Нека просто се определят: захар не е зло само по себе си. Но проблемът е, че тя се добавя към почти всички промишлени продукти - дори и в мляко.
Така че, ако ядете много преработени храни, то почти сигурно ще яде много повече захар, отколкото трябва. В общи линии, ако се намали драстично количеството на приема на сладки (да ги замени с плодове, например), и да се спре добавяне на захар към чай и кафе, а след това със сигурност да стане много по-здрави.
Нуждаете особености? Тук са пет неща, които ще се случат в живота си, след като спрат да ядат захар в съзнание.
1. Вие ще бъдете по-енергични
Странното е, че много от нас по време на тежка кафе умора напитка със захар или, още по-лошо, сладки енергийни напитки. Причината е проста: захар, което действително се връща ли смелост. Но, за съжаление, не за дълго. Като цяло, захарта прави всичко, за да се чувствате хронично уморен. То блокира способността на организма Ви да се съхранява енергийни резерви. Веднага след като се усвоява - и това е само на един час - започнете да кима отново. И пак, трябва да се яде или пие нещо сладко.
Това е един порочен кръг. Счупи оковите на които могат да се дължат само за радикално намаляване на потреблението на захар.
2. Теглото Ви се стабилизира
Захар кара да ядат повече захар. Сериозно, това води до пристрастяване!
Нека си го кажем: по-голямата част от преработени храни съдържат тона сол и захар, и вашето тяло е постоянно консумира заедно с тях "калории".
Захар също провокира чувството на глад и те кара да преяждаме. Ето защо под въздействието на "Сникърс" е много бързо и в рамките на един час след закуска шоколад за да сте готови да се яде слон.
3. червата ще започнат да се справят по-добре с работата си
Ако вашите вътрешни органи можеха да говорят за теб, те ще ви помоля да се яде като малко преработени сладки храни, като е възможно.
Забелязали ли сте, че сладкото отида до тоалетната по-често от другите? Не е случайно: на червата превръща захарта в първото място. И ако това се яде прекалено много, то просто не разполага с време, за да обработи всичко друго, стига да не попада в дебелото черво.
4. Можете спра да те обичам сладко
Това е факт: захар те кара да искаш да захар. Ако не го премахне от менюто си, а след това в крайна сметка желанието навсякъде по поръчка десерт ще се проведе. Ще обичам плодовете. И торти и пайове с течение на времето ще изглежда болнав сладък.
5. Кожата ви ще изглежда по-здрава
Вие не разбирате какво се случва с кожата си, независимо от факта, че "развалят" й кремове и мазила? Възможно е, че излишъкът от захар развалят iznutri.Esli й в тялото хронична излишната глюкоза, кожата ще бъдат сухи, а не цялото ти тяло ще започне да покрие пъпки. Това е естествена реакция на организма.
Световната здравна организация препоръчва: трябва да бъдат намалени от бонбони не повече от 5% от общия размер на консумираните калории на ден. Как да се гарантира, че правилото не изглежда да е нещо необичайно?
Започнете с малко. Просто обърнете внимание на това, което ядете и пиете. Колко захар в него? Може би е време да се откаже от студените бутилирани чайове и Coca-Cola?
Разбира се, това не е лесно. Но не забравяйте: зависимостта от захар е малко над три седмици. Ако можете да ги оцелее, то след този период "освобождение" просто не може да има нещо прекалено сладък. Вие ще се разболее от нея.
И най-важното: играта е 100% си заслужава, а резултатът - труда. Направете усилие.
Свързани статии