файл kurinoy gpudki - 500гр
. Muka - 1 CT. л.
. Сол и pepets Po vkucu
. pepchaty лук - 2 бр
. checnok - 4 зъба.
. Перец bolgapsky - 2 бр (luchshe вземе raznogo Цвета)
. tomaty - 400 грама Либо tomaty в cobstvennom soku
. tomatnaya Pacta 2 CT. л. (ECLI bepete tomaty в sobstvennom сок истина Pacta СИ nuzhna)

1. Измийте и Kupitsu napezat nebolshimi kucochkami (2x2 cm). Poperchit и pocolit.
2. Dobavit брашно и hoposho razmeshat.
3. Ха skovorode razogret две групи вреда. лъжица ractitelnogo macla и obzharivat файл в продължение на 5-7 минути. Otlozhit в micochku.
4. Chesnok napezat малък kusochkami или vydavit cherez ppess.
5. Лукът narezat polukoltsami.
6. Pepets narezat solomkoy.
7. От Tomaty ochictit кожа, dobavit 2 ct.lozhki tomatnoy pacty и prigotovit tomatnoe pyupe с pomoschyu блендер.
8. Ха skovorode Къде zhariloc филе с лук perezharit chesnokom 4-5 минути.
9. Dobavit pepets zharit съществуват още и на 5 минути.
10. Dobavit otlozhennoe филета.
11. Изсипете tomatnoe pyupe, dovesti направя kipeniya и оставете да къкри за 20-25 минути.
12. ПРОМЕНИ podache По zhelanie posypaem zelenyu.

NA 100гр. - okolo 100kkal.