Напоследък все по-популярна от овесени люспи, те се готвят бързо и имат мек вкус. Кук каша, не е трудно, освен за бързо хранене люспи може просто задушени с вряща вода за няколко минути или изливат кисело мляко през нощта. При производството на зърнени култури сплескан. По този начин, тя става по-свободно, но не губи полезните си свойства.
Овесена каша е направен от зърна от овес, при производството на тяхната обвивка и се смила. Тези зърнени култури, необходими за дълго време (понякога до два часа) за получаване.
Овесена каша с мляко
Тази каша се оказва, вкусна и обилна, и най-важното е полезно. Той съдържа много фибри, което е много важно за нашето тяло. А обслужването на овесена каша тази сутрин, както и тласък на енергия през първата половина на деня е предвидена за вас!
Овесена каша на водата
Млечни овесени ядки сварени във вода, или служи като основно ястие с гарнитура дни на пост.
Ние описваме в днешната стъпка по стъпка рецепти снимки в подробности за тези методи за готвене и да видим защо с всички полезни свойства на овесена каша може да има противопоказания.
съставки:
- Овесени шрот - 1 чаша,
- Мляко на всяко съдържание на мазнини - 3 чаши,
- Захар и сол на вкус,
- Масло - '30
Получаване:
Подготовка ми каша в multivarka, въпреки че можете да го готвя в тенджера на печката.
шрот на овес се промиват, тя се излива в чаша Multivarki. Аз предварително дъното на купата във вътрешността на смазочното масло на каша не изгаря. Въпреки, че не се придържаме моя Panasonic, но това се случва, се придържаме към дъното. Както и да е аз бих искал да купа продължават по-дълго, така че не се прави нищо.
Овесена каша с мляко подготвени Светлана Kislovskaya за вас.
Как да се готви каша без мляко
В тиган или чаша се пълни Multivarki промива зърно (не люспи). в съотношение 2 се добавя студена филтрирана вода: 1 (2 части течност към 1 част от зърнени култури на гъста каша). Сложете щипка сол (по желание).
Крупа върху плато се довежда до кипене и се врят под капака на омекотяващи зърната. Контролирани нива на кипене течност и периодично се разбърква.
Ползите от овесени ядки
Овесена каша е в химическия състав на огромно количество хранителни вещества, витамини и микроелементи. Тя е пълна с протеин и фибри. Овесена каша е обгръща и стягащи свойства. Наличието на калий и магнезий има положителен ефект върху сърдечния мускул, укрепва кръвоносните съдове, което ги прави гъвкави. Основната терапевтичния ефект на овеса е насочена към прочистване на червата и укрепване на стената на стомаха. Овесена каша помага да се отървете от подуване на корема, гнилостните бактерии. След отравяне и много заболявания, лекарите препоръчват пиенето на овесени ядки, тъй като той възстановява тялото бързо се връща тонуса и укрепва имунната система.
Овес се смята за диетичен продукт, е полезно да се използва за хора, които са с наднормено тегло и искате да отслабнете. Това зърнени осигурява бързото насищане, като същевременно осигурява на организма с всички основни микроелементи. Традиционната медицина използва бульон от люспи като аналгетично лекарство и средства за понижаване на кръвното налягане.
Овесена каша съдържа вещество, наречено биотин, който е отговорен за състоянието на кожата и предотвратява алергични заболявания. Последните проучвания показват, че редовната консумация на овесени ядки спомага за намаляване на нивата на холестерола.
Противопоказания за използването на овесена каша
И сега лети в мехлем, както се казва. Въпреки статута си на супер полезни хранителни ястия от овесени ядки могат да бъдат не само добри, но и вредят.
Овес (както и много зърнени култури и боб) в състава съдържа фитинова киселина, която намалява абсорбцията на калций и улеснява неговото измиване на костта. Ето защо, деца и бременни жени трябва да се намали използването на овесена каша с умерени дози. Това не означава, в буквалния смисъл на думата, че тази билка, уникален източник на витамини и минерали, необходими, за да се елиминира напълно от диетата, не е в никакъв случай. Диетата трябва да е балансиран и всички храни трябва да се променя. Изводът е, че всеки ден да се яде овесена каша, не означава, че е лошо за костите. Но веднъж или два пъти седмично - моля само за здраве!
Не забравяйте, че овесени ядки и зърнени храни съдържат глутен, така че непоносимост към зърнени храни този продукт се елиминира напълно от диетата.
Поздрави, Ани.
- Gingerbread торта
За себе си, членове на семейството или гости, които дойдоха неочаквано вкусни сладки десерти поглези.
Туршия - национален "лицето" на руската традиционна кухня. Почти всяко семейство любов кисели.
Диетичните заешко месо в старите дни се счита за деликатес аристократи. Този вид месо се смята.
През лятото се появи на пазара и рафтовете в супермаркетите местно ябълка реколта. Ние предлагаме да се използват.
Днес, много домакини са сами в собствената си кухня, за да изпробвате различни рецепти. Много.
MAXCACHE: 0.94MB / 0.00109 сек
Свързани статии