За нормалната работа на сърцето е необходимо за правилното хранене: протеини, и (те са - "градивните елементи" на мускулите) и въглехидрати (за енергия), както и витамини с микроелементи.
И най-вредни за сърцето - преяждане, казва Сергей Tereshchenko. MD Професор по кардиология, началник на Бърза помощ MGSMU. Ако храната е камък пада върху стомаха, а след това усилва и натоварването на миокарда, дори и чисто физиологични. Кардиолог има дори термин - ". Пиене сърце" Това е, когато атаката се случва на фона на преяждане. В горещо време, кръвта се сгъстява и сърцето е по-трудно да го разсея по съдовете. Следователно, за да се запази кръвоносните съдове в тон, че има смисъл да се придържаме към старата мъдрост и ставам от масата малко гладни.
2. опре на целина и магданоз
3. Пийте доматен сок
В доматен много активни антиоксиданти - ликопен, както и фибри и калий. Многобройни проучвания показват, че те помагат на сърдечно-съдовата система. Доматен сок е леко понижава кръвното и вътречерепното налягане, е полезно да се пие с хипертония и сърдечна недостатъчност.
4. Напълнете мотор имунната-коктейл
Към сърцето да работи правилно, е необходимо да се контролира кръвното налягане. Тези, които са склонни към повишена добре сутрин да се пие чаша сварено калина плодове с 15-20 капки тинктура от ехинацея, все пак влезе в модата отвара от цикория с мед и лимон. Тези, които имат ниско кръвно налягане, повишаване на тонуса и повишаване на устойчивостта към инфекции ще помогне на зелен чай с женшен или отвара от къпини с джинджифил и захар.
5. Зареждане запаси калий и магнезий
Сърцето ни е 60-70 пъти на минута е намалена до нормалното. И така, всеки час, всеки ден! Представете си колко много се нуждае от енергия, за да плавно шофиране кръвта чрез orgnaizmu. А сърдечната проводимост може да разстрои много неща, дори и приятни, например, радостта от срещата с любимия или пътуват на почивка. За да се изгладят ефектите на миокарда на различни стимулиращи фактори, трябва калий и магнезий. Тези микроелементи подкрепят съкратителната способност на сърцето. Те могат да получат от печени картофи, стафиди, боб, но не е излишно да ги вземе по-нататък - под формата на специални системи.
Свързани статии