Всички знаем, че от това, което ядем за вечеря зависи от хармонията на тялото. Вечеря - това е важен етап в ежедневната си диета. За да се обличам, за да вечеря полезен спазват прости правила.
1. Вечеря за отслабване трябва да бъде студено. Направете своя избор в полза на леки салати и задушени зеленчуци. Пилешки гърди и риба трябва да бъдат задушени.
2. През втората половина на деня трябва да се откаже от плода. Най-доброто време, за да получите плодове - това е до 14-00 часа на ден.
3. Идеално ястие за вечеря е спагети. Но не забравяйте, че с това ястие не може да използва високо калорични паста и сосове. Спрете избора на доматен сос.
4. Забравете за това, че не можете да ядете след 18:00. Вие не можете да си лягам гладен - това е вредно за здравето. Последното хранене трябва да бъде най-малко три часа преди лягане. Един час преди лягане може да се пие чаша кисело мляко.
5. За вечеря изберете ястия без нишесте. Изключваме продукти като картофи, боб, макарони и всякакви сладки. В противен случай, всички от които могат да се отлагат върху нашите бедрата като Жирков.
Десет варианта на перфектната вечеря
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии