За твърда сламена шапка, гребец много лесно да се направи симулатор на пролетта разширител продава в магазин за спортни стоки. И това събира буквално 15-20 минути и демонтирани още по-бързо. Но това трябва да бъде направено преди това.
На перваз (т.нар бар, намаляване на разликата между стената и пода), прикрепен два крака направени от дървени блокове с дължина 12 и 4 см височина. В центъра на надлъжните петите ос предварително пробит отвор 010 mm за дължина метален прът 08 мм, които минаваща през копчето разширител (ако няма отвор фабрика рамо, е необходимо за пробиване или да писалка от подходящ тръба), определя финала между двата блока. Те могат да прикачвате лентите за краката, прикован техните малки пирони или лепило. В краищата на металната пръчка се завинтва гайка, така че да не се изключва в "гребане".
Ключалки симулатор - два сегмента от метална тръба, монтирани на тяхната каучук или PVC изолация дължина 12 см и дължина 8 мм с резба краища за завинтване гайките (Фигура 1) ...
За тренировки седят на стол или табуретка малка (седалка на лодката, се нарича "Банката") и издърпайте разширителя се облегна назад и симулиране на работата на гребец. Ако е необходимо разширител за други физически упражнения, а след това се завъртя на една гайка с ПИН-брави, ги вземе, взети заедно с дръжките на спирките срещу стената. Държите самия разширител.
Свързани статии