Важна работа - да се движат света напред - да не се изчаква тя ще се занимава с хора, ангажирани. Джордж Елиът
Перфекционизмът в патологичната форма - убеждението, че несъвършен резултат от неприемливо. А "перфекционист парадокс" се крие във факта, че тя може да бъде много успешна и много нещастен човек в даден момент.
Optimalizm като алтернатива на перфекционизъм
Съвременната психология разграничава отрицателен (неадаптивно и невротична) и положителен (адаптивен и полезно) перфекционизъм. За най-късно Тал Бен Шахар въвежда термина "optimalizm". Важно е да се разбере, че има един човек, който е сто процента ще бъде перфекционист или Optimalist. Тези концепции - само на противоположните краища на един сегмент.
Основната разлика между перфекционист и Optimalist е първата, в действителност, отрича реалността, а тя го приеме.
Например, перфекционист вярва, че един щастлив живот трябва, просто трябва да се състои от непрекъснат поток от положителни емоции. Optimalist също признава, че живото човешко негативни емоции са неизбежни.
Перфекционист никога не е изпълнено. Optimalist поставят реалистични цели и знае как да се ползват и двете им постижения и, по-важното е, от този процес.
Може би един от най-полезните уроци, които дават на книгата: грешки и липсата на правилно възприемат като неизбежен и полезна част от всяка пътека.
Без грешки не е прогрес
Докато перфекционист отхвърля всяко неизпълнение Optimalist ги приема като природни сцени от живота и опита са неразривно свързани с успеха.
Optimalist за провал - това е шанс да се установи обратна връзка. Тъй като той не притежава силен страх от грешка, той може да се направи урок за себе си - след като не успя във всеки случай, за да се спре, да анализира грешката и да разберете каква е причината за това.
Тогава той прави още един опит, по-настоятелна.
Перфекционист прави грешката все още не е започнал пътя си представя процеса на постигане на целите като идеално равна линия, когато в действителност тя винаги е зигзаг крива.
Заключения и полезни връзки
Книгата е със сигурност заслужава да се прочете всички перфекционисти, особено за тези, които ми харесват, тайно се гордея с отделните компоненти на заболяването - конкретно писмено осма глава "Първо размисъл: истинска промяна за нас".
Бонус: 3 любими цитати
В действителност, "Парадоксът на перфекционист" е много по-широк, отколкото просто "книга за перфекционизъм." Като доказателство цитират три Избрани цитати:
1. Техника парадоксално намерение като метод за справяне със стреса или тревожност бе предложен от Виктор Франкъл. Както Франкъл вярвал, вместо да се опитва да се отърве от безпокойство, че е необходимо да се събуди тяхната прекомерна тревожност, прекомерна нервност. В резултат на това, защото ние сме свободни да пропуснете през алармата себе си, тя отслабва. Тази техника е сериозно ми помогна да се справят с емоциите на публичното говорене. Вместо да се бори с тревожност, аз съм още по-го възпаляват! Опитах се да се убеди да стане още по-неспокоен, по-нервен. Парадоксално, но тя ме успокои.
2. Направете прекарваме живота си по време на полет от нещастието (отрицателно), или търсите щастието (положително)? Ние пасивно избягване на депресия или активно търсят за забавление? Ние сме активно, макар и рискован живот (прави добро), или са предпазливи и да не прави нищо (на страната на злото)?
3. Раби Bunim на Pshiskhe съветва винаги да се има в джобовете на два листа хартия: ". I - прах и пепел" първият - - с думите на Талмуда, "светът е създаден за мен", а втората с думите на Genesis, Рационално психическото състояние е някъде между тези две идеи, между гордост и смирение.
Свързани статии