Начало | За нас | обратна връзка
Възпаление на апоневрозно плантарната (WPA)
Плантарна апоневрозно - фасциално сгъстяване - сноп от фиброзна тъкан, която тече по протежение на ръба на стъпалото от петата до грудката на пръстите на краката и поддържа свода на стъпалото, той предотвратява срутване под тежестта на тялото. При възпаление на Лентата на стъпалото работещ в най-добрия нарани.
Тичане на твърдата повърхност (особено конкретни тротоари), обучение в обувката с достатъчно омекване. Провеждане спринт обучение и вървят нагоре хълмове в големи количества може да доведе до WPA, както и работи на пръстите на краката се простира фасцията.
Често се описва като насинена петата WPA обикновено се изразява в болка по вътрешния ръб на петата, болката може да се усети на ръба на целия крак. На това място можете да откриете забележим подуване или на малка бучка. Болезнено състояние е най-лошото на сутринта, когато един бегач издига от леглото или когато има след дълъг заседание. Са особено уязвими към тази травма човек с високи арки или giperpronatsiey спира по-малко от около 20 мили в седмицата.
Въпреки WPA и най-често срещаната нараняването, че е много лесно да се предотврати. Първо, трябва да се обърне внимание на обувките, които трябва да са меки и гъвкава подметка, или по-скоро неговата средна част. Склонността към тази травма трябва да избягват обучение върху твърди повърхности. Интервал на обучение е най-добре на тревата или на сгурия пистата, а не в шпайкове и маратонки.
WPA се развива постепенно и се обработва по-бавно. В ранните етапи, не можете да спрете показването на обучение, но предпазни мерки трябва да бъдат (подходящи обувки и мека повърхност). Можете да добавите допълнително подложка под формата на мека стелка. След всеки цикъл трябва да търка парче лед възпалено място. Ако болката е тежка, трябва да си вземе почивка от обучение на 6-12 седмици. По това време, ултразвуковото изследване ще бъде полезна, различни форми на хидротерапия, лед масаж. Вътрешни противовъзпалителни лекарства обикновено имат малък ефект, но кратко инжектиране на стероиди, например кортизон, директно в засегнатата област може да намали тумор ускори лечение.
Периостит (SHINSPLINT)
Това увреждане често е резултат на дефект в костната структура на долната част на крака, което води до giperpronatsii стъпалото, т. Е. това Над превърне навътре, и възпаление на сухожилието задната тибиална.
Втората причина - голямо количество течаща върху твърди повърхности или прекалено бързо нарастване на силата на звука.
Тя започва бавно с тъпа болка в пищяла, което увеличава, когато работи и отшумява след това. Пищяла става болезнена при допир може да бъде леко подуване, както и малки неравности.
Възпаление на надкостницата - предимно от жени, нараняване. Може би защото жените по-широк таз, отколкото мъже, и тъй като те имат по-голяма склонност към наклонения на крака.
Бегачите, които започват да се оплакват от болки в долната част на крака, могат да се възползват от преглед от специалист, който ще определи биомеханична структура на стъпалото. Вашият лекар може да препоръча на избора на ортопедични помощни средства, коригирането на грешки на стъпалото, което ще намали въздействието върху zadnebertsovoe сухожилие. В допълнение, на необходимостта от укрепване на мускулите на долната част на краката и да се подобри мобилността на ставите.
Има и избор на обувки според индивидуалните характеристики. За спортисти, които са предразположени към свръх-наклонената зона на крака, най-добре е да изберете модел с твърда подметка и твърд фон, ограничаване прекомерна ротация на крака. За тези, които са с висока арка, и по този начин, бедни омекотяващи свойства, необходими за модел с меки подметки.
Свързани статии