната медицина и превенция
Говорихме с Генадий Петрович, и че нашата народна медицина е практически престана да се прибегне до фолк. Но има много неща, ипотекиран.
- Лекарите третирани строго в съответствие с протокола, предписан за лечение на заболяване, и не могат да се отклоняват от него една единствена стъпка. Веднъж гледах една от програмите, където взеха участие, такъв случай. Момиче дойде с множествена склероза, тя беше само на 21 години. Веднага започна да предпише лечение, без дори да се търсят на какво се дължи това склероза. Имало ли е тежка инфекция или тежка емоционален шок, емоционален срив. Оказа се, че второто. Така тя започва да се лекува, дори и да не се оправи първопричината. Мисля, че изпитват народни средства също не могат да бъдат изключени, особено след като много лекарства се извършва на основата на целебни треви. И самите лекарства дават огромно натоварване на организма и не винаги се получават в смисъл, че се очаква от тях.
Генадий казва, че, разбира се, съвременната медицина вече е оборудван с всички supertehnikoy, ядрено-магнитен резонанс и други диагностични системи, буквално цели фабрики работят, за да диагностицира и лекува. И резултатът е къде? Така че не забравяйте, билки и различни народни изпитани рецепти.
Трябва ли да вземат хапчета, известни марки по време на грипна епидемия и ТОРС?
5. запази спокойствие.
Какво повече разбрах, общуването с Генадий Петрович, че във всички неща, които той държи спокойно и мъдро философски подход. Друго щеше да пирогенен и беснееше, например, че името му вече не е на "първия бутон" на страната, а той казва, че това без абсолютно никаква емоция ", завърши договора не беше удължен." Не се обиждай, ридание далеч няма да чуете. Той смята, че за да може да остане спокоен, че е много важно в живота. Плюс това, правя това, което е приятно. И тогава много проблеми, може просто да го игнорирате. Самият Генадий отбелязано в разговор, че много получихме сега античовешко ориентация, като се започне от лекарство за оптимизирането й, слагайки край със своите комунални услуги тарифи. Когато това е много важно да не загуби човешкото лице и да се опита да запази хладнокръвие. По-лесно е да се получи, когато има около местните хора. Към Malakhov. Той има голямо семейство: верен на жена, деца, внуци, сестра. Освен това, в своята Kamensk-той дори не считаха за суперзвезда. Живее като всички останали, води здравословен начин на живот, като не забравяме да напомня на другите за него.
Как да се предпазите от депресия и диабет, укрепване на костите и отслабване
На прост и ефективен начин да се каже на експертите
Собянин реши да спаси медицина Москва заплата на 120 000
В клиниките градските тържества работа работници-мигранти
5 основни заплахи за здравето на мъжете
Как да се избегнат неприятни симптоми в разцвета на силите си