Истинската история на четец отслабване doma-fitnes.ru Наталия. Да бъдеш от детството завърши Наталия беше в състояние да изгради фигура на мечтите си, а сега ни кажете как да се постигне успех по пътя към тънък фигура.

Много хора се сблъскват с наднорменото тегло. Така беше и с мен. Екстра килограма ме преследваха от детството си, но поради внимание на това, че не плащат. Тормоз, неприятни забележки, обидни шеги, то всички краища в сълзи. Начало вместо да направи нещо за него, започна да се храни, майка ми варени вкусна, винаги се опитва да ни зарадва с пресни сладкарски изделия.

Начало, сладък дом, той подхранва енергията си и нищо не остава проблем, но да се оттеглят и да се скрият. Но идва сутрин и отново в битката! Физическо възпитание е най-мразеният урока: екипът взе в краен случай. Аз се чувстват несигурни, тромава, излишно, ненужно.

С течение на времето се научих да се игнорира грубияните, ходех на училище, и е имал известен успех в него. Основната ми задача е - бягство от училище, ще колеж. И наднорменото тегло не съм направил нищо. Не, разбира се, имаше опити да отслабнете: джогинг сутрин, една от редките коремни упражнения. диета - тези усилия не помогнаха. Очевидно е, че допълнителното тегло е психологически проблем. Нещо като комплекс, по-рано ми товари до третата година от колежа.

Защо третият? През този период имахме с приятели под наем, стая в общежитието не се открояват. След това започнах да се промени.

В овесена каша сутрин на закуска или друга зърнена култура, пиене на чай, и се затича към училище. Върнахме около 3-4, вечеряхме, отиде за техните задължения, вечеря през нощта, не е толкова обилно, както преди. Подредете разходка на чист въздух преди да си легнете.

В първия урок, това е един много хора. Dynamic музика, младо момиче, инструкторът ... много от тях не се получи веднага, умора и разсейване, намесва се интегрират в един коловоз. Като си спомням, бяха най-мразеният упражняване на Fitball. След обучението на хората бяха уморени, но весели.

Що се отнася до диета преди тренировка Опитайте се да ядете нещо леко, че е желателно за два часа преди началото на упражнението. И след училище аз не се яде нищо, само се пие чаша сок от грейпфрут. (За повече информация относно храненето по време на фитнес упражнения.)

Занятията се провеждат три пъти седмично, инструкторът редуват стандартни упражнения с латински танц, след разтягане. Ние не пропусна един ден или на две седмици не отстъпва на "ветерани" на аеробика. Осъзнахме, нуждата от физическа активност, комплекси спокойно напуснали.

Но след два месеца от това живот съм станал стари дрехи, закачени на мен, независимо от факта, че ние оставихме понякога угощава сладкиши. Чувствах се много по-добре, спря да боли. Аеробика се превърна в неразделна част от живота ми.

Години на обучение зад гърба ни, но навика останали. Аз обичам да ям, точно както и преди, но диетата е все още никакво уважение. Понякога пиша няколко допълнителни килограма, а след това аз се вземат в ръка. В най-важният навик!

Систематизира всички компоненти на моя успех в намаляването на теглото:

Намерете време за себе си, винаги можете да се обърнете към измислят оправдания и по всяко време. Само си желание и старание ще помогне за постигане на желаното. Вие няма да забележите как светът около теб ще се промени. Надявам се, че моята история ще ви вдъхнови да успеем!

Вярвай в себе си и отивам за него!

Споделете тази статия с приятелите си в социалните мрежи