Хармония и баланс - два от най-приятните и желани думите, когато говорим за личностно израстване. Това е най-търсени от много хора, занимаващи се с самоусъвършенстване резултат. В тази статия ще говорим за необходимите компоненти на емоционално равновесие, тъй като емоцията - важна част от нашия живот, който определя реакция на всичко, което се случва около нас. И емоционалната сфера зависи не само от вътрешната благосъстояние, но и хармонични отношения с другите и света като цяло. Това е, за да бъде в хармония със своите емоции и чувства - не само приятни, но и полезни. Важно е, че всичко това се е превърнало в навик, остана и е станало толкова естествено и познати, че дори не мисля за това.
Така че, какви са навиците на емоционално балансирано физическо лице?
1. Осъзнаване на емоции нечии
Осъзнаване на своите действия и действията ни отличава от животните. Едно лице може да обмисли стратегията на поведението им, да се анализират всички последици и възможни сценарии. В психологията има концепция за "размисъл" - това е способността да се разбере, тяхното поведение. Разбира се, това се отнася и за емоции. От една страна, нашата емоционална сфера е по-малко податлив на съзнателен контрол, емоциите често спонтанно. От друга страна, всеки човек има самоконтрол, тя може да даде наясно с факта, че се случва с него - дори и по отношение на емоции. На пръв поглед може да е трудно, тъй като понякога е трудно да се направи разлика между емоции и чувства определят какво се случва в душата. Какво е необходимо, във връзка с отражението на емоция? В действителност, тя изпълнява много важна функция, защото, както знаем, ние чувстваме, са наясно с това, ние можем да се контролира. Тя е в това се крие основата на емоционално-балансирана личност.
Сега нека да поговорим за това как да го въведете в навик. За да направите това, вие трябва редовно да се запитаме през деня - Какво да се чувствате сега? Какво става с мен?
все по-добре върху практиката на психолозите може да се каже, че в началото може да е трудно да се направи разграничение емоции, но в крайна сметка ще се окаже,. Малко тайна тук - кога ще си зададете тези въпроси, да слушат вътрешния си състояние. Когато намерите правилната емоция, вие вътрешно чувствам, че това е правилният отговор ще мине известно спокойствие и усещане, че сте на прав път.
2. Приемане на емоциите
Отново възниква въпросът - как да се направи приемането на навика на емоциите?
Ако сте се научили да бъдат наясно с това, което чувстваш, да задава правилните въпроси, следващата стъпка - да чуе отговорите, които идват отвътре. Слушайте и да кажа за себе си вътрешно: "Да, това е" даване тези емоции право да бъде.
3. баланс между положителните и отрицателните емоции
Давай по пътя към неговата емоционална хармония. На пръв поглед говори за емоциите, перфектната картина ще се състои във факта, че лицето е било попълнено само с положителни чувства, тогава животът ще бъде по-добре, а настроението винаги е оптимистичен, всичко добро, изпълнено. Връщайки се към земята, разбира се, ние разбираме, че реалността е малко по-различно, това е важно да се разбере всичко адекватно. Също така, откъде идва тази златна означава между положителните и отрицателните преживявания?
Баланс не означава, че негативните емоции не трябва да бъде най-малко. Напротив, гняв, страх, безпокойство, тъга - като части на нашата психика. Въпросът е, как да реагират на тях, тъй като проявяват като чувство след това. Съгласете се, една и съща емоция може да бъде достатъчна, но може да бъде унищожен.
Да се разработи навика хармонично съответствие между положителни и отрицателни емоции, че е необходимо да се проследи как конкретен опит ви засяга. За да дам един пример, нека да гнева в общуването с партньора. От една страна, ако не бъдат, това може да доведе до негативни последици, вариращи от повредената връзка, която приключва на тяхната почивка. От друга страна, е възможно да се намери причината за този гняв, може би има известно недоволство в двойката. Тази емоция може да се изрази по подходящ начин изразяват своите партньори позиция, като се използва I-съобщения (ние ще обсъдим това по-късно). Това означава, че емоцията е същата, но последиците са различни. Ето как можете да постигнете хармоничен баланс.
4. Контрол на емоциите изкуства
Плавен преход през четвъртото навик, да не говорим, че е важно контрол. Какво е това? Фактът, че вие знаете функциите, реакцията може да коригирате показването на емоции, да живеят и да се изразят така, че да не се разваля живота си. Ето, вашите помощници са над три навици, които са в основата на саморегулиране. Всеки знае, че има голямо разнообразие от техники за контрол на психическото си състояние е упражнения за дишане, релаксация, визуализация, утвърждения, и др. Вашата задача - да се избере най-оптималния и ефективен начин да се поддържа на склад няколко техники, които наистина работят за вас.
5. Възможност за конструктивно изразяват емоциите си, за да разберат емоциите на другите
Не е тайна, че повечето от нашите чувства и емоции се проявяват при контакт с други хора и за света като цяло - реален или психическо. Следователно, крайният навика емоционално балансирана личност е способността да изразяват емоциите си и правото да тълкува емоционалното състояние на другите.
Тук идват на помощ I-отчети, които са отличен помощник в комуникацията. Те лежат в това, което казвате за себе си и чувствата си. Сравнете две изречения: "Винаги ме боли, когато ти казват така" и "Аз съм тъжен, когато чуя са вашите думи." Кой вариант е по-конструктивно? Първият може да предизвика агресия или други отрицателни емоции с партньор, а вторият говорител разкрива чувствата си, не е основа за дискусия, че някой не е доволен, търсенето на компромис. За да разберем емоциите на събеседника, да използвате и съобщенията I питат, че този човек се чувства техниката. След това, комуникацията ще се премести на качествено ново равнище.
По този начин, всички пет навици са градивните елементи, които съставляват едно цяло, е в основата на баланса си, като основа за ефективна и приятна комуникация и основите на един щастлив и хармоничен живот. Чрез тях овладяване, вие ще бъдете в състояние да направи повече.
Свързани статии